Kiel solvi la problemon mem? rekomendoj faritaj

Problemoj en la vivo okazas en ĉies vivo la tutan tempon, sed trakti kun ili, bedaŭrinde, ne scias, kiel multe pli. Estas kiuj preferas kviete heroaj bataloj frostigi en la foso, atendante la malamiko iras mem aŭ iu venas al defendo. Tia pozicio estas fundamente malĝusta, kaj kun tia aliro necesas rezolute kontraŭbatali la problemojn.

Kiel solvi la problemon anstataŭ kaŝi de ili aŭ atendi ke iu solvos ilin por ni scii spertuloj en la homa psikologio. Konsiderante la kresko de la totala streso de la moderna vivo, psikologoj estas ansiosos por dividi kun aliaj valoraj konsiloj superi vivo malfacilaĵoj. Ili ĉiuj konsentas, ke ĉiuj devus en negrave kio lerni kiel solvi problemojn.

Identigi la specifajn problemo kaj ĝia graveco

La problemo povas esti konsiderata kiel perdo de klavoj kaj maldungo de laboro, dento perdo kaj amputado. Foje persono povas registri en la kategorio de problemoj vivo situacio, per kiu li neniam renkontis kaj kiu devigas agi nekutima por li, batante senkonscie psikologia komforto zono. Do antaŭ ol veturi vin al la streso, ĝi valoras konsiderante, ĉu la problemo estas iom dubinda.

Samtempe la ekzistantaj problemoj estas grave elstari klare. Vi povas eĉ devas fari liston de siaj kantoj. La sekva afero por fari estas determini la pezon kaj urĝeco de solvi ĉiun problemon. Gravas kompreni, kiu el ili devus esti permesitaj en la unua loko, kaj kion povas atendi. ne rapidi por decidi ĉion en unu falis plonĝo, kiel tio vi povas simple ne havas la fortojn kaj la kvalito de ĉi tiu solvo estas tre reduktita.

Evoluigi la dekstra rigardo

Unufoje identigita la reala problemoj kaj konstruis la ordo de ilia difino, estas necese movi al la sekva paŝo - la formado de ĝusta vido de ili. Kompreneble, la komplekseco de la situacio estas malsama, tamen, antaŭ konduto al la rezolucio de ĉiu de ili, ĝi devas pensi ke la utila estas lernebla el ĝi. Sonas stranga? Tute ne.

La solvo por ĉiu problemo postulas vin por montri unu aŭ pluraj kvalitoj. Tial, pozitiva afero ĉiu el ili povas esti konsiderata evoluo aŭ trejnado de certa karaktero trajtoj. Krome, en malfacilaj situacioj, oni povas fariĝi pli aktiva kaj sagacaj, ni lernas pensi kaj agi ekster la skatolo. Laŭ sciencistoj, la produktadon de la psikologia komforto zono - la plej bona persono por la vojo al persona kresko.

Pacigita la emociojn kaj fari planon

Antaŭ vi solvas la problemon, estas necese subigi siajn emociojn. Paniko kaj kolero ne permesas al ni sobre taksi la situacion kaj liaj agoj, sub la influo de emocioj, ni emas agi illogically. Preskaŭ ĉiuj kiuj iam faris decidon sur emocioj senprokraste, do ne nur sentas bedaŭras pri tio.

Por sukcese solvi diversajn problemojn en la vivo, vi devas fari detalan planon de sia agado. Procedi al ĝia evoluo kostoj kiam la emocioj trankviliĝis kaj revenis al la kapablo pensi klare kaj racie. Ne forgesu, ke la plano por trakti la problemo - estas nur skizon kiu konsistas de la proponita ago. Afable petis agordi je al kio devos alĝustigi. Kaj ĝi povas okazi antaŭ la komenco de lia implementación en la vivo, kaj dum ĝi.

Batalu kun la timo de malsukceso

Ofte la plej granda obstaklo en la vojo por solvi problemojn estas timo. Ĝi paralizas kaj malhelpas klare vidi, kio okazas nun. Kutime, antaŭ ĉio ni timas fiaskon, ni timas ke la plano devus esti plene kompilis fiasko aŭ havas neatenditajn malfacilaĵojn. Kiel solvi rilatajn problemon kun sia propra timo?

