Paŝrado kun viaj manoj en la hejmo - kiel realisma? Konsiletoj metiistoj

Trejnistoj, plibonigi koro funkcio, estas ege grava. Estas ĉirkaŭ paŝrado steppere, remado kaj ekzerco biciklo. Krom la reguligo de kora aktiveco de ilia helpo - eĉ en la "murdo" de troo graso.

Kelkaj banalan verojn

En ĉi tiu kazo, ne ĉiu "lumo" trejnado en la gimnastikejo. Unu ne havas la tempon, la alia - la monon, kaj la tria ne el la domo. Nun, se la trejnisto estis staranta apud la sofo ...

Hejmo aĉeto sportaj teamoj de malsamaj komisio nun de modo. Precipe kiam financoj permesas, kaj kvadrata videofilmo. Sed jen kion fari por tiuj, kiuj havas malgrandan apartamenton kaj apartan ĉambron por hejmo gimnazio, ekzistas absolute neniu ebleco?

Nur unu elirejon - determini kiun konkoj plej grava por vi, rezervi angulo por ili (ekzemple, en la dormoĉambro) kaj komenci ilian studoj. Sed kion gxi elektas?

Krom klasika horizontala breto kaj aro de peziloj, ni konsilas al vi aĉeti paŝrado kaj komenci jogging hejme.

Kial spuri?

Kurado - universala formo de agado, taŭga por preskaŭ ĉiuj. La profitoj de ĝi, kiel estas skribite, ke ekzistas neniu sento ripeti. Dume organizi elementa footing libera aero estas kelkfoje malfacila - la neĝo kaj pluvo, la glacio, polvo kaj ellasilo fumoj de aŭtoj, do fermi la korton kaj ajna proksima stadiono.

Vi havas hejmon paŝrado - la grandan parton de la problemoj aŭtomate forlasas. Nek la vetero ekstere, nek la manko de taŭga ekipaĵo aŭ tempo sur la vojo al la stadiono ne plu pretekston. Ĉu pigreco ...

Do ni decidis - ni iru al la vendejo por tiu miraklo-simulilo. Venu. Kaj ni sentas iun ŝokon de la prezoj. Kaj tuj memorigis ke la tribunalo, en ĝenerala, la krizo. Kaj la monon por elspezi kaj jam ekzistas multe.

Sed vere kaj kracxis sur la revo de forta belan korpon? Ne, ni ne facile rezignas. Metiistoj de nia Patrujo estis kaj estas maniero de ajna situacio! Aŭ de preskaŭ ie ajn.

Kiel fari la paŝrado kun viaj manoj en via propra apartamento?

Jes, post vizito al "malvarmeta" sportoj vendejo pensis ke igis tendencon. Paŝrado kun viaj manoj - ĉu eblas? Precipe se vi deziras havi modelon kiu movos sin - kiu estas ekipita kun elektra motoro? Ni vidu kion fari.

Tuj memoras - lokoj ankoraŭ bezonas multe. Sed por fermi apartamentoj (ekzemple, unu ĉambro), tiu problemo ankaŭ ekzistas en la kazo de akiraĵo de kompania trejnisto. Alia afero, kiam vi havas feriojn hejmon - estas kelkfoje eblas izoli kelo sub mini-gimnastikejo.

Tamen, la posedantoj de grandaj antaŭurbaj nemoveblaĵoj estas malofte enigmaj demando kiel fari la paŝrado per viaj manoj, aŭ similaj. Ne malmultekosta ĉu iĝi trejnistoj aŭ kurante en naturo escénica.

paro atentigo

Eĉ se vi - agnoskita popola artisto, la paŝrado kun viaj manoj en la hejmo povas esti "tro malmola". Kial?

Unue, vi povas apenaŭ trovi saĝa instrukcioj por uzo. Fosu super la interreto, akiri monto de informoj pri la aparato sportoj tero (kun la spuro!) Praktiki surstrate aŭ publikeco lokoj proponante ekipaĵo por gimnazioj. Nu, eĉ se vi ne "catch" virusoj vojaĝas por dubinda rimedoj.

