Kiom da kalorioj en butero, ĝiajn fruktojn kaj malutilas

En nia dieto butero - unu el la ĉefaj produktoj. Ĝi estas uzata en la preparado de multaj pladoj, uzata por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Ĝi estas konsiderita la plej valora kaj bona manĝaĵo kun graso, ĉar ĝi havas altan nutran valoron, sed ankaŭ havas agrablan odoron kaj guston. Eltrovu kiom butero kalorioj, kaj kalkuli vian ĉiutagan postulon.

oleo kalorio

Kalorio oleo, se ĝi estas farita laŭ la normoj devus esti 748 kcal po 100 g Kompare kun aliaj produktoj estas sufiĉe alta rapideco, ekzemple, estas pli ol kalorioj de 100 g plej dika blatoj. La plej kalorioj frukto - banano - havas calórico enhavo de proksimume 8 fojojn malpli ol butero.

Kulero povas teni proksimume 30 gramojn Unu gramo de petrolo enhavas 7,48 kcal. La indico povas esti ricevita 224,4 kcal, kiu estas enhavita en kulero.

Kiom da kalorioj en cucharadita de butero, ĝi povas kalkuli en la sama maniero. Lia volumo - '10 Do estas 74,8 kalorioj po cucharadita.

Kalorio pano kaj butero

Multaj homoj manĝas sandviĉo por matenmanĝo, sed eĉ ne suspektis, ke la kvanto de graso estas multe pli granda ol la calórico enhavo. Pano kaj butero povas bone kontentigos vin, sed aldonos vin ekstra kalorioj.

Kiel mi scias, kiom da kalorioj en pano kaj butero? Sandviĉo de nigra pano kaj butero havas valoro calórico de 170 kcal. La blanka pano sandviĉo eldonos la 20 kcal malpli. Sed estas utile havi nigran panon. Ĉi tiuj ciferoj estas kalkulitaj sur 100 g de produkto. Ankaux vian sandviĉo lauxpeze 2-3 fojojn pli poste en aperitivo vi manĝas multajn kaloriojn.

kie uzata

Estas multaj specoj de oleo, sed ĝi estas bakita de butero. Tiu okazas jene. Je 75-80 gradoj gutas lakto graso. Kune kun ĉi tiu produkto formiĝas kaj aliaj malpuraĵoj, sed ili estas apartigitaj. La graso enhavo de ghee povas bati - de 98% en lia komponado. Sed tio estas ofseto de la preskaŭ kompleta foresto de biologie aktivaj komponantoj. Bonan ghee havas extraneous gusto kaj odoro, havas textura granular kaj agrabla flava koloro.

Buteron estas uzata en la preparado de grandega kvanto de teleroj. Bakejo produktoj povas fari sen li, multaj dolĉaĵoj havas ĝin en lia komponado. Kun butero preparis sandviĉojn, ĝi faras bongusta puré terpomoj kaj kaĉo. Sed sciante kiom da kalorioj en cremoso butero, foje efikas homoj el uzante tiun produkton.

oleo dozo estas tre grava prepari. Ĝi estas aparte grava por mezuri en gramojn preparado de desertoj. Kaj ne por fari ilin malpli calórico. En la kvanto de la oleo dependas de la gusto kaj consistencia de la nutraĵo. Ekzemple, se vi overdo ĝin per la oleo, vi ricevas ĝin post bakanta prepari malglata pasto.

Kio devus esti la oleo

En vendejoj vi povas trovi saletaj aŭ unsalted butero. Salo estas aldonita al ĝi, por fari ĝin pli stabila dum stokado. La vendo permesis 4 butero varioj: Ekstra, Ekstra, kaj dua. Sed tio ne dependas de kiom da kalorioj en butero.

Kvalito oleo normo havas puran odoron kaj guston. La ĉeesto de fremdaj gustoj kaj odoroj stranga, ne estas propra al butero, povas indiki ke la produktado de malalta kvalito komponantoj estas uzataj aŭ malobservis la kondiĉojn de stokado.

La consistencia estu dika. Determini la densecon de la oleo sufiĉa simple - en la kunteksto povas observi nur malgrandaj akvogutetoj, aŭ ili ne estos. Homogena blankaj aŭ kremo koloro - estas ankaŭ indiko de bona kvalito butero. Salita butero devas havi uniformo gusto kaj ne pli ol 2% salo enhavo.

La uzo de butero

Eĉ se vi sekvas striktan dieton plano kaj baldaŭ perdos multajn kaloriojn, tute forĵeti la buteron de la dieto estas neebla. Ĝi donas nia korpo kun utilaj kaj gravaj substancoj kaj oligoelementos. Se vi scias kiom da kalorioj en 100g. butero, vi nur reguligi lian uzon. Do vi ne gajni pezon kaj alporti sano profitoj.

Buteron povas doni al ni vitamino A, kiu estas engaĝita en la protekto de la sistemo digestivo de malsano. Precipe se vi estas predispuestos al kancero, la ĉeesto de petrolo en via dieto estas necesa. Sed manĝu ne pli ol 15 g de oleo.

Se vi estas viro kaj do fizika laboro, la uzo de oleo por vi estas valorega. Estas - granda fonto de energio. Vi komprenos ĝin, lerni kiom da kalorioj kulero de butero. Viro laboranta kun severa klimato, povas subteni bona okupas, regule manĝas la oleo, sed ne overdoing ĝin.

Buteron grasoj estas beneficiosos por la regenerado de cerbo ĉeloj. Ankaŭ, ĝi estas bona por sia laboro ĝenerale. Trinkante malgranda kvanto de oleo plibonigas vian kondiĉon, tiel kiel multaj aliaj produktoj.

damaĝo butero

La kvanto de ĉiu, eĉ la plej utila produkto devas ne superi la ĉiutaga kurzo. Alie lia bona siavice en la alia direkto. Do, ne devus esti misuzita oleo. Overeating oleo kondukos al pliigita kolesterolo niveloj kaj la apero de kolesterolo platojn. Aparte, ĉi tiu fenomeno estas danĝera por maljunuloj kaj personoj suferas obesidad. Alia malsano - aterosclerosis - povas esti sekvo de troa manĝado oleo. Estas do grave scii kiom da kalorioj en butero, por konvinki sin de la reguligo normojn de konsumo.

Ofte la bretoj povas trovi malaltkvalita butero anstataŭaĵo. Ĝi havas similan komponadon sed enhavas grandan nombron da ne-naturaj aldonaĵoj. kun butero sandviĉo estos senutila kaj nur konduki al malsano. Legu parton de la pakita por eviti aĉeti malalta kvalito produkto. Tie vi trovos multajn materialo kiu estis ĉifrita per la "E". Se la pako enhavas la graso enhavo de malpli ol 80%, ĉi tiu produkto ankaŭ estos traktita al la surogata (anstataŭantoj malbona kvalito).

Aĉeti butero estas sendube valora ĝi, ĉar ĝi estas grava por nia korpo. Sed kontrolu lia komponado kaj ne misuzu ilin.