Unue, provu ne akiri pendigis sur la ideo, ke io ne funkcios. Persekuti tiujn pensojn kiel la plej terura malamiko. Venki timo estas nur unu maniero - de prenanta ĝin kaj fari io, kio timigita. Provu revas en la kontraŭa direkto. Imagu ke vi havas ĉion prilaborita, senti en via menso la gusto de sukceso kaj kontento de la fakto ke vi jam atingis vian celon, kaj la problemo estas post ni.

brako tabulo

Por kompreni, kiel solvi problemojn, tio estas utila por paroli kun iuj situacioj ke vi suferas de tiuj, kiujn vi fidas. Kelkfoje ĉi sole povas helpi, tiel longe kiel vi esprimas la esencon de kio okazas, elstarigante la plej grava kaj ĝi provas transdoni al la aŭskultanto ambages, en via kapo tro klara supren, establi en lokoj. Eblas, ke post tio vi subite superombros decido.

Se ĉi tio ne okazas, la persono apud vi estas komencitaj en la esenco de la problemo en la unua loko, ĝi povas helpi vin emocie, kaj due, povas doni al vi plenan de amo kaj kompato konsilojn. Estus speciale bela se tiu persono iam en mia vivo alfrontis similan problemon. Eble vi povas trovi iun kiu povas provizi praktikan helpon?,

Prezentu viajn falon

Granda psikologo Deyl Karnegi konsilis forigi paniko timo de malsukceso rigardi rekte en la okulojn. Alivorte, ni kredas je la sukceso, sed samtempe esti klara, ke neniu en ĉi tiu mondo, nek de kiuj estas ne plene certigita. Kial pensas pri malsukceso, ĉu ne desalentador?

Deyl Karnegi klarigas tion en problemo situacio fiasko por multaj signifas la finon de vivo. Ili paniki timiga eĉ dum momento imagi, ke ĝi estas pli ol la plej malbona maniero por ili kaj ili ne scias, kio estos poste vivi. Laŭ la psikologo, pensita anticipe ilian agoj, se ĉiu iras kiel ni esperas, ni protekti nin mem de la paniko antaŭ tia turno de eventoj, kaj ne perdiĝi tute se ĉiuj okazos.

Imposto de tutmondaj problemoj

Kiam vi bezonas por solvi la problemon, provu rigardi ĝin el alia angulo. Ekzemple, se vi havas nenion por porti sur mi, rigardu via problemo tra la okuloj de legless lama. Kaj se vi estas ĉagrenita pro tio, ke la kverelo kun ŝia edzo, rigardu lia okulo problemo ĵus vidvigita virino. Se vi ne estas kontenta pri la kvalito de via vivo - iri al la tombejo. Morna? Kredu min, ĝi helpos iom ŝanĝi vian problemon kun centra placo en siaj vivoj.

Kaj vi povas provi ĉi - por rigardi la Tero, por si kaj por sia problemo de spaco. Ĉu vi povas imagi kiom malgranda ĝi eble ŝajnas do? Imago, ĝi rezultas, povas esti uzata en tiaj utilaj celoj. Eĉ kiam estas problemo ŝprucis nin tro urĝaj, vi povas provi imagi, kiom ni pensas pri ĝi en unu aŭ kvin jaroj. Eble tiam iĝos amuzan rakonton de la vivo, kiun ni amuzi viaj amikoj?

Ne forgesu pri la aliaj, kaj ne "segi segpolvo"

Psikologoj kiuj scias plej bone kiel solvi problemojn kun minimuma perdoj por si samtempe konsilis ne forgesi ke la korpo estas ĉiam bezonas ripozon. Spertas streson, kiu sorbas la grandan parton de la energio produktita de la korpo, la persono estas senigita de potenco. Aldoni la nombron helpi kompletigi la fizika kaj emocia reston.

Precipe malfortigi homa konstanta bedaŭro pri io, kio kaŭzis la problemon aŭ malebligi sukcese venki ĝin. Ne valoras ĝin "vidis polvo", te revenis pensoj de la pasinteco, al kiel bedaŭri ĝin. Ĝi estas sen ĉia senco. Se via problemo estas urĝa por tio, ke vi ne povas ŝanĝi iel, provu eskapi de ĝi kaj rulumi gxin konstante en mia kapo. Tio okazas, vi ne tuŝas, sed tio povas okazi al via sano, viaj pensoj estas tre tuŝita.

Armita per sperta konsilo, vi povas sekure okupiĝi batalo kun iliaj problemoj. Estus stulta por atendi iun mirakla fino de la batalo, sed la fakto, ke danke al la ĝusta alproksimiĝo, la problemo estos solvita multe pli facile, vi povas atendi sen dubo. Memoru, solvi iliajn problemojn sur sia propra, ĉiu kapablas, kaj neniu metis trakti tiun malpuran laboron por vi.