Kiel trakti ronki?

Unu el la plej komunaj kaŭzoj de sendormeco en plenkreskuloj estas konsiderata esti ronki.

Ronki nomita hasteless raŭkaj sonoj kiuj elsendas dormanta persono dum spirante tra la buŝo. Kial aperas?

Ĉar la aero pasas tra la faringo, rezultante en oscilado de la mola palato histo. Tio povas variadi kaj vangoj kaj lipoj, kaj naztruoj. Kutime, ronki aperas kiam dormanta sur via malantaŭa - tiam lia buŝo nevole malfermis kaj la lingvo malhelpas la aero pasi libere. Sekve, la plej facila maniero kiel trakti ronki, ŝanĝos la pozicion de dormanta homo. La pozicio sur la flanko aŭ stomako probablo de spritaĵo de tiaj sonoj estos multe malpli.

Ne ronki esti danĝeraj al sano?

Ronki ne sendanĝera. Kvankam eble ne kaŭzas neniun seriozan damaĝon al la korpo, tamen, ĝi povas komenci stato de kronika laceco kaŭzita de manko de dormo.

Ankaŭ, la dua duono suferas pro sendormeco kaj sendormeco ajna daŭrigita povas kaŭzi seriozan malsanon. Familio rilatoj povas plimalbonigi kaj iuj institucioj de geedzeco diseriĝis eĉ por la kialo, ke la paro ne sciis, kiel trakti ronki.

Danĝera kondiĉo povas okazi, kiam estos mezurita ronki kaj unutona, kaj en kazo de subita halto mallonga de spiro, kiu estas akompanita de laŭta ronkado dum lia restarigo. Tio estas alarma signo de dormo apneo - a dormo malordo dolora. Abstruktivnoe apneo povas kaŭzi arritmias cardíacas, koronaria kormalsano, hipertensio, hemorragia cerebral, kaj eĉ subita morto dum dormo pro la fakto ke la korpo suferas de manko de oksigeno.

Por fari ĝustan diagnozon kaj lerni kiel trakti ronki, nepre rilatas al la komenco al la ENT kuracisto. Se estas necese forigi dormo apneo, necesas pasi specialan diagnozo - polysomnography. Studo kaj registrado de informo pri la laboro de la korpo dum la dormo, el kiu estos asignita al la traktado de ronki.

Kio estas la kaŭzo de ronki?

• Severa muskolo malstreĉiĝo konkludis per prenante somníferos, alkoholo, fumado, obezeco, severa laceco, problemoj kun la tiroido glando.

• Problemoj en la tracto spira areoj: pligrandigo de la tonsiloj, adenoids, congénita aŭ akirita kurbeco de la naza septa, polipoj aŭ aliaj kreskaĵoj en la kavo nasal, congénita anormalidades en la strukturo de la spira pasejoj (mallarĝaj pasejoj de la nazo, tro da lingvo, mola palato tro plilongigitaj, la malgranda grandeco de la malsupro makzelo et al.).

Traktado por ronki dependas tute sur la kialoj kaŭzante ĝin.

• Se la problemo estas en la strukturo aŭ kondiĉo de la spira sistemo, la ENT kuracisto preskribos individuo kirurgia aŭ konservativa traktado.

• Vivstilo ŝanĝoj, dormo kutimoj kaj bona nutrado helpas iun, kaj eble eĉ alportu krizhelpon de ronki. Vi bezonas la jenajn: pezo redukto, elimino de tabako, abstinado de alkoholo, reduktante la uzon de dormanta pilolojn, tago modon en kiu dormi donas sufiĉe da tempo kaj ĝi venas samtempe.

• La uzo de specialaj aparatoj kiuj malhelpas la korpon por teni en sonĝo pozicio "en la dorso" (pilko de teniso ligita al poŝo kudritaj al la malantaŭo de piĵamoj). Iuj bonaj helpo ke la kapo de la lito levita iom rilate al la gamboj (trinkejo, lokita sub la piedo de la lito).

• La persista ĉiutaga uzo de speciala trejnado ekzercoj de la serio "Kiel trakti ronki": la maksimuma elstarantajn langon por 2 sekundoj en vico 30 fojojn, makzelo movado tien kaj reen kun la helpo de manoj 30 fojojn en vico. Bona helpo estas ekzerco: antaŭ iri dormi - 3-4 minuto tenas ligna bastono krampita inter siaj dentoj.

• Specialaj piloloj, akverojn kaj gutoj por Gargling estas ankaŭ uzita kun iu sukceso en la medicina praktiko.

• Kelkfoje kirurgio estas bezonata por firmigi la mola palato kaj uvulo.

Se vi alfrontis kun ĉi tiu malagrabla problemo - ne malespero. Sciante kiel trakti ronki, ĝi estos pli facila.