Kiom da karbonhidratoj en poligona: kalkuli kaj ekzameni

Kiom da karbonhidratoj en poligona kaj kion ŝi kemio, scienco estas delonge konata. Kaj vi? La nombroj, kompreneble, enuiga, kaj memoras ilin ne volas, sed indas demandi. Do, ĉi tie ni diras al vi pli pri tiu mirinda cerealoj.

Produkta cxiam

Poligono - la ekvivalenta de bona tritiko aŭ aveno, kiu jam laca. Ĝi estas ne nur facile atingebla, utila, enhavas multajn nutraĵojn, sed ankaŭ havas agrablan Nutty gusto.

La plej granda valoro de poligona estas ekvilibra komponado de liaj nutrientes kaj la ĉeesto de granda kvanto de proteinoj. Laŭ ilia enhavo, ĝi povas anstataŭigi la viando, do ĝi estas ofte inkluzivita en la komponado de vegetara manĝoj tablo kaj la sportistoj dieto.

Tiu nobla speco de cerealo kombinas du ŝajne malsimilaj aferoj: nutra kaj malalta kalorioj. Por homoj kiuj strikte sekvi la vojon de la vivo, sano, manĝaĵo sistemoj, poligona - nemalhaveblan produkto. Ni eltrovi kiom da karbonhidratoj en poligono.

La komponado de poligona

La strukturo kaj kunmetaĵo de la aknoj en pura formo kaj kuirita iomete malsamaj. Ni decidis kompari kiel ĝi estas malsama. La unua tabelo provizas informon de kiu vi povas kompreni kiom de karbonhidratoj po 100 gramoj de poligona kruda tipo:

La dua montras kiom da karbonhidratoj en kuirita poligono.

La tablo supre montras ke pli ol poligona estas riĉa je mineralaj elementoj por nia sano. Ĝi graso enhavo estas minimuma carbohidrato komponaĵo en la formo de kuirita trifoje malpli, banis en fromaĝo. Kaj kio estas tre grava - bonan kvanton de proteino enhavita en la produkto. Sur tiu bazo, ni povas rekomendi memfide poligona homoj sopiras perdi pezon.

Pri kalorio poligona estas necerta ĉar ĝi dependas de la recepto kaj metodo de preparado de cerealoj. Sed se vi konsideri la mezumo, unu servanta de poligona kaĉon por plenkreskuloj (Kuiru sen la aldono de oleo) enhavas nur 110 kalorioj.

Kio estas utila en poligona?

Kiom proteino, graso kaj karbonhidratoj en poligona, ni eltrovis, sed ke parolado pri ŝi proprietojn beneficiosas por fini frue.

Unue, poligona plaĉas grandan nombron ni bezonas mineraloj kiel kalio, magnezio, kalcio, fosforo, jodo, fluoro kaj aliaj. Magnezio, ekzemple, helpas plibonigi sango fluo, danke al li ne ŝtopita vazoj. Mi ŝatus mencii ke la minerala konsisto de poligona estas tre riĉa je fero. Estas necese subteni metabolo kaj provizi oksigenon al la ĉeloj. Kun manko de la spuro elemento via korpo pli malbone konvertitoj sukero en energio. Sed pleje suferas de manko de fero nia imunecon. La poligono estas ankaŭ tre multaj malsamaj vitaminoj kaj oligoelementos (B, E kaj D), cetere, estas riĉaj en fibro kaj inkluzivas ĉiuj la aminoácidos esencaj (arginina, lizino, metionino, Treonino kaj similaj. D.).

Kiom da karbonhidratoj en poligona? Kompreneble, multe, donita ke ĉi tiu cerealo. Sed, malgraŭ tio innegable fakto, ĝi estas sufiĉe utila por homoj suferas pro diabeto. Kaj ĉiu ĉar ĝi enhavas nutrientes por helpi ilin teni kontrolon de via sango sukero niveloj.

Kiel mi uzas poligona?

Plej ofte uzata kiel sendependa poligona cerealo el kiu bolas bongusta kaĉo. En ĉi tiu kazo, estas idealaj por la matenmanĝo kaj por lunĉo aŭ vespermanĝo kiel kromplado. Krome, poligona ofte muelitaj je faruno, el kiu prepari diversajn pladojn. En Japanio, ekzemple, ĝi faras la nudelojn, Francio - biskvitoj, Ukrainio - granda poligona listojn en pluraj aliaj landoj de tiu faruno prepari bongusta patkukojn aŭ bakita mirinda pano mola ruloj, bonodora dolĉaĵoj kaj biskvitoj. Poligono donas bakanta speciala, unika gusto.

Notu, ke la greno estas vaste uzata ne nur en kuiranta sed ankaŭ en kosmetiko. Ĝi estas parto de multaj maskoj por la vizaĝo kaj korpo, kiel ĝi estas uzata en receptoj por la fortigo kaj kresko de haroj.

Kiom da karbonhidratoj en poligona - maltrankvilo de iu ajn, kiu observas lian sanon kaj aspekto. Ilia nombro estas foje timiga. Sed absolute nenion por timi, ĉar ĉi tiu tipo de cerealo enhavas tn malrapida karbonhidratoj. Ili iom post iom eniris en la korpo, ĝi kreas senton de saciedad dum longa tempo. Oni do rekomendas la uzon de poligona en via dieto por homoj, kiuj ĉiam volas resti svelta kaj bela.