Obsesiva maltrankvilo: kio signoj indiki ke vi suferas de ĉi tiu malordo

Ĉiu el ni iam sperti senton de angoro. Ĉi emocio estas la korpo natura respondo al streson situacioj, kaj alarmo okazaĵoj. Kiam la situacio estas solvita, la alarmon tuj retiriĝas. Sed iuj personoj estas devigita vivi kun konstanta maltrankvilaj pensoj. Ili estas ĉiam pri io maltrankviligis kaj ne povas malstreĉiĝi eĉ en stato de ripozo. Se vi scias ĉi tiun senton, ekzistas suspekto, ke vi kaptis angoro malordo. Vi vidas la signojn kiuj igos vin iri vidi kuraciston.

dormanta problemoj

Ĉiu sistemo de la korpo bezonas taŭgan ripozon funkcii konvene. Tamen, la ĉeesto de angoro malordo intervenas dum la dormo. Se vi ne povas dormi, sed ĵetante kaj turnante en la lito, kaj meditu pri via estonteco, konsideri vian kondiĉon. Determini la radikoj de sendormeco antaŭ dormo malordo problemoj aldonos al la kritika mensa kondiĉo. Fakte, vi trovas vin mem en rondo vicioso. Matene, de manko de dormo, vi sentas laca. La tutan tagon vi estas ĉe la limo de forto laboron kaj plenumi sian normalan komercon. Ŝajnas ke la fino de la tago de la troa ŝarĝo vi falos en lito kaj ekdormi morta dormo. Sed vi ne povas dormi ĉar li estis kaptito de angoro. Kaj tie denove malkuraĝiga pensoj kaptis la suverenecon de via kapo. Denove kaj denove, ili ne permesas vin ekdormi. Tiele ankaux estas ripetita ĉiutage.

fizikaj simptomoj

Dormo problemoj estas deviganta kialojn kiuj kondukos vin al la akcepto al la kuracisto. La sama povas esti dirita pri fizikaj simptomoj. La alarmo povas esti natura reago al reala aŭ perceptita minaco. Kiam vi estas maltrankvila, la korpo produktas streĉiĝo hormonojn, pliigas ritmo cardíaco kaj ĝi levas la nivelon de adrenalino. La korpo estas kovrita per ŝvito, muskoloj streĉas, spirante malfacile, kaj estas karakteriza brusto pezeco. Angoro povas esti akompanita per aparta atakojn de paniko atakoj, kiu plue pliseverigis la situacion. Vi komencas pensi, ke via vivo estas vera risko, ke vi estas grave malsana aŭ estas al la brodas de koratako. Vi povas nomi al ambulanco, sed kuracistoj ne trovis ion ajn kritika. Post iom da tempo (eĉ sen antihipertensivo aparato) normalan sangopremon, pulson falas, kaj vertiĝon pasas.

alkoholo

Pritrakti obsesivo pensoj kaj malpezigi streso helpas vin alkoholon. Anstataŭ iri al la kuracisto, vi okupiĝas "mem." Plej ĉiunokte vi volas esti en komforta apartamento for de maldiskretaj okuloj. Vi ŝalti viaj preferataj TV serioj kaj kolekti glason da vino. Se daŭre "dronigi streso" en alkoholo, tre baldaŭ vi evoluigi dependeco alkoholon. Vi devas kompreni, ke trinkado ne povos venki vian maltrankvilon, ĝi estas nur por mallonga tempo faciligas la kondiĉo, sed tiam kondukas al plia problemo.

troa maltrankvilo

Kiam angoro malordo estas la leĝa mastro de via psiko, Vi rimarkos dukto kresko de angoro. Antaŭe, vi ne zorgu pri la premo kaj la pulso de misuzo kun kolegoj kaj likanta banĉambro krano. Ĉu vi vidis la problemon kaj provis solvi ĝin. Nun ŝajnas al vi ke ĉiuj males de la mondo en momento disfalis sur vin. Sed fakte, ĉio okazas kiel kutime, nur ke vi estas tro enfokusigi senrilata detaloj. Ĉi tio kondukas al sento de senespereco, kaj ankaŭ ŝatas rondo vicioso, el kiu vi ne povos eskapi. Vi zorgu pri io, dum la afero estas solvita, kaj tuj trovi novan "malamiko". Laŭ psikologoj, homoj kun tre severa angoro malordo ne povas kontroli sian maltrankvilon.

