"5 tablespoons" - dieto kiu kondukas al la rezulto. Dieto "5 tablespoons": retrosciigon perdis pezon

Nature, bela figuro - ĝi estas io ke multaj virinoj aspiras. Ja esti sobrepeso ne nur atencas la estetikajn normojn, sed ankaŭ influis la kondiĉo de la korpo kaj bonfarto, kreas aldonan streso sur la artikoj, ŝanĝas hormonojn kaj tiel plu. D.

Hodiaŭ, estas multaj iloj kiuj estas uzitaj por batali la obesidad - de dieto limigo kaj pliigis ekzerco kaj finante per diversaj medikamentoj kaj eĉ kirurgio. Tamen, la plej bona maniero estas konsiderita ekvilibra dieto.

Veturado "5 tablespoons" - dieto kiu promesas drama rezultoj. Cetere, tia nutrado sistemo estas sekure sanon kaj eĉ helpas al normaligi la funkciadon de la organismo. Do kio estas la dieto? Kion rezultoj povas atendi? Kio reguloj estas sekvendaj? Respondoj al tiuj demandoj estos utila al multaj legantoj, kiuj luktas kun esti sobrepeso.

Kio estas dieton?

Dieto "5 tablespoons" - tute nova sistemo de potenco, kiu estas tre populara inter la homo luktas kun esti sobrepeso. Plue, tiu skemo estas plene garantiita de dietistas kaj estas konsiderita sekura por sano.

Lia principo estas simpla kaj estas reflektita en la titolo - po manĝo estu manĝata ne pli ol kvin tablespoons de ĉi aŭ tiu pladon. Tio ĉi estas, eble, ĉiuj limigoj postulitaj de la dieto. La ĉefa objektivo de ĉi tiu skemo ne estas redukto en kalorioj kaj graso subcutánea, kaj redukto de stomako volumo. Tio helpas ne nur forigi la ekstran kilogramojn, sed ankaŭ redukti la apetiton. Kaj, sekve, por ripari la rezulto.

Dieto "5 tablespoons": menuo

Fakte, la reguloj estas nekredeble simpla. Vi povas manĝi kion vi volas, sed ne pli ol kvin tablespoons samtempe. Jes, ĝi permesas ĉokolado kuketojn tiu dieto, sed nur en la supre kvantoj. Ĝi estas ege grava dum malplipeziĝo trinki sufiĉan akvon. Teo kaj kafo povas ankaŭ manĝi, sed prefere sen sukero, ĉar alie la rezultoj ne estos tiel konata. Parenteze, se vi bezonas por manĝi ion ke vi ne povas kalkuli "en kulero", vi povas uzi la kuirejon pesilo - parton responda al proksimume 150-200 gramojn.

Manĝoj devus okazi je intervaloj de ĉirkaŭ tri horoj. Kaj indeseable manĝi vespere. Provu fari la menuo tiel ke "vespermanĝo" por du aŭ tri horoj antaŭ enlitigi. Parenteze, en la vespero estas pli bona por limigi jogurto aŭ kefiro.

La ĉefaj avantaĝoj de ĉi tiu potenco provizo cirkviton

Fakte, ĉi tiu sistemo havas multajn avantaĝojn. Unue ĝi helpas redukti la volumon de la stomako por redukti la apetiton. Kaj ĉiu ĉi tio - sen iu damaĝo al sano. Ja, laŭ esplorado, la plimulto de la homo suferas pro la obesidad, estas tiel nenormalaj pligrandigo de la stomako. Konsentas, tre ofte ni konsumas multe pli nutraĵoj ol necesas por normala korpo funkcion. Tiel, la dieto helpas restarigi la digestiva sistemo al lia normala natura stato.

Kio aliaj avantaĝoj havas dieton "5 tablespoons." La menuo estas simpla kaj malaltekosta - vi ne bezonos serĉi multekostaj produktoj aŭ kuiri aparte por si mem, vi povas havi tutan kuirado por la familio, simple en malgrandaj kvantoj.

Kaj, kompreneble, ĉi tiu fonto de nutrado cirkviton ne estas streso faktoro aŭ por la korpo aŭ de la psiko. Vi povas manĝi vian preferatan nutraĵoj, vi ne devas suferi de la manko de dolĉaĵoj, kaj vi ne timas beriberi.

Ĉu estas malpermesitaj nutraĵoj?

Fakte, en la dieto estas preskaŭ neniu limigoj. La ĉefa afero estas respekti la bazajn regulo - ne ekzistas pli ol kvin tablespoons samtempe. Kompreneble, se vi volas plirapidigi la procezo de perdi pezon, vi povas elekti ekstere de dolĉaĵoj. Kvankam ĝi ne estas necesa.

