Kiel fari bongustaj aveno?

Probable ne iu kiu ne provus avengrio, sed ne ĉiuj amas ŝin, sed vane! Aveno estas valora cerealo, riĉa je vitaminoj, oligoelementos kaj, plej grave, fibro. Ĝi estas inkludita en la dieto de pacientoj kun diabeto, gastrito kaj obesidad. Utilaj propraĵoj de aveno estas konfirmitaj de klinikaj elprovoj. Kun granda persistemo provas nutri kaĉon gepatroj de iliaj junaj infanoj, ĉar ĝi donas forton por la tuta tago. Kompreneble, ne ĉiuj sukcesos. Kiel "ornami" avengrio, ilin gustumi pli bona kaj fari pli sanaj?

Originala pladoj el aveno

Multaj ne scias, ke aveno povas esti kombinita kun frititaj cepoj, kuiritajn ovojn, biskvitoj, frititaj fungoj, kaj eĉ haringo ligajxoj.

La kutima kaĉo, kuirita kun lakto (aŭ akvo), la infano manĝos se aldoni rallado frukto aŭ sekigitaj fruktoj kun nuksoj kaj mielo. Krom agrabla gusto tiu matenmanĝo alportas utilan vitaminoj kaj multan energion. Valora verko, se avengrio simple verŝu bolanta akvo dum nokto, sed ne boli. Alia enkorpiĝo de cerealoj estas la jena: en la finita pezo bolas kun salo kaj sukero estas aldonita al la butero kaj kakaa pulvoro. Tiu ĉokolado kaĉon definitive ne restos sur la tablo!

Perfekte anstataŭi ĉokolado stangoj dolĉa plado, kiu estas preparita kiel sekvas: Malsamaj nuksoj (juglandoj, aveloj, arakidoj, kaj sunfloro semoj povas esti) fajne hakas kaj lasi en la forno (200 gradoj) por 7-8 minutoj, efikantaj foje. Tiam miksi la fajne hakita kandizitaj fruktoj, nuksoj kaj aveno. Aparte, kuiri la karamelo de sukero, butero kaj mielo. Post malvarmigo, ĉiuj partoj miksitaj, metita en muldilo, antaŭe metita de pergameno kaj donadis malsekecon de supre malluma ĉokolado fandita en bano de akvo. En la malvarmigita malsupren ŝtata formo en la fridujo dum proksimume unu horo por kompletigi solidiĝo. Por manĝi, vi devas tranĉi grandan "panon" en malgrandajn telerojn. Tiu "Yummy" havas dolĉan denton pro la animo. Konservu eble 3 semajnoj, se ni povas teni for de infanoj. La ĉefa afero estas, ke vi estas preta stangoj kun naturaj ingrediencoj, sen conservantes kaj aliaj malpuraĵoj ne estas tre utila komponantojn.

Fritters de cerealo restaĵoj: la pezo de la bezono aldoni salo, sukero, iom faruno kaj rallado pomon. Ĉiuj miksaĵo, baku! Montriĝas, bongusta kaj sana.

Bakita Hércules preparita jene: cerealoj (200 g) estas miksitaj kun sukero (100 g) kaj fritita en butero, kaj iuj pomoj frotis sur kruda de muskato. Sekva, skvamoj estas starigitaj unuope en la formo de ŝmirita, pomoj kaj supre ĉion verŝis glason da lakto (kremo povas). Bake neceso duonhoro ĉe 180 gradoj.

Estas tre utila por manĝi aveno por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Por fari tion, verŝi cerealo kun jogurto aŭ jogurto. Inter la subtenantoj de nutrado populara "Beleco salato", kiu estas preparata estas tre simpla: Oatmeal nokta plena de varma akvo, matene miksita kun sekvinberoj kaj mielo. La kombino de nutrientes praktikas lian efekton beneficioso sur la haŭto en ĉi pladon.

Se vi aldonas la aveno "Hércules" al mince por kneloj, ili ricevos pli abunda. Vi povas meti manpleno da flokoj en supoj kaj batitaj. Se ili estas en kafo Grinder mueli, ili venas kiel breading.

Kio flokojn elekti?

Tuja preparado kaĉo estas facile uzi, sufiĉas por plenigi kun bolanta akvo, sed en tiu sako tro multaj kalorioj aldonante sukeron, do tiuj kiuj perdas pezon, ĝi ne funkcios. La situacio estas pli bona kun kaĉon rapida manĝaĵo, vi volas kuiri dum kelkaj minutoj. Sed la plej valora estas tiu avengrio, kiun la flokoj bezonas esti kuirita por 10-15 minutoj.

Estas necese atenti la dato de ĵeto kaj breto vivo, se stokita cerealoj en nesigelitan ujoj, ĝi estos difekti.