Kiel forigi la langetoj sur la koksoj? Helpo ekzercoj kaj masaĝo

Bela ino figuro supozas, unue, dekstre proporcioj. Eĉ kelkajn kromajn kilogramojn eble aspektas estetike agrablaj, se ili elstaras la glata, seductora kurboj de la ina korpo. Bedaŭrinde, la ina korpo estas aranĝitaj tiel ke la neegala dissendo de la ŝtofo adiposo - ĝi estas normala fiziologia procezo. Unue, mantelo estas formita sur la abdomeno kaj femuroj. Depende de la tipo de la ina figuro, la korpo preferas sola zono. Ekzemple, en virinoj kun proporcioj "pomo" kokso, ofte restas svelta, sed la ventro estas videble eksteren. Figuro tipo "piro", kontraste, diferencigi amasiĝo en la pli malalta parto (femuro, gluteoj). Kun lia propra naturo batali la plej malfacila, do la "oreloj" en la femuroj aŭ Tummy iom tie pli ofte eĉ svelta sinjorinoj. Forpelu tiu plago helpos taŭga dieto, ekzerco, masaĝo kaj kosmetika preparojn.

La fifama "oreloj" sur la koksojn - ĉi graso sur la ekstero de la femuroj. Forigi ilin postulas specialan aron de ekzercoj. Ni notu, ke en nia ĉiutaga vivo kaj la eksteraj muskoloj de la interna femuro engaĝita sufiĉa. Estas pro tiu manko de viveco, sango kaj linfa kongesto en la areo.

Forigi la "oreloj" sur la femuroj helpas simplaj kompleksaj, kiu povas esti farita eĉ dum kuŝis sur la kanapo rigardanta televidon. Ĉu la ekzercoj vi bezonas minimume unu minuto por ĉiu kruro, ripeti dufoje. La ĉefa indikilo de sufiĉa ŝarĝo - etan brulanta senton en la muskoloj.

Kuŝante sur sia flanko, levi la supra korpo, apogante sur la brakon, kliniĝis ĉe la kubuto. Klinu vian genuoj kaj alportis reen iomete. Supreniri kaj malsupreniri kruro al ritmo akcelita. La tensio devas senti en la ekstera femuro.

Sen ŝanĝi sian pozicion, fleksi la genuoj, turni la ŝtrumpeto sur la planko kaj printempo movadoj levi kaj pli malalta kruro. Ne faru la amplekso estas tro granda, sufiĉe por levi sian kruron al alteco de 20 - 30 cm.

Post vi finas fari la ekzercojn, vigle frapeti pugnojn sur la problemo areon kaj froti koksoj en cirkla moviĝo.

Por Dika brulvundo okazis rapide, vi povas uzi la pantalono, kreante saŭno efiko. Piediri en ili konstante Ne necesas, surmetis la "spetsformu" nur en la klasĉambro.

Kompreneble, kvin minutojn de la gimnastikejo "orelojn" ne malaperos ĉe la koksoj. Certe estos inkluzivita en la programo de studoj de aerobia ekzerco. Vi taŭgas marŝante kaj footing, naĝado, skiado, biciklado. Sed aparte efike forigas la "oreloj" sur la femuroj sketado.

Kontraŭ-cellulite produktoj, masaĝo kaj kontrasto douche mem ne estas tre efika, sed se vi kombini ĝin kun dieto kaj ekzerco, ĝi iros pli amuza. Inkluzivi en viaj arsenalo de beleco de rigida Mitten lyuffy kun kiu frotu la problemo areoj ĉiutage. Vi povas peti kontraŭ-cellulite kremo aŭ serumo. Por iu, la apliko de la drogo povas esti kombinita kun vakuo masaĝo. Por fari tion facile, ne sekigi la haŭton, do la silikono bankoj devos plani pli facila.

Ĝi antaŭenigas plibonigita cirkulado douche aŭ parazitas glacio. Se la malvarma pluvo ne estas, elekti varmigo procedo, ekzemple, korpo envolvas al varma paprikoj. Memoru, via celo estas plibonigi sango trafiko, do realigi ĉiujn necesajn manipuladojn antaŭ la lumo ruĝeco de la haŭto.

Ne atendu rapidan rezultoj, ĉar en via kazo ĝi estas necesa por trakti sian propran konstitucion. Sed persistencia kaj metoda verkoj miraklojn kaj rekompenco por ilia laboro ne nur svelta, bela koksoj, sed ankaŭ eltondi, atleta figuro.