Due, preskaŭ neeviteble estos problemoj kun la aĉeto de la necesaj materialoj, vidu sube. Rezulte, vi ankoraŭ decidas agi je sia propra risko. Nu, provu kunhavigi iom instrukcion.

Enspezo al la procezo teknologio

Treadmill por la domo kun la manoj sur mekanikaj tipo mastroj ĝenerale ne estas tiel malfacila. Lia grafika dokumento diagramo povas esti reprezentitaj en la formo de subteno aŭ kadro (malgranda kuristoj aŭ simple skatolo de resono por la kruroj plus toloj). Ĉiuj el la majstroj de ligno (ĉe plej malbona), sed la gamboj ankoraŭ havas sencon fari metalo - por fidindeco.

La kadro devas esti konektita al paro de horizontalaj stangoj hakiloj, kaj ili estu ĉe malsamaj altaĵoj por krei etan deklivon. Tiam, sur la aksoj de forte etendis firme elasta ŝtofo (tipo buldozo aŭ tanko spurojn). Kaj fakte la laboro pri kreado de la simulilo estas kompleta.

Se vi bezonas trejnisto certe elektra tipo - "kiel vera" - perpleksis konektanta unu el la aksoj de la elektra motoro, kiu turnos ĝin. La plej kreema metiistoj, eble, povos uzi la motoro de benzino.

Sur la malfacilaĵoj kaj problemoj

Je unua rigardo, ĉio estas simpla. Sed fakte, malmultaj homoj alporti niajn planojn por la fino. Kial ne? Tenante laboron, vi komencas kompreni iuj de la malfacilaĵoj menciitaj supre.

La ĉefa problemo - trovi taŭgan materialon, el kiu fari folio. Post postulas konsiderindan forton kombinita kun elasteco. Industria versioj de hejmo handyman vakua kutime disponebla. Kaj kion preni kiel anstataŭaĵo - estas neklara.

Alia punkto - caseros paŝrado, farita per la propraj manoj, estas ofte peza kaj prenas pli da spaco ol atendita. Konstruu kompaktan paŝrado - problemo por tre sperta majstro. La resto sur kompletiĝo de la laboro povas viziti la ideo forigi la rezultanta monstro kaj iras kuri ĉirkaŭ la korto.

Motoro - apartaj kapdoloron. Estas multekosta, malfacila kaj nefidinda. Hejme - kaj eĉ danĝera. Do pensas. Eble, samtempe investi en simpla buĝeto opcion (por 5-7 mil rubloj) kaj forgesu pri la problemoj? Precipe kompleta kaj vi certe ricevos Cardiosensor komputila spuri la efikecon de trejnado, kaj aro de ebloj por ilia reĝimo.

La plej persista estas dediĉita

Imagu ke ni ne konvinkis. Nu, prenu la kalkulilo kaj kalkuli - kio ĝi kostus vin paŝrado per viaj manoj. Tio estas, eltrovi la kosto de materialoj por lia propra produktado. La kadro estas bona fari ĉion ne el ligno, kaj metalo - neoksidebla ŝtalo. Metroj dependas de la elektita alto (la bezonon havi antaŭ-tirante cirkviton eĉ diri - do ĝi estas klara).

Krom la metalaj tuboj bezonas kapablojn de tranĉi kaj veldo kun la taŭga teamo. Idealo - kiam la unu kaj la alia estas jam havebla. La ilo, tamen, kaj vi povas prunti.

Aliaj necesa materialo - la plej densaj kaŭĉuko folio sur kiu vi kuros. Kaj tamen - la plasto ruloj.

Paŝrado kun viaj manoj iras en tiu ordo. La tuboj estas tranĉitaj en pecoj antaŭdifinita grandeco de la pecoj iros al la kadro, alia parto - en la ŝpalo. La plej lasta surmetu ruloj (se vi ne povas aĉeti preta, necesas fari per interrompo ruloj de plasto pecoj). Tiam la tuta kadro estas veldita laŭ la skemo ŝpalo ŝnuro ruloj estas soldatoj en ĝi. Streĉanta tolo super kadro, kiel jam menciita, la proceduro finas.

Tio estas la plej senpretenda preta paŝrado (kreita per la propraj manoj) mekanikan tipo. Bonŝancon en viaj klopodoj!