Kion vitaminoj estas plej prenita printempe

Printempo - mirinda tempo de jaro, sed ĝui ĝin kelkfoje malhelpas sana vitamino mankon. Multaj homoj en la printempo sentas multe pli malbone ol ĝi iam estis: ekzistas malforto, kapturnoj, seka kaj difektas la haŭton, rompitajn ungojn, inflama gingivo - tiuj estas signoj de hypovitaminosis, kio devas esti batalis, aŭ ili povas turni en Avitaminozo kaj kaŭzi granda damaĝi la ĝenerala sano. Kion vitaminoj estas plej prenita printempe? Ĉu ĝi estas necesa por doni preferon al la finita produkto, aŭ pli bone akiri la necesajn vitaminojn de manĝaĵo? Tiuj demandoj printempo estas ĉiam gravaj, sendepende de ĉu la persono manifestas en manko de vitaminoj aŭ ne.

Se hypovitaminosis faras sin sentis, ne estas retuŝo en lia dieto ne estis eliminita. Sama afero kun la manko de mineraloj, precipe kalcio aŭ fero: kiom ajn ni ne manĝi nutraĵoj kiuj enhavas ilin, kaj iliaj niveloj en la korpo ne povos levi signife. Tio estas ĉefe pro la fakto ke iu ajn produktoj enhavas relative malgrandan kvanton de nutrientes, aparte, por akiri ĉiutagan dozon de vitamino C, ĝi estas necesa por manĝi pluraj kilogramoj, ekzemple, oranĝoj. Kun iuj vitaminoj kaj mineraloj, la situacio estas eĉ pli komplika: la produktoj kun lia alta enhavo de absorbita nur en malgrandaj kvantoj, ekzemple, fero-riĉaj viando, kiom ajn ni nek manĝis, esti akirita nur en la kvanto de proksimume cent gramojn, kaj la ceteraj alporti la korpon kaj la kaj restadi en la formo de skorio. Ĉio ĉi sugestas ke neniu dieto ne helpos restarigi la perturbis ekvilibro de nutrientes, kaj krome al ŝanĝanta la dieton ankoraŭ bezonas preni vitamino kompleksoj.

Kion vitaminoj estas plej prenita kiam en apotekoj tia vario de malsamaj drogoj? Unuflanke, ĝi estas bona por doni preferon al vitaminoj kaj mineraloj, sed sur la alia - iuj biologie aktivaj substancoj malhelpi la absorción de la alia, kaj prenu ilin iam ne estas tute konvena. Kompreneble, hodiaŭ estas ankaŭ sistemoj en kiuj substancoj kongruo pripensitaj, sed eblas fari alie - elekti plurajn simpla drogoj kaj prenu ilin aparte. Tio kio vitaminoj bona por preni ĉiu aparta persono por helpi determini kuraciston, preferentemente, surbaze laboratorio testoj. Ĉi tio ne nur atingi la plej altan efikecon, sed ankaŭ por eviti la troon de iuj vitaminoj, ĉar kompleksa vitamino kompleksa kaj povas enhavi substancojn kiuj vi ne bezonas, kaj eksceso - ĝi estas tiel malbona kiel maltrafi. Por la sama kialo vi devus preni vitaminojn tutan tempon: kutime la pako estas desegnita por la kurso, kaj ĝi devus halti tie.

Ankaŭ atentu kion vitaminoj trinkas printempon al aparta persono. Ekzemple, ekzistas infanaj vitaminoj, vitaminojn por virinoj, speciala grupo - por gravedaj, vitaminoj por maljunuloj: principe, se la fabrikanto - estas grava kaj konata organizo, ni povos gvidi kaj celo deklarita sur la pakaĵo.

Elekto kiu vitaminoj estas plej bone preni, ni ne preteratentos, kaj Suplementoj. En la lastaj jaroj, la proporcio el ili serioze difektita, en iuj kazoj, tute nepravigebla. Diversaj malmultekostaj suplementoj de natura origino estas sufiĉe taŭga por la antaŭzorgo de vitamino mankon. Aparte, brewer la feĉo kaj eltiraĵoj - granda vojo por kompensi la mankon de vitaminoj de la grupo B. Ne necesas, tamen, por aĉeti en la rakontoj pri ilia nekredebla kaj mirakla propraĵoj surbaze de kiuj la malhonoraj civitanoj provas akiri pli ol unu mil rubloj por tiaj drogoj. Ekzemple, lastatempe oni banalan algoj sub la fiera nomo de kelp (tio lia latina nomo) estis deklarita de iuj entreprenistoj de ĉiuj rimedoj kaj preparojn de ĝi petis plurajn mil - en tiaj aferoj devus esti pli singarda kaj antaŭ-studo informon.