Kiel perdi pezon sen dieting teens - Konsiletoj por Gepatroj

La problemo de troa pezo - Estas bedaŭrinde skurgxon ne nur plenkreskuloj, sed ankaŭ infanoj kaj adoleskantoj. Por fari tion, estas multaj kialoj: malbona nutrado, speciale rapida manĝaĵo, malalta fizika aktiveco, sano problemoj. Kaj en la adolescencia la korpo povas esti vera tragedio, precipe por knabinoj. Do ofte la demando, kiel perdi pezon sen dieting adoleskanto. Kial sen dieting? Ĉar dum adoleskeco infano iras por fazo de kresko akcelita, kio signifas, ke lia korpo bezonas vitaminojn kaj diversaj nutrientes. Kaj ajna dieto intencis limigi la aro de uzitaj produktoj kaj, sekve, ĉi tiuj nutrientes via infano povas simple ne sufiĉas.

Parolante pri kiel perdi pezon sen dieting adoleskanto, ni notu, ke kelkaj el la restriktoj sur manĝaĵo estas ebla kaj eĉ necesa. Ekzemple, teens bezonas manĝi malpli dolĉa, faruno kaj graso, kaj la emfazo devus fari por fruktoj kaj legomoj. Ĉiukaze estas neeble forlasi la cerealoj, kiu estas valora fonto de karbonhidratoj, oleojn, laktaĵojn. Eble devas recenzi kaj ĝustigi la grandecon de multaj manĝaĵoj. Ne necesas forlasi la vespermanĝo, kiu devas esti ambaŭ nutra kaj facila. Tre bone, se la adoleskanto manĝos regule, en proksimume la sama tempo, kaj ne nepre dum la kuro. Kiel aperitivo al lernejo ne estas multe pli bone taŭga pecetoj kaj biskvitoj kiuj estas ĝenerale ne la celo pri granda kvanto, kaj pomon, banano, tutaj-tritiko pano kun fromaĝo aŭ malgrasa viando.

Ofte, pensante pri kiel perdi pezon sen dieting adoleskanto, liaj gepatroj provas preni ian sporton. Motoro aktiveco en ĉi tiu kazo estas simple neanstataŭigebla, sed vi devus komenci per malgrandaj ŝarĝoj. Do, erare registros plena knabino aerobic, precipe se antaŭe ŝi faris ia sporto ne traktita. Estas multe pli bone komenci per pli milda ekzerco, kiel ekzemple jogo aŭ Pilates. Estas necese subteni la infanon en la komenca stadio de trejnado, kaj konstante inspiri lin konfido. Tre ofte, ĝi suferas de lia pleneco, timema adoleskanto ke dum trejnado ĉe lia mallerteco ridos. Tial, gepatroj devus klarigi ke fakte antaŭ ĝia volumoj kaj lerteco implikita en neniu alia kazo, trejnisto neniam super iu ajn ne ridas, sed kontraŭe, ĝi helpas venki sin kaj alporti la korpon reen en formon.

Se ĉiuj de la okazaĵoj dum longa periodo de tempo ne alportos neniun rezulton, do la demando "Kiel mi povas perdi pezon adoleskanto?", Vi devus konsulti kun endocrinologist (a knabinoj kaj ginekologo). Ĉar kelkfoje adoleskantoj ekzistas diversaj hormonal ĉesigoj kaj malordoj en kiu la pezo kreskas al paŝoj agigantados, sendepende de la kvanto de manĝaĵo manĝita, kaj en tiaj kazoj, por forigi kompleteco, taŭga traktado.

Por helpi perdi pezon adoleskanto knabino ne valoras gxin doni ekzemplo de pli sveltaj fianĉinoj kaj modeloj de revuoj. Ĉar en ĉi tiu kazo, ĝi povas fine turni interna kaj fokuso sur la problemo. Male, ĝi estas necesa ĉiel sugesti al ŝi, ke iu ajn, kiu estas bela kaj inda je amo, pasante delikate sugestante revizii sian menuoj kaj enskribi en ekzerco klasoj. Sed plej grave, faru ĉion por deziranta perdi pezon kaj akiri en formo, la knabino ne perdis fidon.

Foje okazas, ke la temo de peza perdo miro adoleskantoj (plejparte knabinoj) kiuj estas perdi pezon ne estas absolute necesa. Komparante la parametrojn kun la parametroj de la modeloj de brila revuoj, la knabinoj komencas esti turmentita de pensoj, ke iliaj koksoj kaj talio estas tute ne perfekta, do vi devus tuj iri al dieto kaj perdi pezon. En tia kazo, denove kaj denove konvinki la knabino, ke ne ĉiuj povas havi la modelo parametroj, kaj ĝi estas absolute ne necesa. Iom ĝusta figuro ne povas dieto kaj ekzerco. La knabino estas necese klarigi, ke la grandaj problemoj kun sano (speciale virinoj) povas okazi kiam troa pezo perdo, kiu tiam kuraci estos tre malfacila.

El la supre oni povas konkludi, ke la respondo al la demando, kiel perdi pezon sen dieting adoleskanto, ne estas tiel simpla kiel ĝi ŝajnas unuavide. Ĉar foje la problemo estas iom dubinda, kaj en iuj kazoj ne povas malhavi medicina prizorgo. Sed plej ofte, ekvilibra dieto, armeo kombinita kun brula deziro akiri en formo kiu emanas de la adoleskanto, atingos la deziratan rezulton.