Kiel fariĝi svelta? Kiel fariĝi tia modelo?

"Peza Perdo" - kutime kun la vorto virinoj asociitaj dolora dietoj kaj elĉerpa ekzerco. Kiam somero venas, la demando de kiel iĝi maldika komencas soni aparte akra. Tiuj kiuj ne sukcesis redukti la pezon en la malvarma sezono, kompreni ke ekzistas tre malmulta tempo.

Neproduktiva dieto strategio

Multaj knabinoj en la printempo monatoj estas komparitaj al la herooj de la rakonto de Lewis Carroll. Kelkaj el ili estas similaj al la kuniklo kaj ĉiam malfrue komenci, kun la timo rigardante la horloĝo, por urĝe serĉas manierojn por iĝi kiel maldika kiel modelo. Por la semajno, aŭ ĉiu alia baldaŭ atingi tiun preskaŭ neebla. Krome, rapida perdo de pezo povas kaŭzi seriozan damaĝon al sano. Tamen, ekzistas manieroj kiuj povas akceli la procezo perdi pezon kaj alporti la knabinoj al sonĝo figuro en relative mallonga periodo de tempo.

Aliaj estas simila al Alice mem, konstante sperti kun malsamaj nesekura drogoj por perdo de pezo. Tria distrite provi sur la bildo de la malbona reĝino karto, sentante irritable pro konstanta dieting. Tamen, ĉi tiu ne estas la plej facila vojo, do kiel iĝi maldika - ne nepre estas dolora kaj impredecible procezo. Uzante iuj teknikoj de pezo kilogramoj povas eĉ esti agrabla. Sekva diskutos kelkaj manieroj kiel iĝi maldika kiel modelo, kaj konservi la sanon kaj emocian rimedoj.

Regula aerobia ekzerco

Ĉiutaga kurado, ekzemple, alportas videblaj rezultoj post kelkaj semajnoj. Tiu metodo ne estas por tiuj, kiuj pensas pri kiel malplipeziĝi por 1 tago. Sed li alportas valorega profitojn al la korpo kaj konsekvenca rezulto.

Iuj taŭgeco trejnistoj ne estas rekomendita kuri ĉiutage. Tiam, ĉi tiu metodo povas esti kombinita kun aliaj, kiel ekzemple dieto. Ni devas memori ke por efika workout ĉiuokaze korpo bezonas nutraĵon. Inkluzive la bezonon manĝi sufiĉe proteino. Karbonhidratoj estu preferis tiel nomataj malrapidaj. Ekzemple, eble cerealoj: poligona, milio, aveno, rizo.

restriktanta karbonhidratoj

Vi povas provi imagi la konata carbohidrato-libera dieto aŭ iomete modifi ĝin laŭ viaj bezonoj, farante ĝin pli fleksebla. Ĉefa pozicio ĉi tie - la limigo de konsumo de rapida karbonhidratoj kaj anstataŭante ilin per proteino kaj malrapida karbonhidratoj. Kutime dieto konsistas bolas karno, fiŝo, legomoj kaj fruktoj. Vi ankaŭ povas foje manĝas la ovojn kaj jogurto. Spertis knabinoj kiuj jam provis imagi tiu metodo, konata sekreta maniero por iĝi maldika kiel modelo. 6 tagoj carbohidrato-libera aŭ proteino dieto povas perdi ĝis 2-3 kg.

Herboj kaj trinkaĵojn por peza perdo

Ĉi tie estas unu el la unua, gxi estas verda teo. Unue, ĝi reduktas la respondeca hormono apetito - leptina. Ankaŭ, verda teo enhavas substancon nomita catechins - ili kontribuos por akceli la fendanta de graso ĉeloj. Ne surprize, tiu trinkaĵo estas parto de multaj dietoj kaj verda teo ekstrakto ofte povas esti trovita kiel parto de sportoj nutrado produktoj. Ĝi estas utila por la korpo en aliaj manieroj. Por tiuj kiuj pensas pri kiel malgrasigxos kaj subteni sano, verda teo estos bona helpanto.

Ankaŭ helpos vin rapide perdi pezon maizo silko. Kompreneble, tia drogo ĉefe kuraca planto. Maizo silko estas uzata en medicino kiel choleretic agento. Antaŭ lia uzo, estas necese konsulti kuraciston. Kiel vojo perdi pezon, maizo silko havas jenaj propraĵoj: ili akcelas la metabolo, redukti la apetiton kaj ĝi aktivigas la procezo de lipolysis.

La sekva utila por akiranta liverita de la kroma kilogramojn planto lino. Ĝi ankaŭ helpas redukti la apetiton kaj helpas purigi la intestoj. Len envolvas la muroj de la digestiva sistemo kaj samtempe sanigas ilin, malhelpas la absorción de grasoj. Tamen, ĉi tiu planto ankaŭ havas sian contraindicaciones - estas iktero, diabeto, cholecystitis kaj aliaj, do antaŭ preni ankaŭ devas konsulti kuraciston.

revizio de la dieto

Vi povas fari iujn ĝustigas en la ĉiutaga dieto. Unu virino havas bonan figuron sen multa penado, tiam fariĝi malgrasa al la alia fariĝas vere streĉa procezo. Kio estas la diferenco inter ili? Nur establita manĝado kutimojn. Unu kuŝis en tri teo kulerojn de sukero, kaj la alia - tiu. Unu manĝas ĉokoladon trinkejo ĉiunokte, kaj la alia permesas vin manĝi iom fromaĝo por deserto. Slimming tie iĝas afero de kutimo. Iom post iom demamigos sin de rapida konsumo de karbonhidratoj kaj acidaj nutraĵoj, perdi pezon povas esti farita en ĉi tiu stilo de vivo. En ĉi tiuj reguloj, vi povas inkluzivi ne nur redukto de sukero konsumado, sed ankaŭ al la malakcepto de majonezo, blanka pano, fritita kaj manĝita rubo.

Vi povas inkluzivi en via ĉiutaga dieto pli kaj pli malgrasa viando - bovaĵo, kokido brusto. Ĝi donas senton de saciedad dum longa periodo. Sekve, karno kaj fiŝoj estas bonaj asistantoj en perdi pezon.

Akvo por lipolysis

Tiu metodo estas uzata de multaj modeloj. Por tiuj kiuj perdas pezon, ĝi rekomendas uzi de 1.5 al 2 litroj de akvo tage. Likvaĵo stimulas lipolysis kaj fina retiro de korpa graso de la korpo. Nepre trinku glason da akvo por dek kvin - dudek minutoj antaŭ manĝo. Por la akvo eĉ pli utila, vi povas aldoni iom glason da oranĝa aŭ pomelo suko. Sed memoru, ke la konsumado de tiu trinkaĵo sur malplena stomako ne persvadas ĉiujn.

Ankaŭ, ili ne superas la kvanton de alkoholo konsumis. La uzo de da akvo kondukas al edemo kaj malsanoj de la vojoj sistemo. Ankaŭ, kiam tio perturbis intesta microflora pro washout de utilaj bakterioj. Tio kaŭzas digestivo malordoj kaj reduktita imunecon.

Ĉiuj de ĉi tiuj metodoj povas esti uzata ambaŭ sola kaj kombinita kun la alia. La plej grava afero - ĝi estas persistemo atingi tiun celon. Tiam, la rezultoj ne atendis longe, kaj la pezo perdo ne difekti la sanon kaj palpeblajn profitojn.