Galactophagy

Lakto Dieto - tio estas granda ilo por la perdo de pezo kaj sano plibonigo. Danke al ŝi, ĝi establas la naturaj funkcioj de la korpo, ĝi estas signife rejunigita, la korpo revenas al la facileco kaj beleco. Gamo da laktaĵojn permesas la uzo de lakto dieto por preskaŭ ĉiuj. Ĉi tio ne estas surpriza, ĉar en la komponado de la lakto inkludas aminoacidoj, mineraloj, acidaj grasos, enzimoj, laktozo, vitaminoj, kaj pluralidad de aliaj elementoj. Pli ol cent komponantojn. Tiu produkto estas riĉa en liposolubles vitaminoj A, E, E kaj K. Ĝi krome enhavas akvo-solveblaj vitaminoj de la grupo B (B1, B12), acida fólico, biotin, ktp

La uzo de lakto kaj laktaĵoj povas malhelpi la lixiviación de kalcio de la ostoj, Plibonigas hepato normaligas kolesterolon metabolo, plibonigas imunecon. Nu influas laktaĵojn sur la natura medio de la stomako, ĝi plibonigas la digeston kaj estas bonega preventado de aterosclerosis. Por ĉi dieto uzita freŝan lakton 5% graso. Lakto devas varmigi ĝis 60-70 gradoj, sed ne boli. Intere manĝoj povas manĝi mineralnuyuvodu sen gaso.

Estas malsamaj tipoj de laktejo dietoj, en kiu lakto kombinas kun vario de produktoj.

laktejo monodiet

Tiu dieto taŭgas por tiuj personoj kiuj pretas toleri severa limigo en manĝaĵo. Ĝi estas desegnita por 7 tagoj. Ene de semajno, via dieto estas limigita nur per la uzo de lakto tiel:

• Tago 1 - 200 gramoj de lakto trinkaĵon kun paŭzo chasa 2;
• Tago 2 - 200 gramoj de lakto trinkaĵon kun intertempo de 1.5 horoj;
• Tago 3 - 200 g lakto trinkaĵon kun paŭzo 1 h;
• De 4 al 7 tagoj 200 gramojn da lakto trinkaĵon kun paŭzo de 30 minutoj.

Movu kun ĉi dieto sur normala dieto devus esti laŭgrada. Unue, du tagoj post la dieto (8-9 tagoj) antaŭ la vespermanĝo trinki lakton ĉiu 1.5 - 2 horoj - unu glaso. Post la vespermanĝo vi povas manĝi lumo legomo salatoj. Fine de du tagoj, iru normala dieto.

Monodiet efike agas en la graso deponejoj sur la stomako. Kaj en kombinaĵo kun lumo ekzerco provizas bonega efiko.

Se vi dubas, ke ĝi povos rezisti semajne, provu Monofonia dieto en mallongigita versio. Ene de tri tagoj por trinki litro da lakto ĉiutage. Litro de lakto estas dividita en kvar partoj kaj trinkis en konvena tempo por vi. Rekomendita paŭzo - tri horoj. Dum la tuta tago kutime perdi pezon unu kilogramon.

Lakto dieto "Facila"

Jen anstataŭi freŝan lakton laktaĵojn. Paŭzo inter manĝoj estas proksimume 2.5 aŭ 3 h. Proksimuma ĉiutaga dieto aspektas tiel:

• B - 200 g de jogurto, jogurto aŭ malforta teo kun lakto adicia;
• 2-a B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Lunĉo - malpeza salato kun jogurto aŭ jogurto. Vi povas manĝi iom fromaĝo, kazeo kaj frukto pudingoj nek lumon laktejo manĝoj;
• vespermanĝo - taso da teo kun lakto, jogurto aŭ acida lakto.

"Lumo" estas desegnita dieton dum semajno kaj transdonita multe pli facile pro la alternado de laktaĵoj. Dum la semajno, la pezo estas ĝenerale reduktita al 5-6kg.

