Kio estas jeto postrestas? Kiel trakti jeto lag sindromo?

Sendormeco, irritabilidad, letargio - tiuj kaj aliaj malagrabla simptomoj estas perfekte konata al homoj, kies laboro implikas oftaj vojaĝoj. Ne ĉiuj scias, ke tia stato havas sciencan eksplikon. La artikolo vi povas legi la respondon al la demando de kion la jeto lag. Kaj provizas efikan manieroj kontraŭbatali la prevalencia de la sindromo.

Kio estas jeto lag, kial ĝi okazas

Angoro simptomoj estas kaŭzitaj de malobservo de homaj biorhythms per la kompletigo de la flugo. Tempo zonoj estas ŝanĝitaj tuj kiam la vojaĝanto movoj uzante aviadiloj. Simila kondiĉo estas ofte vidita en homoj kiuj alterni inter tago kaj nokto horaro.

Kio estas jeto postrestas? Viro kutimas certa tago kaj nokto, laŭ ŝi, li elektas la tempo por dormi, manĝi. Survoje internaj sistemoj funkciigi en maniero kiu estas kuranta la domo, ne povis tuj adapti al la nova situacio. La nombro de la tagoj kiujn postulas la aparatoj, estas determinataj individue. Sola kaj ne konas la fenomenon de jeto postrestas, aliaj bezonas kelkajn semajnojn forigi lin.

Ĉu sindromo minacas sanon

Kondiĉo kaŭzita de la ŝanĝo de zonoj, ne apartenas al la kategorio de malsanoj. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke unu devas veni al esprimoj kun tiu situacio, kiel la jeto lag. Simptomoj kaŭzitaj de la sindromo povas signife difektas la ferioj, kompliki negoco renkontiĝoj kaj pli malaltan kvaliton de la vivo, eĉ por mallonga periodo de tempo.

Sendormeco, laceco kaj angoro - ne ĉiuj dolora demonstracioj kiun renkontis la vojaĝanto. Multaj homoj komentis ĉe lia manko de apetito, konfuzo, memoro difekto, ne estas ekskluditaj kaj kapdoloroj. Plej ofte suferas pro horzonozo reprezentantoj de junuloj, aparte tiuj kiuj apartenas al la pli justa sekso.

Ĉu mi ekpreni por tablojdo

Nuntempe, medicino estas nekonata medikamento kiu povas tute eviti aŭ forigi la simptomojn de la sindromo. Tamen, tiuj kiuj trovas jeto lag piloloj helpi mildigi lian ĉefan demonstracioj. La plej popularaj estas "melatonina" "melaxen", inter ingrediencoj kiu hormono "tuning" biorhythm.

La optimuma dozon de la drogoj rekomendos kuracisto, li eblas diskuti kaj farebleco de ĝia apliko. Plejofte, uzi unu tablojdo por 5 tagoj. Medikamentoj povas esti facile anstataŭis trankviliga herba teoj, se persono ne estas alergiaj al liaj komponantoj.

Kion fari antaŭ lasante

Dubinda rekomendo resti maldorma havas neniun bazon por unu tago antaŭ foriro. Kiuj estos draste ŝanĝi la tempon zonoj, estas grave havi bonan dormon kvalito. Se la akuzoj estas survoje implicas sentoj, malstreĉiĝi antaŭ enlitiĝo helpas sendanĝera sedativo.

Ĝi estas saĝa konsideri la unuaj paŝoj kiuj devas esti prenitaj dum en fremda lando. Tiu alproksimiĝo helpos redukti streso niveloj. Ĝi estas ankaŭ necesaj por diskuti kun specialisto drogon akcepto modon, se la persono traktita.

Kion fari en flugo

De la konsolo de la flugo dependas grandparte, bonvolu diri al la vojaĝanto respondon al la demando de kion la jeto lag. Nepre alportu vian kusenon, komforta ŝuoj. Blindfold kaj orelo kontaktŝtopiloj provizos la kondiĉojn por plena malstreĉiĝo en la aviadilo. Estas rekomendinde tuj metis la horloĝon al la tempo de alia stato, ĝi kontribuas al la rapida humoro al ĝi.

Alkoholo - malamiko de tiuj, kiuj ne volas renkontiĝi kun la sindromo zono ŝanĝon. Estas pli bone rezigni alkoholon favore ebenaĵo akvo, uzante ĝin en sufiĉaj kvantoj. Ni ne povas permesi al deshidratación, kiu kreas favorajn kondiĉojn por la apero de jeto lag. Por dormanta pilolojn estas necese apliki al la flugo, ĝi nur plimalbonigas la situacion.

Dormi aŭ ne dormi? Dependas de la direkto de flugo. Kiam temas vojaĝi al la Okcidento, estas rekomendinde resti maldorma. Trakti la taskon helpos la manĝo provizi la korpon kun proteino, kiel ekzemple ovojn. Lukto kun atakojn de dormemo helpe de kafo ne povas esti. Se vi fari la vojaĝon al la Oriento, ĝi eblas realigi en sia dormo, post havi subtenataj karbonhidratoj.

Kio ago preni surloke

Kiel trakti jeto postrestas, kiam la flugo finiĝas? Enlitiĝu Ne necesas, eĉ se la korpo estas uzita por dormis ĉe tiu tempo. Estas rekomendinde eviti kaj nokte abstino, se necese, helpas vin malstreĉiĝi kun malpeza sedativo. Fizika aktiveco en la unua fojo devas esti moderaj, severa streso, estas dezirinda ne permesi sin.

Freŝa aero - natura rimedo por la laca korpo. Ju pli tempo persono pasigas sur la korto, des pli facile venki la flugo sindromo. Gravas deteni sin de overeating, dum en fremda lando la unuaj tagoj. Tio estas utila por preventado de venenado asociita kun la uzo de nekutimaj manĝaĵo. Malpermesitaj turnoj kaj kafeino, ĝi rekomendas eviti ajnan trinkaĵon en kiu ĉeestas.

Jeto postrestas: ĉu eblas malhelpi

Rimedoj, kiu donas absoluta garantio de preventi la sindromo ne ekzistas. Tamen, la vojaĝanto povas helpi vin mem, kelkajn tagojn antaŭ la vojaĝo de ŝanĝanta dieton kaj dormi. Drastajn ŝanĝojn estas contraindicados, ne pli ol unu horo tage. Simpla agado ege simpligi la procezo de adapto en fremda lando.