Ne nur por la ĉirkaŭa videbla ŝanĝoj en ilia konduto. Ofte okazas, ke ni ne povas vidi aŭ rekoni la problemon, sed por nia familio kaj amikoj povas vidi ĝin nudokule. Se viaj amikoj kaj familio al vi, ke vi estas tro da maltrankviligita de io, ne ignoru liajn vortojn. Tiu estas bona kialo agnoski sian problemo kaj lasi iri de totala kontrolo, kiu estas tro regas vin. Sed ni volas averti vin esti zorgema ne fidas tro multe je aliaj homoj. Vi probable pli bone por diskuti iliajn problemojn kun la neurólogo aŭ psikoterapiisto.

Vi ne povas koncentriĝi

Vi komencas rimarki ke ĵetu la komencita komerco, ne alportante ĝin al la fino. Ne ĉiuj kulpo de naturaj pigreco kaj manko de koncentriĝo. Kiam vi estas en laboro, vi ne povas pensi pri la procezo de konstante distrita de perturbador pensoj. Angoro, kiel krimulo, kiu enrompis en via vivo. Laŭ spertuloj, homoj kiuj havas psikologiajn problemojn estas tre ofte ne povas koncentri en la laboro aŭ la lernejo. En iuj kazoj, angoro malordo kondukas al la maldungo aŭ finaĵo de trejnado.

Ĉu vi timas grandegaj spacoj kaj homamasoj:

En bonaj tagoj vi povas esti feliĉa sendi al la butikcentro al butiko, vizitu la teatro aŭ futbala matĉo. Sed malbonaj tagoj vi evitu restanta en grandega spaco, komparante ĝin al infero. Tiu simptomo - malofta por homoj kiuj luktas kun socia angoro malordo. Ili sentas malbone kiam parolante antaŭ granda publiko, kaj eĉ ĉeesti kunvenon aŭ konferenco. Se io simila okazas al vi, tio signifas, ke via nervoza sistemo estas ĉe alta vigla, konstante serĉanta malsamaj eksteraj minacoj. Fakte, la grandega spaco estas multe pli malfacila de kontroli, ĝi ne povas kompari al la komforto zono kiu estas via hejmo, fermita kaj studis la longo kaj larĝo. Tial grandegaj haloj, komercaj pavilonoj kaj stands de la stadiono por timigi vin.

Vi ne povas sperti la ĝojon

Kune kun la ĉiam kurante ien maltrankvilaj pensoj kaj konstanta maltrankvilo, alia kruela afero de ĉi tiu malsano estas la perdo de ĝojo. Se al vi povus akiri plezuron de preferataj aktivecoj kaj sociigi kun geamikoj, sed nun ĉiuj fortoj provas eviti la kutimaj kazoj, kiam perdis intereson en ili. Eble koncernas kaj ami vivon. Vi estas al la brodas de nervoza krizo, eĉ dorlotbestoj povas redoni la rideton sur via vizaĝo. Kiam maltrankvilaj pensoj denove venkos vin, halti kaj komenci spirante profunde. Se ĉi tiu stato estas subtenita dum longa tempo, serĉi helpon de sperta en mensa sano.

Vi trovos ĝin malfacile fari decidojn

Angoro povas subfosas vian kredindecon. Post momento vi haltas percepti la averton signoj kaj ne aŭskultos la interna voĉo. Vi ne devas fidi pli sur kio intuicio silentas ena voĉo ankaŭ. En via menso estas nur konstanta timoj kaj perturbador pensoj. Sed eĉ se vi sukcesos fari decidon, vi baldaŭ fariĝis sklavo de cirkonstancoj, kiel vi komencas pensi ke vi faris fatala eraro.

Via energio estas je nulo

Sana parton de maltrankvilo de tempo al tempo ne doloras iun ajn. Sed se vi sentas, ke la samo estas ripetita ĉiutage, vi ricevas la senton, ke vi luktas kun ventomuelejoj. Estas kiel kiuj faras regulajn grimpadoj supren kun tornistro plena de ŝtonoj. Vi sentas la ruiniĝo kaj perdo de forto. Atentu ke la redukto de esenca energio povas ankaŭ indiki angoro malordo rezultiĝas. Ĉi tio ne estas surpriza, donita ke via korpo estas en konstanta stato de "lukto aŭ fuĝo". Nu, ekde via revo ne sufiĉas produktivaj, vi havas nenie preni la forton por rekuperi. Diskuto al via kuracisto pri la simptomoj de angoro kaj paroli pri sendormeco. Estas multaj bonaj manieroj por helpi trakti tiun kondiĉon.