Malysheva Dieto: la korpo de regeneri la menuo!

Malysheva Dieto - vivo menuo!

Dietoj estas malsamaj. Iuj konsistas nur el ĉiaj malpermesoj - vi ne povas havi ĝin, ĝi ne povas, kaj tiel plu, kaj ekzistas dietoj kiuj ne nur limigita reguloj de manĝebla manĝaĵo kiel reprezentanta la nutrado skemo. Ili demetis la bazaj postuloj de fari tion, vi povas facile kaj misuzo estas: - por atingi efikan rezultojn;

- plibonigi vian propran korpon.

Malysheva Dieto menuo kiu estis bazita nur sur malalta kalorioj nutraĵoj kun minimumo enhavo de ambaŭ planto kaj bestaj grasoj kaj salo, estas unu el tiuj teknikoj. Ĉi bone skribita de tre kvalifikita kuracisto kaj profesoro Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy dieto por efika perdo de pezo kaj medicina.

Sana kaj taŭga nutrado de malyshevoy desegnita por sufiĉe longa tempo - du-tri-monata kurso. Tamen, la avantaĝo de ĉi tiu dieto sukcese fermas lian mankon de daŭro - efekto daŭras ĉirkaŭ du jaroj! Krome, kiel ni diris, estas peza ŝarĝo sur la korpo, ne estas radikalaj mezuroj, precipe ĝia debilitando. La tuta procedo, kontraste, ĝi centras en la sukcesa reakiro de via korpo! Dieto Malysheva, kiu estas evoluinta por la menuo sin Natalia Grigorieva - gvida nutricionista Moskvo - surbaze nutraĵo konsumado, en kiu la tuta enhavo calórico de ne pli ol dek du cent kalorioj tage! Do, kion ni konsilas la plej aŭtoritata kuracisto de nia lando? Konsideru la detalojn.

Malysheva Dieto. Sano Menuo

Matenmanĝo ĉe 8 am

Kaĉon por matenmanĝo, plena de akvo bolita (temperaturo - naŭdek gradoj Celsius). Unua kuiri la akvon por cent gradoj, kaj poste atendu ĝis ĝi malvarmigis malsupren al 90. Lasu la kaĉon bierfarejo dek aŭ dek kvin minutoj, kaj tiam daŭrigi per la konsumo de nutraĵoj.

Matenmanĝo ĉe 11 am

Kiel ĝi devus esti, en la Brunĉo devus manĝi fruktojn. Unu el la inteligenta kombino - du dolĉaj pomoj kaj du acida mandarino (aŭ du aliaj acida kaj dolĉa frukto). La plej grava afero - ĝi estas kombino de dolĉa kaj acida.

Lunĉo ĉe 13 horo

Al dieto kun Elena Malysheva provizas emfazo pri proteino nutraĵoj por lunĉo. Ĝi povas esti:

• viando, fiŝo aŭ soja proteino;
• laktobelki (laktaĵoj, kuirita ovo).

Ne necesas friti viando aŭ fiŝo. Male, kuiri ilin aŭ kuiraĵo!

Posttagmezon 16 horoj

Inter dek kvin al dek ok horoj estas speciala por niaj tracto digestivo. La fakto estas ke ĉe tiu tempo li komencis prepari por la resto, ĝi ne povas ŝarĝi la eksceso manĝaĵo. Tial, uzu de kvin horoj procedo ripetita. Ie duplikati kion vi manĝis ĝuste antaŭ kvin minutoj por malfrua tagmanĝo. Alivorte, dum ĉi tiu periodo vi devas manĝi fruktojn, sed ne forgesu pri la skemo "du plus du acida dolĉa"!

Menuo por 19 horoj

Je tiu tempo, manĝi legomo salatoj, boligitaj legomoj, kombinita kun herboj aŭ fruktoj kaj nuksoj. Reprovizi iliajn laktonapitkami acida (malalta grasa acida kremo, jogurto, kefiro, jogurto).