Kalorio Frambo kaj lia uzo en dietaj

Malmultaj estas tiel utila por figuro kaj sano produktoj, kiel ekzemple freŝaj framboj. Kalorio estas minimuma, kaj la ĉeesto de biologie aktivaj substancoj en la komponado de ĉi tiu bero estas tre alta. Oni povas uzi ĝin en dietaj kaj infanaj menuo. Tablo kalloriynosti produktoj rakontos kio estas plej bona por kombini ĉi bero akiri lumo kaj bongusta desertoj. Ankaŭ ĝi povas esti uzata por la preparado de kukoj kaj trinkaĵoj.

Calórico ecoj kaj framboj

La fruktoj de tiu arbedo populara en slava kulturo ekde antikvaj tempoj. framboj sekigitaj kaj fermentita kiel teo kaj uzita por trakti malvarmojn. Ankaŭ ili faras kompotoj, marmeladoj, marmelado, topi por diversaj kukejo produktoj. En la frambo industrio estas uzata por plibonigi la guston siropo por infanoj. Sovaĝaj beroj ankaŭ povas manĝi. Kalorio frambo estas nur kvardek-du kalorioj po cent gramoj. Krom fruktozo, beroj enhavas taninos, lectins, vitaminoj, esencaj oleoj kaj organikaj acidoj. La folioj de frambo - caroteno, catechins kaj flavonoides. Beroj estas tre riĉa je vitamino C kaj fero. Tra ĉi frambo - pruvita diaphoretic kaj Helpas venki.

La preparado de infuzaĵoj kaj decocciones

Por malvarmoj, sekaj fruktoj estas framboj (du tablespoons) devus verŝi glason da bolanta akvo dum ĉirkaŭ dek minutoj kaj trinki. Tia infuzaĵo plibonigas metabolo, forigas kapdoloron, havas malpeza sedación. Bronkito kaj tonsilito havas sencon prepari la infuzaĵo. Ĝi estas ankaŭ uzata kiam peza sangado kaj kiel antiemetic. Kuiri sekigitaj framboj kuiri dum proksimume kvin minutoj. Tiam insisti streĉo kaj trinkis en la formo de varmeco.

Preparado bero desertoj

Malalta kalorioj frambo kaj ĝia brila gusto permesas kuiri el ĝi utila dolĉeco. Por bero ĵeleo bezonos tre iom de sukero (proksimume cent kvindek gramojn) kaj tri telerojn de gelateno. Beroj bezonas kilogramo kaj duono. Framboj povas esti miksita kun rubusberoj, fragoj kaj ruĝaj riboj. Ĉiuj beroj por ordigi, lavi, seka. Tiam faldita malgranda poto kaj bolas kun sukero kaj iom de akvo. Lasu stari, dume, remojar la gelateno. Fojo kiu hincha, aldonu ĝin al la colado bero buljono kaj konfuzon. Permesu al malvarmigi. Ĉe la fundo de la muldilo meti triono de framboj kaj fragoj, verŝi parton de la ĵeleo. Donu iomete malvarmeta. Estas ankaŭ rilatas al la ceteraj partoj de fruktoj kaj fluidoj. Poste metu en la fridujo por verŝi sur la fina duono horo. Ornami kaj servi kun kremo aŭ jogurto saŭco.

Pro la malalta kalorioj frambo, vi povas kuiri kun ĝi Dieto muffins, aldonu ricotta aŭ malalta grasa dometo fromaĝo. Tiu postulos du ovojn, kulero de sukero, du tablespoons faruno, bakado pulvoro, 60 gramoj de beroj, citrona ŝelo kaj butero por ŝmirante oleo kaj kvar tablespoons de dometo fromaĝo. Ĉi tiuj produktoj sufiĉos por kvar grandaj muffin. Ĉiuj produktoj, krom ovo blankuloj kaj framboj, vi devas miksi. Proteinoj Beat aparte kaj metita en la paston milde. Pligrandigi ĝin en muldiloj, ornami kun framboj, baku dum dudek minutoj.