Kiel venki timon - la rekomendo de la psikologo

Ni periode forlasi via komforta zono kaj agi iel, riskante, aŭ ne rigardante reen. Nur foje influas la senton de timo. Kompreneble, la timo kreita de naturo kiel la kvaliton kaj protektita de ajna miskonduto. Sed kelkfoje tiu trajto iĝas tiel forta ke ĝi malklarigas klara menso kaj la kapablon percepti kio okazas en la mondo de racionalidad. Kiel venki timoj kaj superi ilin? - demando kiu demandas sin preskaŭ ĉiu en certa vivodaŭro.

La pli vivo sperto, des pli mi timas

La bebo ne konas timon, ĉar mi neniam renkontis lin. Iom post iom, kiel vi gajni sperton kaj la apero de diversaj situacioj, persono komencas timi. Ĝi aperas la kompreno ke certaj situacioj povus fini malfavore.

Tia negativa pensoj malhelpi vivas plene. Establi la situacio, Vi nura bezono fariĝis konscia pri la bezono por trakti la problemon, kiel iu ajn povas venki iliajn timojn. Kun la kresko de la negativa sperto de la persono timas kreskanta numero de malfavoraj faktoroj. Samtempe negativaj spertoj de diversaj homoj diferencas inter si. Sekve, ne ĉiam io kiu timigas unu estas similaj sentoj de siaj amikoj.

Timo de sperto timo

Kun la tempo, persono povas komenci timi situacioj kiuj kaŭzas timon. Tio estas, ĝi ne timas ajna celo, nome la sento de timo. Tia persono faras konscia klopodo eviti la gravaj situacioj.

En ĉi tiu kazo, vi devas identigi la kaŭzo de timo, kaj poste pritrakti la evoluo de mem-konfido. Ne supozu, ke la problemo estas granda kaj senkuraĝiganta. Fakte, nur staras dividita en malgrandaj sub la elfaro preskaŭ ne bezonas la ekstran penadon. Tio estas aparte klara sportistoj. Kaj post fari malgranda taskoj devus koncentriĝi pri pli grandaj aferoj.

Ne estas necese subpremi la timo

En stato de timo personoj senigitaj de la okazon por fari decidojn kaj agi. Timo povas okazi antaŭ ol novaj agoj, kiuj ne devis fari antaŭe. Se la persono interesis, kiel superi timoj, tiam vi unue devas agnoski ilian ĉeeston. Ĉar nur en la kazo de honestaj mem-malkaŝo de ĉi tiuj kvalitoj povas preni paŝojn por forigi ilin.

Pli bona ankoraŭ funkciigi malgraŭ interna stato. Se vi ripeti tiun plurfoje, poste iom post iom turnas bati viajn proprajn. Ja tro multe timi nur malhelpas. Sekve, ni devas zorgas, do kiel venki timojn - timas fari siajn proprajn.

La adopto de libervolaj solvoj

Dum ekzistas neniu klara programo de agado rilate al ilia timo pliiĝas. Sekve, ni devas preni decidon pri la maniero en kiu agi en tiu situacio. Iam estis iu estonta agado, la timo estas kunpremita en pilko. Kompreneble, dum iom da tempo li atendas tie sendube estos solvon efektivigita. Sed ĝi rezultas ke homoj ne iras al devias de la celita planon de agado, la timo de iĝi pli malgranda ĝis ĝi malaperas tute.

Kio estas la timo? - nur emocio. Ĝi povas plenigi tutan igante grandaj meduzoj. Necesas por permesi ĉi senkaŭza "objekto" influi sian propran vivon? Kompreneble ne. Tial ĝi devus igi malgrandan firme pilko, kiu poste malaperas.

Dum la decidofaraj persono povas zorgi pri ĝia praveco. Se vi rigardas la aferon el la vidpunkto de racionalidad, ĝi iĝas klare, ke iu ago estas ĉiam preferinda timi de la nekonata. Post fari la unuajn paŝojn en la ricevita direkto, la situacio iĝas klara. Kaj eblas turni ĝin en la ĝustan direkton.

Plej malbone evoluoj

En venki timon ofte faras labori de la demando "kiom venki timon de la nekonata?" Tio estas, en ĉi tiu kazo, vi devus pripensi sur: kio okazus se ... Kutime tiaj argumentoj levi la vualon de sekreteco kaj ĝi iĝas klare, ke la rezulto estas ne danĝera ajn. homoj ofte pensas ke la rezulto estos timiga. Sed kun la helpo de ĉi tiu ekzerco sur la ilustraj ekzemplo grade iĝas klare ke la problemo malaperas.

Se hazarde la malkomforto daŭras, tiam vi devas pensi pri kio ĉi diras al ni la internan voĉon. Do se intuicio estas vere savita de malfavoraj eventoj, estas ege mirindaj. En tiaj kazoj, vi devas ĝui sian propran sentemon kaj danki ŝin pro ŝparado.

analizo de la situacio

Zorga visualización de kio okazas sen iu alivestiĝo de mem malfavoraj kaj "malbela" kvalitoj - estas la plej bona elekto por trakti timo. La analizo helpas kompreni la sekvaj punktoj:

1. Kion timas?
2. Ial, estas timo?
3. Ĉu valoras ĝin al elspezi lia interna rezervo por negativa emocio?

La listo povus daŭrigi la ricevon de la interna stato de kontenteco. La metodo konsistas en ĝisfunda studo de la "malamiko". Ĉar ĝuste koni vian propran kompleta, vi povas lerni kiel venki ĝin.

