Nutrado dum la lactancia - Veroj kaj Mitoj

Multaj virinoj trovi ke iam la lactancia, do plej certe devas sekvi striktan dieton. Ekzistas eĉ termino "dieto nutristinoj." Dum en Eŭropo la kuracistoj kuraĝigis ne limigi sin, virinoj daŭre konsistigas la antaŭa Sovetunio listojn de malsana nutraĵoj.

Kompreneble, ĝi estas necesa por kompreni nutrado dum lactancia devus esti ĝusta. Ne por mia patrino, sed ĝenerale - por ajna persono. Ĉiu scias, ke vi ne povas trinki alkoholon en grandaj kvantoj, fumado, manĝante multajn pecetojn kaj trinkas multajn Coke - sed estas en normalaj tempoj estas malrekomendita, ĉar ĝi estas malutila. Malbona panjo, malbona infano - malbone!

Por ĉiuj aliaj produktoj, necesas tie por esti prenita saĝe. Tie estas listo de produktoj kiuj estas ĝenerale konsiderata kiel tiuj, kiuj ne ĉeestis en la dieto de junaj patrinoj.

Aspektas ion kiel tiu -

enlatados ajnan

Adobo kaj pikloj

frititaj

salo

fumis

duonfinitaj produktoj

blanka brasiko

Faboj, pizoj kaj aliaj guŝoj

Majonezo, saŭcoj, keĉupo

procesis fromaĝo

Vinberojn, cítricos

Sodas, kafo, teo ...

Ĉi tiu listo povas skribi kaj skribi. Nur la juna patrino nenie iri kaj lekas, ĉar ĝi ne povas esti preskaŭ nenio! Kaj tio kontraŭ fono de laceco kaj manko de dormo - la eterna asociitaj de la unuaj monatoj de vivo kun bebo.

En Eŭropo, kuracistoj diras, ke nutrado dum la lactancia ne multe diferencas de via normala dieto - vi povas manĝi ĉio (krom eksplicita riskoj), vi devas kompreni, kiam kaj kiom. Ekzemple, vi povas manĝi brasikon, sed tuj post nutrado kaj iomete. Aŭ tason da kafo. Tiam por la sekva nutrado vi ne donas vian infanon kiuj povas tuŝi ĝin. Ni estas fakte, plej ofte, vi volas nur gusto de specifa manĝaĵo kaj ne manĝu ĝin al saciedad.

Parto de ĉi tiuj dietoj lactating patrinoj havas klarigon - virinoj timas ke la bebo ricevos malsana stomako kramfoj komenci. En justecon, mi rimarku, ke en 95% de la infanoj estos koliko, sendepende de ĉu vi mamnutri aŭ miksaĵo, ĉu vi manĝas bone kaj manĝi enlatados brasiko. Nutrado dum lactancia en plej kazoj, ekzistas nenio. Junaj patrino povas nur esti ĉagrenita kaj pensas, ke ŝi manĝis ion "erara".

Tamen, iuj produktoj en la listo estas tie meritis - kiel flatulencia kaj vinberoj kreskas, ĝi povas diri kun sekureco kiu vi povas dormi nokte kun alta grado de probablo, se vi manĝas vinberojn. El fabojn, kiel ni scias, ankaŭ, povas esti gasoj. Dum iuj personoj ne havas reagon al ĝi. Ĉu estas ia produkto aŭ ne via infano, vi nur povas lerni per provo kaj eraro - provu iomete - se ne ekzistas reago - eblas. Alia afero estas ke multaj produktoj, ĝis ĉiu el ili devas liveri la ruza - koliko jam tenis.

Gravas scii anticipe de parencoj, ĉu iu en la familio alergiojn. Se iu, devus esti ege zorga ne havi fortan alérgenos kiel cítricos, fragoj aŭ ĉokolado. Nutrado dum la lactancia - grava temo, kiu devus esti multe atentis.

Ne forgesu, ke la patrina lakto la infano ricevas la vitaminoj kaj nutrientes, do mia patrino ankaŭ bezonas ie por preni ĝin. Limigi vin mem sidi sur malmola dieto, kiu konsistas el peco de kuirita bovaĵo kaj poligona - ne valoras. Manĝoj devus esti ekvilibrigita en ĉi tiu periodo. Ne manĝu dum du, sed ekzistas du - la ora regulo de nutristinoj.

Dieto dum la lactancia - kio ajn ĝi estas, povas havi malutilan efikon al la kvanto de lakto. Tial, en la plej multaj evoluintaj landoj, kuracistoj diras, ke pri la unuaj 8-9 monatoj de vivo devus esti bona patrino kaj diversaj (!) Por manĝi, kaj ne devi sidi sur dietoj. Provu kombini la lactancia, la nutrado kaj bona humoro!