Kio povas kaj kio ne povas havi vartistino - dieto dum la lactancia

Kun la naskiĝo de infano la virina ĉefa zorgo estas la bebo ĉiujn necesajn por kresko kaj taŭga disvolviĝo. Lige kun tiu patrino devus strikte aliĝas al specifa dieto kaj eviti nutraĵoj kiuj enhavas nutrientes. Tio starigas la gravan demandon: "Kio povas kaj kio ne povas havi vartistino?".

Ĉefa potenco postuloj dum la lactancia

Novnaskita akiri la plej vitaminoj kaj mineraloj de la patrina lakto, la virino devus manĝi alta kalorioj kaj sana produktojn. Potenco lactantes virinoj devus esti ekvilibra kaj enhavas vicon da makro- kaj oligoelementos redoni la korpon post la akuŝo.

Sekve, ajna dieto povas damaĝi ambaŭ patrino kaj infano. Sed kompreneble, tio ne signifas, ke virinoj devas sorbas ĉiujn produktojn sendistinge. Nutrado por patrinoj kiuj lactancia, precipe dum la unuaj ses monatoj, devas esti konvene organizita. Manĝaĵo devus esti prenita en malgrandaj porcioj ĉiu tri horoj. Snacks bona interligataj per nutrado. Ankaŭ, ne bezonas limigi vin mem uzi likva. Pliigi la kvanton de lakto virino devus trinki ĉiutage dum almenaŭ sep glasoj de akvo.

Kiu ne povas havi vartistino?

Unue fari liston de nutraĵoj, al kiu vi estas alergia al ili ne manĝas indiferente, kiel oni povas ankaŭ kaŭzi adversa reago en beboj. En la periodo de lactancia devus esti ekskluditaj ĉokolado produktoj, ovoflavon, ĉiuj cítricos, mariskoj, iuj specoj de beroj, kiel ekzemple fragoj kaj frago.

Tamen estas neeble havi vartistino? Kompreneble, ĝi estas fabojn, vinberoj, cepoj, brasiko, pano de sekalo, kiel tiuj produktoj nur provoki problemoj en la sistemo digestivo de la infano kaj kaŭzi koliko. Desertoj ankaŭ povas kaŭzi fermentadon en la tracto digestivo. Patrino dum la lactancia devus eviti nigra teo, kakao kaj forta kafo, kiel ĉiuj tiuj ekscita trinkaĵoj havas negativan efikon sur la kondiĉo de la bebo - li dormas malbone, fariĝi malbonhumora kaj maltrankvila.

Estas malpermesite manĝi produktoj enhavantaj malutilaj tinkturas, kemiaĵoj kaj artefaritaj gustoj. Ne necesas manĝi saleta, maldolĉa kaj acida pladojn. Ne trouzi la graso karnoj kaj lardo, aŭ la infano korpo oversaturated acidaj grasos, kaj la bebo komencos indigestión. Jen kion vi ne povas havi vartistino en ordo por la sano de sia propra infano.

La plej grava afero - forgesu pri alkoholaĵoj por la tempodaŭro de la lactancia! Ajna speco de alkoholo povas kaŭzi neinversigeblan konsekvencojn: la perdo de pezo kaj imuneco bebo, malrapidigante sian mensan kaj fizikan evoluon. Ĝi ne devus esti vartistino kaj fumado.

sanaj nutraĵoj

Esenca ingredienco en la dieto de lactantes patrinoj estas proteino. Ĝi estas implikita en la disvolviĝo kaj kresko de ŝtofoj, fortigas ostoj kaj imunsistemo de la infano. Virino iru al via dieto sufiĉa kvanto de besto proteino. Lia provizantoj estas maldika fiŝoj, viando (kuniklo, birdoj, bovaĵo) kaj ovojn.

Singardecoj devus enkonduki fruktoj kaj legomoj. Se vi manĝis ajnan nova produkto, do sekvigi bebo reago. Ĉi malkaŝos kia infano alergion. Mamnutrado ne ŝanĝu la kutima vivo kaj negative influas viajn humoro. Plej grave - ne forgesu ĝui la apero de miraklo en via familio, kaj donu al li ridetante kaj atento!