Fastas tago. Fastantaj dieto sur poligona kaj kefiro.

Multaj el ni trovas ĝin malfacila donita la longtempa dieto, limigi konsumon de dolĉaj, saletaj kaj amelo nutraĵoj. Ofte okazas ke dietoj malsukcesas atingi la deziratan rezulton. Kion fari en tiu kazo? Nutricionistas unuanime asertas, ke ekzistas nenio pli bona, ol sana dieto. Sed kiel alkutimiĝi al ekvilibran dieton? Kiel ĉesi manĝi ion aŭ fali? La unua paŝo sur la vojo al sana manĝado estos fastado tagoj.

Fastantaj tago dieto estas necesa aranĝi sin minimume unufoje en 1-2 semajnoj. En ĉi tiu kazo, grava reguleco kaj ofteco. Mini dieto ne nur purigos vian korpon, sed ankaŭ kontribui al peza perdo. Estas en la tago de malŝarĝo de la korpo povas derivi malutilaj toksinoj kaj forigi pezeco en la abdomeno. Ankaŭ, danke al regulaj tagoj de malŝarĝo vi spertos la facileco kaj bona humoro, ricevi pozitivajn emociojn. Kiam puriginte la korpo en fastas tago eblas perdi 1-2 kilogramojn, sed ne kredas ke vi forigi grason. Tiuj KGS - akvo korpo.

Laŭ statistiko, la tempo de malŝarĝo utila por preskaŭ ĉiuj, sed se vi havas dubojn pri la utileco de la procedo, estas rekomendinde konsulti vian kuraciston, kiu konsilos la individua dieto. Por ĉiuj aliaj, estas komunaj kaj efika manieroj por trakti troo pezo en unu tago.

Reguloj fastantaj tago

Preparanta via korpo por la tago sen multa manĝaĵo, vi devus memori, ke necesas konsideri la tutan rekomendoj de fakuloj, se vi ne volas vundi vin.

1. Aranĝu fastado tago al tago en ferioj aŭ en la hejmo. Ĉiuj ŝarĝoj (mensa kaj fizika) estas contraindicadas. Hodiaux vi povas elspezi televidas aŭ sur la strando. Prenu vin al eviti ajnan pensoj pri manĝaĵo.
2. En tago de fasto utila bano, saŭno, naĝejo. Se eblas, nepre iru tien.
3. Plej grave, bonvolu esti akvo. Sur ĉi tiu tago, vi devas trinki ĝis 3 litroj de akvo. Norma rapideco - 2 litroj de pura akvo. En la tago de purigado akvo necesas pli.
4. Ne necesas trinki diuréticos kaj laxantes. Estas danĝera por sano.

Estas pluraj tipoj de altaj:

Proteinaj tagoj. Tiuj tagoj devas manĝi nur nutraĵoj enhavantaj proteino, nome, jogurto, fiŝoj, viando, fromaĝo. Fibro dieto povas daŭri pli ol unu tagon, kiam la korpo perceptas ĝi normale. Pri la sola kefiro dieto sube.

Dika tagoj. Lakto, kremo kaj aliaj laktaĵoj enhavantaj malgrandan kvanton de graso kostumo vin.

Carbohidrato tagoj. Ne pensu, ke karbonhidratoj - tio estas nur dolĉaĵojn kaj sukero. Unufoje semajne, vi bezonas karbonhidratoj kiel rizo, pomojn, kukumojn, poligono. Estas ĉi tiuj produktoj estas konsiderata la plej utila kaj sana.

Kefiro elfluon tago

Sur ĉi tiu tago, vi bezonos almenaŭ unu litro de malalta grasa jogurto. En nur tago vi estas sola respondeca malŝarĝante trinki almenaŭ 6 glasoj. Simpla jogurto povas esti kombinitaj aŭ anstataŭis kun fruktoj jogurto aŭ bifidus jogurto. Ĝi permesis la uzon de natura jogurto sen aldonaĵoj. Je tiu tago vi povas trinki la akvon, sed ne povas esti en ajna kazo. Kefiro dieto ne malutilos via korpo, se vi ripetas ĉiun duan semajnon.

Fastantaj tagojn en la poligono

Poligono elfluon tago estas konsiderita kiel la plej efika kaj utila inter la multaj dietoj. Poligono devus manĝi minimume unufoje semajne. La maksimuma esprimo poligona dieto - 3 tagoj. Poligono - produkto de carbohidratos. Ĝi enhavas multajn nutraĵojn kiuj kontribuas al la sano plibonigo. Ĉiu scias, ke la poligono - fonto de fero kaj mineraloj, estas en ĝi tiujn elementojn ni bezonas pli ol la aliaj produktoj. Aldonigxis poligona malsamaj malalta kalorioj, kiu ne povas ne ĝojas. Poligono elfluon tago ne nur helpas perdi kelkajn kilogramojn, sed ankaŭ plibonigi vian korpon.

En la tago de konsumo de poligona ne estas permesita alia nutraĵo konsumado. Vi povas trinki kefiro kaj minerala akvo. La uzo de poligona eble en malsama formo. Vi povas kuiri kaĉon sur la akvo sen la aldono de salo kaj sukero. Ankaŭ cerealoj povas esti vaporo. La ĉefa afero kiu en la komponado de la manĝoj estis nur poligono.