Se estas pluraj ebloj por trakti la timon, tiam vi bezonas labori ilin. Ĝi helpas al uzi vian propran imagon, ĉar kiam vi rulumu en ĝi la situacio estas tre klara. Homo, kiu venkis timo, ĉiam komprenita anticipe, kiel fari ĝin.

Iu povus pensi ke la analizo - tio estas io longa kaj enuiga. Fakte, ĉio estas tute ne vera. Identigi pozitivaj kaj negativaj, ne obskurante ĝi faras - tre interesa. Ja ne nepre iu alia provizi la informon. Ŝi iras por si.

Komuna fobio: timo de morto

Tro multaj homoj timas de morto, tio estas normala. Sed kelkfoje, aĵoj akiri tre serioza kaj iras en tia fobio, kiel:

1. Naĝi en la maro.
2. Stiri aŭton.
3. Tuŝi teniloj en publika transporto kaj aliaj aferoj.

Prenu la morto kiel fenomeno kiu estas la logika konkludo de ĉiu homa vivo. Do kiel superi la timo de morto - ĝi estas fakte por kompreni la belecon de la nuna momento. Jes, estas ĉie, kun eĉ eskapis la faraono Tutankamón kaj la regxo Salomono. Tial vi devas estimi ĉiu spiro, kaj ĉiu agado por fari konscie.

Se persono timas vivi?

Estas okazaĵo ĝui, prenu ĝin de pozitiva vidpunkto. Eĉ se la situacio estas malfavoraj, ili devus esti konsiderata kiel testo. Kaj estas pli bone trakti ilin kiel lecionoj. Ja homo estas naskita por iĝi pli bona, por lerni ion.

Tiuj individuoj, kiuj timas eliri matene de sia hejmo, verŝajne veki en lia malkreskanta jaroj. Ili konscias, ke ilia tuta vivo pasis, kaj nenio okazis. Kaj por eviti tian siavice, vi devus konsideri la sekvajn demandojn: Ĉu ĝi faras sento senti la timo de la vivo? Kiel venki ĝin?

Akuŝo - doloras

Expectante patrinoj estas ĉiam tre maltrankvila antaŭ livero. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ĉio estis preta por la domo de la estonteco bebo. Ankaŭ, virino trairas pro tiuj aferoj:

1. Kiel trakti la doloron.
2. Ĉu estos sufiĉe da forto.
3. Ĉu ĉiuj iris bone, kaj tiel plu.

Do kiel superi la timon al la akuŝo - ĝi estas la ŝlosilo al sukceso eventoj, ni devas labori pri tio. Koncerne la doloro devas konscii ke ĝi estos tre fortaj kaj prenu ĝin kiel estas. Personaj taŭgeco kaj sano bezonas prizorgi 9 monatojn post la kuracista rekomendo kaj ĉeesti specialajn kursojn por expectantes patrinoj. Ĉu estos bone, la kuracisto devas pensi. Tial, antaŭ livero devus prizorgi bona specialisto.

La ĉefa afero - estas agordi je al pozitiva. Por ĉiu de sia ago devus esti prenita kiel bazo nur la prosperaj vidoj. Kaj tiel grava afero kiel la naskiĝo de nova viro, ĉi tiu regulo oni rigardu kiel aksiomo. Ĉio estos bone, ĉar la aliaj ebloj ne ekzistas.

Se timis sidi en la aviadilo?

La amaskomunikiloj estas ne ĉiam indulgi la spektantaro, parolante pri la malsukcesis flugoj. Ofte la informo akompanas bunta fotojn aŭ informa video. En ĉi impreseblaj civitanoj decidas vojaĝi longajn distancojn nur sur la trajnojn.

Trajno - estas tre bona, sed multe pli longe. Sed kiel venki timon flugus, se vi volas akiri en alia kontinento? La plej bona rekomendo - eblas al distri de kio okazas. Se persono sidas apud komunikado, eblas ekkoni lin. Babili kun ulo vojaĝantoj - sufiĉe forta distro. Vi ne bezonas trinki kafon, ĉar la koro de partopreno kaj ekscito intensigis. Estas preferinde atenti alkoholo por helpi malpezigi streĉiĝo.

Timo - estas parto de la vivo. Ĉiu persono timas ion. Eĉ, ekzemple, tre forta kaj impona konkuranto, respektema kapsignas ĉirkaŭe, ankaŭ, estas kapabla de postvivi. Eble li timas konsumi nutraĵoj kun la ĉeesto en ĝi de E. coli. Agordoj povas esti tre diversaj. Kaj tio ne signifas, ke vi devas ĉirkaŭi vin mem per vakuo. Post tia ago vivo igas ekzisto, kaj ĝi gustas nur malaperas. Tial necesas demandi vin mem la demandon: "Kiel lerni venki timoj" A antaŭ-devus esti identigitaj kaj submetita al ĝisfunda analizo.