Kio utila vitamino por virinoj kaj viroj?

Estas malfacile subtaksi la plena avantaĝo de vitamino aŭ tocoferol. Ĉi komponanto povas prepari manĝaĵon, kaj ankaŭ aĉetis en apoteko en la formo de ampoules, kapsulojn aŭ oleo. Oni povas uzi ĝin por fortigi la imunan sistemon, por forigi la problemojn kun falmenuo haroj kaj fragila najloj. Ĝi estas uzata por prevento de diversaj malsanoj. Kio utila vitamino E? En kiu produktoj estas nuntempe? Kiom kaj kie ĝi estas uzata hodiaŭ?

Ĝeneralaj informoj pri vitamino

Malmultaj homoj scias, ke vitamino E fakte ne estas unu sed tuta grupo de komponantoj. Ilia tasko estas rekoni kaj kaptante liberaj radikaluloj, kondukante malfermita politiko de agreso, promocii la detruon de kaj damaĝo al la ŝtofoj kaj ĉeloj en nia korpo. Memoru ke en normala homa korpo estas plena de konstanta kvanto de liberaj radikaluloj. Tamen, iam ni estas malsanaj, kiel la nombro de tiuj samaj substancoj draste pliigas, kiu povas konduki al malsano aŭ plimalboniĝo de ekzistantaj malsano. Kio utila vitamino E, ni priskribas sube.

Kio estas aparte vitamino E?

Vitamino E - speco de "Baywatch", kiu estas akiranta en la homa korpo, plibonigas imunecon kaj protektado funkcioj en plenkreskuloj kaj infanoj. Kun ĝi, estas rapida provizo de ĉiuj internaj organoj kun oksigeno, kaj obstrukco estas neebligita vascular coagulación procezo estas plibonigitaj.

Krome, la utilaj propraĵoj de vitamino E gajni monon en plena muskola kaj reprodukta sistemo. Laŭ multaj fakuloj, ĉi tiuj substancoj kontribui al normala disvolviĝo kaj nutrado de la feto dum gravedeco. Kvankam ĉi tiuj trovoj ankoraŭ levi pli da demandoj ol respondoj. Malgraŭ tio, estontaj panjoj amas uzi tiun vitaminon, kredante en lia kapablo por faciligi la koncepto kaj gestación bebo. En la pliaj avantaĝoj de substanco por la justa sekso babilado en pli detalo.

Vitamino E: kio estas utila por virinoj?

Inter la sinjorinoj vitamino iĝis populara ĉe malpeza mano de kuracistoj, ginekologoj kaj nutricionistas. Ĝi komence kredis ke la substanco havas specialajn propraĵojn pozitive influanta homa reprodukta sistemo. Oni kredis, ke tiu substanco helpas nulliparous graveda sinjorinoj kaj fari sanan bebon. Tial iuj kvardek jaroj, vitamino E, aŭ, kiel oni nomas, alfa-tocoferol, estis uzita ĉefe en obstetriko kaj ginekologio.

Nuntempe aliaj uzoj troviĝas vitamino E. Kio estas utila tocoferol virinoj hodiaŭ? Nun ĝi estas uzata en kosmetiko. Aparte, ĝi kredas ke la materialo kontribuas al malrapidiganta la envejecimiento procezo. Ĝi donas la epidermo origina aspekto kaj estas bonega prevento kontraŭ la apero de aĝo makuloj sur la korpo. Ĉar vitamino E estas bona por via haŭto, ĝi estas ofte aldonita al kremoj, ŝampuoj, duŝon ĝeloj, matoraloj kaj tonikaj por sin lavi.

Granda avantaĝo ino korpo alportas vitaminon E dum la sindromo premenstrual. En tiu malfacila periodo por la ina korpo ĝi mildigas streĉiĝo kaj doloro. Estas neanstataŭigebla en la pli matura aĝo, kiam virinoj dum menopaŭzo okazas. Vitamino normaligas "altibajos" (en la vortoj de multaj virinoj de progresinta aĝo, ili ofte enĵeti la varma kaj malvarma) kaj faciligas susceptibilidad al aĝo-rilataj ŝanĝoj.

Kio estas la utilo de vitamino por viroj?

Ĝuste kiel virinoj, la pli forta sekso pli ofte inkludas ilian manĝaĵon kaj pampering vitamino E. Kio estas utila por homoj tocoferol, respondo en du vortoj malsukcesos, kiel ĝia pozitiva efiko influas multajn internajn procezojn de la korpo. Ekzemple, alta prioritato estas konsiderata vitamino stabiligo hormonaj niveloj. Memoru ke ĝi estas rekte dependa de ĉi tiu indikilo, kiel testosterona. Tion helpas konservi nian pozicion en la normala tocoferol. Krome, la regula uzo de vitamino E kun tempo fortigas la murojn de la hormono molekuloj kaj malhelpas lian detruon.

