Fastas tagojn kun kefiro kaj dometo fromaĝo: la menuo, trajtojn, agado kaj recenzoj

Fastantaj tagoj estas konsiderataj kiel utilaj al sano kaj subtenante svelta figuro. Ĉe ĝia kerno, tio estas la mini-dieton por observi ke rekomendita por 12 aŭ 24 horoj. Kion vi bezonas scii por ne kaŭzi damaĝon al ilia sano tia dietajn limigojn? Ni provos eltrovi kiel konvene konduki fastado tagoj kun kefiro kaj dometo fromaĝo.

Kiom utila kefiro fastado tagoj?

Ne ĉiuj homoj kapablas rezisti longtempa dieto. Aliĝas al certa povo cirkvitoj en unu tago estas multe pli facila ol por kontroli sin mem dum la semajno. Fastantaj tagoj por helpi la digestiva sistemo por ripozi kaj "reboot". Tago dieto rekomendas ne pli ol unu fojon semajne. Fastas tagoj sur jogurto kaj dometo fromaĝo estas ofte laŭdis por momento slimming efiko. Efektive, subjekto al la taŭga ĉiutaga menuo, vi povas perdi pezon ĝis 2 kg. La afero estas ke kiam malŝarĝanta kefiro tago ekzistas kompleta pureco de la korpo. Ĉi laktejo produkto havas pozitivan efikon al la digestiva sistemo. Kefiro estas riĉa en vitaminoj A, B kaj D, kaj kalcio. La uzo de ĉi tiu produkto havas pozitivan efikon al haŭto, hararo kaj najloj. Utilaj jogurto kaj kiel rimedon por kontraŭbatali ŝvelaĵo.

Contraindicaciones kefiro, kazeo dieto

Ajna potenco sistemo havas limigojn kaj contraindicaciones. Monodiets kefiro ne daŭras pli ol tri tagojn. Kun regula uzo de optimuma varianto de fastado tagoj. Pura la korpo per jogurto ne taŭgas en malsanoj kiel ulceroj, gastrito kaj rena malsano. Tiel fastado tagoj kun kefiro kaj dometo fromaĝo povas esti efektivigita de homoj kun diabeto. Tiu malsano ne estas contraindicación por tia mini- dieto. Ajna fastado tagoj estas malrekomendita per la malfortiĝo de la imuna sistemo kaj plibonigi mensan kaj / aŭ fizikan aktivecon. Malaliĝi el kefiro dieto devus esti individua maltoleremo de la trinkaĵo. Se, dum la tempo de acida lakto vi konstante spertas malsaton kaj malkomforto, ĝi ankaŭ havas sencon provi malsaman potencon sistemo.

Kefiro por slimming kaj detox: produkto selektado reguloj

Kefiro, kazeo dieto certe apelacii al ĉiuj amantoj de la nutraĵo. Dum tiu fastado tempo vi ne spertas malsaton. Atentu, ne ĉiuj laktejo nutraĵoj estas same utila! Elektinte jogurto kaj dometo fromaĝo en la vendejo, komenci kun la studo de la komponado. Natura laktaĵojn ne povas esti stokita por longaj ol 5 tagoj. Slimming kostumo jogurto grasaj enhavo estas malpli ol 2%. Fabrikita produkto devas fermentigxo de acida láctico bakterioj. Laŭ la sama principo devus esti elektita kaj kazeo dietaj menuo. De natura origino, malalta procento de graso kaj neniu artefarita aldonaĵoj.

La bazaj reguloj de fasto tago

En ĉiu simio-dieton gravas trinkante reĝimo. Trinku pura akvo en sufiĉa kvanto. Tio helpos al kompensi fluida perdo kaj komenci la procezon de purigado korpo. El la ĉiutaga porcio da salo kaj sukero estas necese tute elimini. Dum tago de fasto vi povas trinki 1-3 tasojn da kafo aŭ teo, sed dolĉigis trinkaĵojn ne rekomendita. Kiom vi povas trinki kefiro? Se via celo estas purigi la korpon kaj forigi troo pezo, konsumas ne pli ol 2 litroj de jogurto. Fastas tagojn kun kefiro kaj dometo fromaĝo ankaŭ postulas monitoranta la energio valoro de la dieto. La ĉiutaga indico por simila potenco - ne pli ol 700 kalorioj. La maksimuma profito povas akiri, por pretigi por tago dieto la antaŭan tagon. En la antaŭa tago malŝarĝante redukti vian dikan konsumadon kaj deteni sin de pezaj manĝoj. Ankaŭ, post unu-taga dieto komenci manĝi regula manĝoj devus esti laŭgrada.

Norma menuo

La plej simpla opcio de malŝarĝi kefiro, kazeo de la tago estas la senlima uzo de elektitaj produktoj. Se via celo - ne nur por purigi la korpon, sed ankaŭ perdi pezon, kalkuli la ĉiutaga kvanto de manĝaĵo sur ĝia enhavo calórico. Dividu la ĉiutaga porcio al 5-6 manĝoj. Kiel realigi fastado tago jogurto aŭ dometo fromaĝo bone? Vi povas sidiĝi ĉe la tablo kiam vi sentas malsaton. Estas rekomendinde manĝi malrapide kaj en malgrandaj porcioj. Via ĉefa celo - por manĝi la tutan tagon nur dometo fromaĝo kaj jogurto, centrante en la mezurita kvanto de produktoj. Ekzistas alternativoj al ĉi tiu hodiaŭ dieto. Ĝi supozas potencon en specifa padrono, la alia permesas eĉ kuiri simplajn manĝojn.

