Ni lukto por sano kaj malsupreniras kolesterolon!

Aterosclerosis, apopleksio, koratako - tiuj malsanoj dum la lastaj jardekoj fariĝis murdistoj №1 inter la loĝantaro de ĉiuj aĝoj. La kialo por ilia evoluo estas la altaj niveloj de LDL kolesterolo en la sango. Kiel vi povas helpi vian korpon fronte al la giganta efiko ĝi?

Kiel malaltigi kolesterolon?

Eble normaligon nivelojn de kolesterolo, ĝi sufiĉos por ŝanĝi vian manĝi kutimoj kaj aldoni fizikan aktivecon. Sed se via sano tio adicias alta premo, koronaria arterio malsano aŭ la disvolviĝo de diabeto, tiam devas esti medikamento kolesterolon. Ĉi necesa paŝo por protekti vin de la risko de antaŭtempa koratako. Medikamento kaj dozon nomumi nur la ĉeesti kuracisto, antaŭ-difinita nivelo de risko. Medikamentoj kiuj reduktas la produktadon de malbona kolesterolo en la korpo, havas komunan nomon - statins. Ekzistas provoj kiuj montras sian efekton beneficioso sur homoj kiuj estas je granda risko formado de koro atakoj, strekoj kaj eĉ morton. Regula monitorado de kolesterolo niveloj montros kiom efika preskribi traktadon. Sed estas granda kvanto de aldona agoj por ludado sur via parto, kiu povas plibonigi la efiko de preskripto drogoj.

Kio nutraĵoj pasu kaj kiu por eviti?

Redukti kolesterolon, elimini de ilia nutraĵo produktoj kiuj enhavas ĝin, kaj aldonante tiuj kiuj derivas sian troo akcioj de la organismo. La unua kategorio inkludas ĉiuj acidaj karnoj kaj fiŝoj, grasoj bestoj kaj ovoj en grandaj kvantoj. Vojo de kuirado Forgesu friti. Pli bona lardo birdoj aux malgrasa ternera rostita, kuiri aŭ kuiri en krado, vaporŝipo. Alternative vi povas uzi oleon, sed en modereco. Pliriĉigi vian dieton mariskoj, speciale maro kale. Ĝi enhavas substancon kiu kapablas rapide forigas malutilaj kolesterolon de la korpo. Ĝi ankaŭ helpas iom por perdi pezon, kiu estas grava en la batalo por sano.

La baza reguloj en la lukto kontraŭ la kolesterolo

Ni algluita al la reguloj de racia dieto kaj redukti kolesterolon:

• Manĝu 5-6 manĝaĵoj kun legomoj kaj fruktoj por tago;
• Aldoni en la dieto de nuksoj, kiuj enhavas sana grasoj por vazoj;
• devas ĉeesti nutraĵoj riĉaj en fibro kaj lecitino, guŝoj, cerealoj;
• Elektu laktaĵojn malsupran spacon graso.

Aldoni al via ĉiutaga rutino ekzercado kaj marŝi. Nuligi fumado kaj alkoholo misuzo.

Kiel venki la kolesterolon tra popola medicino?

Receptoj de tradicia medicino havas preventan efekton anstataŭ curativas. La uzo de tiaj rimedoj plibonigas la kondiĉon de la ŝipo muroj, malhelpas la formado de kolesterolo plako, pliigas la korpo arieruloj. La plej efika herboj por malsuprenirante kolesterolo estas konsideritaj sovaĝa rozo, kratago, sovaĝa frago folioj. Malaltigas kolesterolon decocción de tiuj herboj kaj fruktoj. Tre populara inter la popolo de ajlo tinkturo por la purigado de vazoj. Kelkaj receptoj do sugestas tinkturo de alkoholo, dum aliaj - en peklakvo kun herboj. Tie estas recepto por la uzo de ajlo kun citrono. Redukti kolesterolon kaj helpi mumio. En la periodo post miokardia ĝi kontribuas al la rapida reakiro de damaĝitaj ĉeloj kaj reduktas la manifestado de arritmia.