Lakto dieto "Herbario"

La ĉefaj produktoj de ĉi tiu tipo de dieto estas lakto kaj laktejo, greno cerealoj, ovoj, legomoj kaj laktejo supoj, freŝaj legomoj, fruktoj, fromaĝo kaj brano pano. Eblas uzi minerala akvo sen gaso, legomo kaj frukto sukoj, teo (prefere lakto), aŭ ĵeleo. Kuirita plado (ne pli ol 200 gramoj) prenita kun intertempo de 2 aŭ 3 hr.

Lakto-frukto dieto

Ĉi utilaj kaj bongusta dieto permesos vin akiri liverita de 3-5 kg por sep tagoj.

• Breakfast - unsweetened teon kun lakto;
• 2-a B - 200 g de malalta grasa dometo fromaĝo;
• lunĉo - 200 g ne-acida fruktoj (ekz, dolĉa persikoj, bananoj, pomoj, piroj, ktp);
• posttagmeze aperitivo - glason da acida lakto, jogurto aŭ jogurto;
• vespermanĝo - 200 g de dolĉa frukto.

Kompreneble, nuntempe la lakto dieto ofte negativaj recenzoj, ĉar sciencistoj tuta mondo daŭrigi pri la malutileco de lakto, kvankam ni scias de infanaĝo, ke estas bone por sano. Pri kiom da malsamaj kromefikoj de la lakton al ni nun! Kaj la evoluo de alergioj, kaj la debilitamiento de la imunsistemo. Iuj eĉ asertas, ke la lakto aperas yellowness sur dentoj kaj multaj aliaj malsanoj en la korpo laboro (supozeble malobservis la digestiva procezo, evoluigi bakterioj kiuj portas malutilon al la korpo, ekzistas flatulencia kaj cardiovasculares malsano).

Feliĉe, multaj nutricionistas ne konsentas kun ĉi tiu kaj kredi tiu produkto estas helpema por atingi aliajn celojn. Se vi estas sobrepeso kaj volas forigi gxin, do eble vi alproksimigxos speciala lakto dieto, disvolvita de Harry Benjamin. Tiu dieto estas bazita sur bovino lakto, kiu enhavas sufiĉan nutraĵon. Vitamino C, vitaminoj B1, B2, PP, kalcio, kalio, magnezio kaj kalcio - ĉio ĉi troviĝas en lakto.

Sed ni daŭre konsideras specoj de lakto dieto. La sekva punkto - la kvina.

Lakto dieto lite

Se via korpo estas tre malbone toleri lakton, tiam tiu dieto estas por vi. Ni konsideru detale la modon de ricevo de laktaĵoj (en la tago).

Tason da jogurto aŭ acida lakto, prenu matene. Malalta grasa dometo fromaĝo konsumas du horojn post jogurto aŭ acida lakto. Bake fromaĝo kaj fruktoj povas trakti vin al vespermanĝo. Vi povas iam pagi manĝi ekzotaj fruktoj, kiel ekzemple ekzemple avokado, carambola, tenilo: lakto dieto kontraŭ tiom multe da "ne kontraŭas". Kaj ĝuste kiel matene, vi devus trinki tason da jogurto aŭ acida lakto por vespermanĝo.

Kompreneble, ni ne povas ekskludi ebenaĵo lakton. Devas nepre esti en via dieto. Por pli bona absorción de lakto en la korpo bezonas trinki specialan trinkaĵon, teo kun lakto. Sed memoru, ke tiu trinkaĵo estas diurético kaj devus uzi ĝin por ostorozhnosyu.

Resume, oni devas diri, ke la lakto dieto estas ne nur uzataj por forigi troo pezo. En iuj kazoj, ĝi estas uzata kiel nutra terapio en malsanoj kiel ekzemple hipertensio, diabeto, aterosclerosis. Ĝi garantiis ke en mallonga tempo kiam uzanta ĉi dieto, vi povos havigi lian sostoynie. Sed antaŭ vi "sidi" sur la lakto dieto (speciale malmola), vi devas konsulti kuraciston (ghenerala kuracisto aŭ nutricionista).