Sed el carbonatadas trinkaĵoj devas esti forlasita. Fakuloj ankaŭ rekomendas limigi la kvanton de salo en la telerojn. Kaj ne trouzi alkoholo. Sed, vidu, tiuj malpermesoj - la bazaj principoj de sana vivstilo kaj estas nenio stranga en ĝi.

Ĉu estas malfacilaĵoj?

Fakte, la "5 tablespoons" - dieto kiu plenumi sufiĉe facile. Tamen, kelkaj malfacilaĵoj povas ekesti en la fruaj stadioj. Aparte, multaj dieters diri ĝin estas tre malfacila por redukti la grandecon de la servado. La fakto, ke via stomako estas certe etendis. Kaj "ekster kutimo" postulas tro da manĝaĵo. Necesas tempo por la korpo komencis declinar, do la eta malsato unue - fenomeno tute nature, ke vi simple elteni. Plej multaj homoj, kiuj observas tiun dieton diri ke malsato vere malpliigas post kelkaj tagoj.

Dieto "5 tablespoons": rezultoj kaj fotoj

Kompreneble, la unuaj demandoj personoj demandas pri kiom da kilogramoj povas reagordi tiu aŭ tiu sistemo. Do kion povas dieton "5 tablespoons"? La rezultoj ĉi tie estas vere tie. Dum la unua semajno, vi povas perdi de 2 ĝis 5 kilogramoj, ke vi konsentos, ne estas tiel malbona, konsiderante ke vi ne devas forlasi vian preferatan nutraĵojn. Sed por la monato, vi povas forigi la kroman 6 ĝis 10 kg (la kvanto dependas de la totala kvanto de troo pezo).

Sed fakte, la pezo perdo - ĝi ne estas la tuta efiko de la dieto. Multaj homoj aserto ke la "5 tablespoons" - dieto kiu helpas vin restado energia. Vi devis rimarki ke post peza manĝo somnolence kaj pezeco en la stomako. Tiu povo sistemo helpos eviti tion, ĉar vi manĝos tiom kiom via korpo bezonoj, do ĉiam resti garde kaj energia.

Kaj kompreneble, ni ne forgesas, ke tia dieto helpas normaligi intesta funkcio kaj teni iun digestivo malordo.

ajna contraindicaciones kaj eblaj kromefikoj?

Potenco skemo "5 tablespoons" - dieton kiu havas preskaŭ neniun contraindicaciones kaj kromefikoj. Kiel via korpo ricevas ĉiujn necesajn materialo al li, ĉar via dieto estas plena de la kutima vario de produktoj. Tial tia malagrabla fenomenoj kiel beriberi, aŭ malalta sango sukero, vi ne timas. Cetere, de tempo al tempo vi povas eĉ dorloti viajn gusto burĝonojn kiel preferataj dolĉaĵoj. Krome vi estos anstataŭita de kapdoloroj, kapturnoj kaj aliaj kripliĝoj, kiu tiel ofte implicas pli striktaj metodoj por batali la obesidad.

Dieto "5 tablespoons" por nutristinoj ankaŭ permesis, kiel sekura. Ja por neniu ne estas sekreto, ke post naski, multaj virinoj provos normaligi la pezo kaj alporti la korpon reen al normala. Sed, kompreneble, estas ĉi tie necesa enkonduki iuj amendoj precipe iomete redukti la intervaloj inter manĝoj, elimini vysokoallergennye produktoj kaj, kompreneble, esti inkludita en la dieto de nutraĵoj riĉa en kalcio, proteinoj, aminoácidos, kaj ĉion, kio estas tiel grava por la kreskanta toddler korpo.

Tiu skemo permesis aliĝi ĝis pacientoj kun diversaj malsanoj de la sistemo digestivo, ĉar ĝi estas ne nur ne malutila, sed eĉ helpas teni kelkajn.

Recenzoj de kuracistoj kaj perdita pezo sur ĉi tiu povo cirkviton

Kio vere estas dieto "5 tablespoons"? Recenzoj perdis pezon kaj doktoroj - fonto de tre valoraj informoj, kiu ĉiuokaze ne devus esti ignorita. Unue, ni parolu pri la opinio de spertaj. Plej nutricionistas kaj kuracistoj bastonon aprobi la skemo potenco, ĉar ĝi renkontas ĉiujn postulojn kaj estas sekura por sano. Cetere, la malpliigo de la volumo de konsumo de nutraĵoj havas pozitivan efikon sur la stato de la sistemo digestivo kaj metabolo, ĉar la tirita stomako - ne estas la normo kaj patologio.

Ĉu homoj ŝatas dieto "5 tablespoons"? Recenzoj perdis pezon ankaŭ estas pozitivaj. Unue, tia nutrado sistemo vere helpas por batali la obesidad. Due, por plenumi ĉiujn regulojn ne tiom malfacila. Multaj homoj kiuj iam komencis perdi pezon en simila maniero, eĉ post kiam la rezultoj daŭre aliĝas al la sistemo.