potenco skemo

Ni proponas al vi planon de fastas tago al la jogurto kaj dometo fromaĝo. Laŭ ĉi enkorpiĝo, la ĉiutaga menuo intervaloj inter manĝoj devus esti 1.5-2.5 horoj. Dum tiuj periodoj de snacks estas malpermesitaj. Ne forgesu trinki sufiĉe da akvo inter la ĉefaj manĝoj. Determini la numeron de produktoj kiuj rajtas manĝi dum la tago. Tiam dividi la jogurto en 5 egalaj partoj, kaj fromaĝo - ĉe 4. Tiam vi nur devas alterni la elektitaj produktoj. Ni devas komenci kun 1 taso de jogurto, do atendi proksimume 1.5-2.5 horoj, do manĝu ¼ de la fromaĝo de la ĉiutaga volumo. Intere manĝoj ne forgesu trinki puran akvon.

Ni proponas al vi specimenon manĝo plano:

• 7:30 - jogurto;
• 9:00 - dometo fromaĝo;
• 10:30 - jogurto;
• 12:00 - dometo fromaĝo;
• 13:30 - jogurto;
• 15:00 - dometo fromaĝo;
• 16:30 - jogurto;
• 18:00 - dometo fromaĝo;
• 19:30 - kefiro.

dieto receptoj

Ne ĉiuj ŝatas la guston de laktaĵoj. Se vi ne estas preparita mense tutan tagon manĝante fromaĝo kaj jogurto, ni proponas al vi kelkajn simplajn receptojn. Granda Krom dietaj menuoj estas savita. Elektu al via gusto de tritiko, aveno aŭ sekalo. Ĉiu servanta de kazeo simple aldoni kulero de viando tranĉo. Rezulte, vi ricevas utilan produkton, perfekte purigas la korpon kaj kompensi la mankon de malrapida karbonhidratoj. Se vi decidas elspezi la tagon fastas sur dometo fromaĝo kaj jogurto, la menuo povas varii mielon. Oni povas uzi ĝin por plibonigi la guston de fermentitaj lakto trinkaĵon. Unu taso de jogurto, aldonu cucharadita de mielo. Granda Krom la somero dum malŝarĝo estos freŝa beroj. Ili povas esti aldonita kaj dometo fromaĝo kaj jogurto. Por vintro-tago dieto kiel gusto, provu uzi vian preferatan sekigitaj fruktoj. La tago permesita manĝi ne pli ol 50 gramoj. Dividu tiun numeron en egalaj partoj de sekigitaj fruktoj kaj aldoni al la kremo fromaĝo.

Rezultoj malŝarĝo kefiro fromaĝo-tagoj

Dairy fastado tagoj estas tre bona por sano kaj helpi subteni optimuma pezo. Se vi decidas provi ĉi opcion al potenco mem, ne mallaborema levar en antaŭe kaj poste. Depende de la individua pezo perdo povas esti de 1 ĝis 2 kg. Tamen, estas grave rimarki ke la pezo redukto ne atingita pro la divido de la ŝtofo adiposo aŭ fluida retiro. Unu-taga kefiro dieto nur helpas purigi la korpon. Malgraŭ tio, sufiĉe utila elfluon tago kefiro dieto. Menuo opcioj permesas forgesi pri la sento de malsato. En ĉi tiu kazo, kiel mini dieto signife plibonigas digeston. Fakuloj rekomendas regule fastantaj tagoj. Optimum ilia horaro: 2-4 fojojn monate je regulaj intervaloj.

Fastas tago jogurto kaj dometo fromaĝo menuo, kaj recenzoj de tiaj malplipeziĝo

Kefiro dieto estas tre popularaj en nia lando. Ili havas reputacion por efika, kun lia simpleco kaj alirebleco. Ideala laktejo tago dieto por la mallaborema - ĉar kuirado Ne necesas por tia skemo dieto. Kio niaj kuncivitanoj, kiuj provis fastado tago jogurto kaj dometo fromaĝo? Recenzoj povas renkonti la plej malsamaj. Multaj virinoj kiel la efiko de "tuja" pezo perdo. Efektive, kefiro "malsato" permesas vin marki pezo perdo de ĝis 2 kilogramoj en nur unu tago. Sed ne forgesu, ke tiu efiko ne estas altkvalitaj kaj longtempa. Regule ripetita tago dieto helpos konservi bonan fizikan formon. Sed se vi volas atingi bonan rezulton, ne forgesu ankaŭ pri la principoj de nutrado kaj fizika aktiveco. Ĝi estas utila se sano fastantaj tago dometo fromaĝo kaj jogurto? La rezulto estas regula purigado la korpo estas malfacile preterlasi. Mini-laktejo dietoj helpi forgesi pri la ŝvelaĵo kaj por normaligi la internaĵoj. En siaj komentoj, multaj el kefiro amantoj diras, ke tiu trinkaĵo havas pozitivan efikon sur la haŭto, ungoj kaj haroj. Vi povus esti surprizita, sed iuj fastado tagoj kefiro ne ŝatas. Inter la fanoj de ĉi tiuj mini-dietoj povas trovi recenzojn de malkomforto de konsumas grandajn kvantojn de laktaĵoj. Ĝi ne konvenas tiun opcion tago dietoj kaj tiuj kiuj gustumos jogurto simple ne ŝatas. Nepre provu persone konduki elfluon tago kefiro! Recenzoj kaj aliaj personoj ne estas komparebla kun la rezultoj de persona sperto, kiam temas la natura purigado kaj sanigante la korpo.