Oatmeal Dieto: Ĉu reala?

Nutricionistas sugestas personoj suferas pro reala aŭ mita sobrepeso estas multaj dietoj, kiuj estas bazitaj sur la uzo de tiuj produktoj. Vi povas ofte falpusxigxos sur dieton kiu konsistas de ekzotika pladoj kaj la manĝaĵo ne estas tiel facila por prepari kaj pagi la ordinara civitano de nia lando. Sed, feliĉe, estas produktoj havebla por ni ĉiuj kaj helpi perdi pezon. Estas proksimume banalan aveno. Iu kiu ŝatas ĉi tiun salaton kun mia tuta koro, kaj iu ne daŭrigi la spirito. Tio ĉi ne ŝanĝas la cirkonstancoj de unu: avengrio dieto estas idealo.

Lia komponado inkludas tre grava komponanto por homa sano: fosforo, magnezio, kalio, mangano, fluoro, jodo, fero, kromo kaj tiel plu. Multaj dubas ke eblas perdi pezon sur kaĉo, sed vane. Ne nur perdi pezon, sed ankaŭ teni malsanoj kiel ekzemple la malsano cardiovascular, hipertensio, diabeto, inflamatoria malsanoj, gastrito, malsanoj de nerva sistemo, dentoj kaj ostoj. Ĉi magio kaĉon povos normaligi procezoj metabólicos en via korpo, metabolo, kaj intesto. Perdanta pezon kun la helpo de avengrio povas helpi vin akiri liverita de 4-5 kg dum kelkaj monatoj. En ĉi tiu kazo, figuro korekto ne postulas ke vi senpene. Vi nur devas regule manĝas avengrio kaj ne malobservas tiun regulon. Kaj fari ĝin pli bone matene sur malplena stomako.

Oatmeal dieto ne estas limigita al ununura cerealo. Vi povas facile plenigi vian dieton avengrio pano oat flokoj aŭ biskvitoj, biskvitoj, aveno cerealoj, premitajn avengrio, kaj ankaŭ decocciones kaj infuzaĵoj de aveno. Krom norma matenmanĝo, Vi povas preni la pura aveno dieto. Ĝi estos nur alporti pozitivan rezulton. Por fari tion, manĝu ĉi kaĉo trifoje tage, inter la manĝoj, vi povas pagi iomete de frukto aŭ legomoj. Sed memoru, aveno dieto estas bona en modereco. Ne sidu sur la pura avengrio dieto dum pli ol monato.

Kiel manĝi kaĉon - ĝi estas ankaŭ grava temo. Vi devos kuiri mem plena kaĉo. Sachets de rapida preparado en ĉi tiu kazo ne estas taŭga, ĉar kutime enhavas conservantes kaj sukero, kiu ne devus esti uzita en la plenumo de ĉi tiu dieto. Ne necesas aldoni en la kaĉon buteron, marmelado aŭ majonezo - avengrio dieto, kompreneble, ne tro agrabla, sed vi devas manĝi ĝin en la formo de legomo. Alie, vi ne atingas neniun rezulton. Vi povas kuiri ĝin en akvo aŭ lakto.

Bona maniero - por dispremi la fifama avengrio kun mixer kaj verŝi ilin varmeta lakto. Tiel, vi konservas la maksimuman kvanton de substancoj enhavis en la aveno. Se vi ne volas uzi kiu proponas la manĝon industrio, nome aveno "cerealo" kun fruktoj, nuksoj aŭ beroj, vi povas turni imago kaj fari vian propran bongustega avengrio sola. Al ĉi tiu devas esti aldonita al kaĉo tranĉaĵoj banano, mielo, oranĝo suko, rallado pomo, piro, citrono suko, kelkaj beroj aŭ rallado karotoj. Profesia nutricionistas konsilas elekti ĉiam iu speco de kompletigo kaj aldoni ĝin en unu tago.

Estas bongusta franca recepto kiu povas helpi vin ami aveno. Estas necese preni tri tablespoons de avengrio kaj verŝi ilin glason da jogurto, lakto aŭ nur akvo. Lasu ilin tiel nokte. Dum la mateno de copos sxvelinta kaj vi aldonas ilin unu cucharadita de mielo, kulero de nuksoj kaj kulero iom rallado pomon. Ĉi matenmanĝo donos al vi ajnan tagon kaj provizos ĉiutaga normo de diversaj vitaminoj.

Tiel, la aveno dieto estas utila kaj vi povas havi rimarkindan efikon, kiu estos reflektitaj en via figuro.