La dua grava punkto, kiu estas influita de vitamino E - estas potenco. Laŭ spertuloj, la uzo de la substanco stimulas cirkuladon genitales, pliigas la deziron kaj kapablon de homoj por plilongigi la specon. Fine, tocoferol fortigas muskolojn. Estas rimarkinde, ke la manko de substancoj en la korpo ostojn iĝi pli fragila, ŝanĝi sian strukturon. Kaj tio kondukas al la disvolviĝo de dystrophic skeletan korseto. Tial homoj devas preni vitamino E. Kion utila kaj ĉu uzi ĝin, juĝisto por vi mem.

La vitamino E estas utila por infanoj?

Vitamino E estas konsiderita esenca substanco por la kreskanta infano korpo. Do, estis li, kiu helpas infanojn trakti oftaj malvarmumoj kaj viral malsanoj. Ĉi tio debeto plibonigi imunecon. Ĝi helpas kaj beboj naskita por malalta pezo - subnutrado.

Pri kio utila vitamino troviĝas en la rakontoj rilatigantaj al la senfina gutoj infano, infanoj kun tuberoj skrapas kaj grataĵoj. Laŭ infankuracistoj kaj sperta patrinoj, nome tocoferol antaŭenigas rapidan resanigo de vundoj. Krome, vitamino Kaj normaligas metabolo, permesante kolekti unu el la ĉefaj fontoj de infanaj energio - glucógeno.

Kiu enhavas vitamino E?

Se vi elektas por inkludi en via dieto vitamino E, Vi devus scii kion kondiĉoj troviĝas. Ekzemple, tocoferol riĉa je la jenaj nutraĵoj:

• vegetaĵa oleo;
• lakto kaj fromaĝo;
• ovoj (yema);
• bovaĵo kaj kokido hepato;
• rafanoj kaj karotoj;
• kukumojn kaj terpomoj;
• verdaj cepoj;
• brokolo;
• spinaco;
• aveno;
• nuksoj kaj semoj;
• lino semoj;
• koksoj;
• frambo folioj kaj Dandelion.

Kio utila vitamino E, Vi jam konas. Tamen, ne ĉiuj estas familiara kun simptomoj sugesta de manko de substanco en la korpo.

Kiel funkcias manko de vitamino E?

Manko de vitamino E havas la sekvajn simptomojn:

• paliĝante kaj haroj perdo;
• fragila najloj;
• apero de granda kvanto de pigmento makuloj sur la haŭto;
• la formado de fajnaj linioj kaj sulkoj;
• sentoj de apatio;
• humoro balanciloj;
• la apero de problemoj kun la tracto gastrointestinal.

Laŭe, por eviti ĉion ĉi, ĝi devus esti oportuna por preni vitamino E kapsuloj. Kio estas la utilo de la drogoj? La respondo estas simpla: ĉar la haŭto, la sango kaj la tuta korpo.

Kio estas la rekomendita dozo de vitamino?

Laŭ kuracistoj, vitamino Kaj devas nepre veni regule al nia korpo. Est ĉiutaga kurzo por homoj estas 10 mg. Dependas de la aĝo, sekso kaj fizika aktiveco. Ekzemple, jaraĝa infano ne havas sencon por doni pli ol 3-5 mg tage. Infanoj-sur-jaro kaj ĝis ses jaroj - 5-7 mg, kaj post ses - 8 mg aŭ pli. La ĉiutaga konsumado de vitaminoj por virinoj, kutime de ĉirkaŭ 8-10 mg. Kaj dum menopaŭzo kaj gastigi infanon dozon pliigas iom: 2-3 mg. Viroj estas ankaŭ rekomendita por uzi ne pli ol 10 mg de vitamino tage.

Ĉu vitamino superdozo estas akceptebla?

Kiel kun la uzo de ajna drogo, la uzo de vitamino E devas plenumi ĉiujn regulojn difinitajn en la resumo. La misuzo de kapsuloj (en la kazo de farmaciaj vitamino) en infanoj kaj plenkreskuloj povas manifesti tiaj simptomoj: diareo, naŭzo kaj vomado, pliigis sangopremo, kapdoloroj, ktp ...

Kiel uzi vitamino kapsulojn en kosmetiko?

Sciante la profitojn de vitamino E, multaj virinoj uzas ĝin por restarigi la strukturo de haroj. Por fari tion, ili akiras la vitaminoj kaj apoteko, laŭ la fina rezulto, kiun ili planas akiri frotis la enhavon de unu el la kapsulojn en la radikoj kaj etendis ĝin super la tuta longo buklojn. La sama povas premi la kapsulo kaj solvas en la ŝampuo aŭ balzamo antaŭ lavi hararon.

Se vi ne estas kontenta pri la nuna stato de via manicura, helpu korekti tiun kapsulo kun vitamino E. Tiu prenos ĉirkaŭ 10 tabeloj kiuj oni frotis en la najlo. Oni kredas ke en ĉi tiu vojo vi povas revenigi la ekbrilu, elasteco kaj natura koloro, kaj ankaŭ forigi la tavolo de la najlo telero. Parenteze, tocoferol helpas en la lukto kontraŭ sulkoj. Tiucele, la kapsulo estas kutime aldonitaj al la kremo kaj poste aplikita al la korpo aŭ extruded rekte kaj per bone masaĝis frotis sur la haŭto.