Pladoj de bananoj - bongusta kaj sana

Bananoj - malofta provizejon de nutrientes kiu ne nur helpas al la korpo por plibonigi vian sanon, sed ankaŭ faras nin pli bela. Ili enhavas substancojn kiel ekzemple:

- triptofano, kiu reduktas la streson (kaj de ĉi tie, malhelpas envejecimiento, hararo perdo, ktp);

- Vitamino A (antaŭenigas osto kresko kaj apogas la imunsistemo), B (kiuj helpas teni la ĉefaj komponantoj de ina beleco - haroj, haŭto kaj ungoj), C (potenca antioksidanto, kontraŭ-maljuniĝo kaj plibonigi imunecon), E (antioksidanto, kiu, cetere, malhelpas trombozo kaj rejunigas la haŭto), F (tiel nomata vitamino anticholesterol ke normaligas sangopremo kaj plibonigas haŭto kondiĉo);

- mineraloj (ekz, kalio, kiu subtenas acido-bazo ekvilibro, stabiligas la akvon ekvilibro, plibonigas muskolo)

- caroteno - substanco kiu reduktas la riskon de kancero kaj cardiovasculares malsano kaj malrapidigas la envejecimiento procezo.

Kuiri pladojn de bananoj

Unue, ĝi devas klarigi ke estas ĉirkaŭ 300 varioj de bananoj, sed ili estas, fakte, dividita en 2 tipoj: en la dolĉa kaj amelo. Dolĉa - jen estas la bananoj ni aĉetas manĝi krudaj, kaj amelo - estas precize tiuj de kiu decidis kuiri (kvankam, ekzemple, ĝuste, pladoj de banano dolĉa: rostita, al la vaporo, bolita - ne pli malbone ol de amelo). Krome, ekzistas nano bananoj (ili estas pli dolĉaj, ol normala), ruĝaj bananoj (speciale bona en bakita kaj frititaj), kaj eĉ bananoj, en kiu la gusto de la pomo. Mallonge, la elekto por la amantoj de gastronomiaj plezuroj nur grandega.

Bananoj en Ĉokolado

Recepto por ĉi plado estas sufiĉe simpla. 2 bananoj, ni bezonas 100 gramojn de ĉokolado (por tiuj kiuj ŝatas dolĉa - lakto, por la amantoj de kontrastoj - amara) kaj pri taso da rostitaj arakidoj.

Bananoj devas tranĉita de ĉirkaŭ 3-4 partojn, hakita arakidoj (specifi grandeco laŭplaĉe), kaj fandos la ĉokolado en bano de akvo, aŭ (pli facile) en la mikroondoj al likva stato. Tiam, ĉiu peco de banano devas trempita en ĉokoladon and roll en nuksoj. Tiam havigu la goodies vi devas malvarmigi en la fridujo kaj - Bonan apetiton!

banano Kazeokuko

Por la preparado de ĉi bongusta kaj facila plado bezonos: 4 bananoj, 400 gramoj de dometo fromaĝo pezo (prefere vanilo), 1 ovo, kelkaj tablespoons sekvinberajn la sama kvanto de sukero kaj faruno.

Bananoj trancxis per miksilo, miksu la dometo fromaĝo kun la faruno kaj ovo, do aldoni al la bananoj kaj sekvinberoj. Formon en kiu iras forno kaj baku oleo lubrikas la maso estas proksimume 20 minutoj. Ornamante fromaĝo - al via gusto, kiel eblo - la vipita kremon kun banano, sed ankoraŭ tre bongusta versxu karamelo saŭco.

Banano torto pasto

Tre interesa pladoj akiras de bananoj, kiam aldonita al la pasto. Prepari la kuko, ni bezonas 1 taso de faruno, la sama kvanto de pulvora sukero, 2 ovoj, 4 banano, 100 g da butero, iom da tero juglandoj kaj bakpulvoro.

La oleo estis triturated kun pulvoro, iom post iom enkonduki al la batita ovojn. Kiam homogena blanka maso, aldonu al ĝi 2 tablespoons. kulerojn varma akvo, faruno kaj la polvo (1 sako). Plue aldonita al la pasto, funde moligita bananojn kaj nuksojn.

Bakanta pladon ŝmiritaj kun oleo, ĝi planis la paston kaj baku ĉirkaŭ 20 minutoj. je potenco iomete super mezumo. Ornami la kuko kun pudritaj sukero kaj povas esti bananojn.

Bananoj kun ŝinko

Pladoj de bananoj ne estas nur deserto. Ekzemple, oni povas prepari bongustan salato. Prepari ĝin, stock supren sur la sekva aro de produktoj: 2 bananoj, 100g. ŝinko, 1 tomato, 200 c. rizo kaj proksimume 300 gramojn. freŝa aŭ peklitaj legomoj gustumi.

Bananoj devas purigi, tranĉis ilin en 2 partoj, ĉiu el kiu estas envolvita en tranĉaĵo de ŝinko. Kuiris legomojn estas iom fritas en vegetala oleo, rizo, kuirejoj, tomatoj tranĉitaj en tranĉaĵoj. Bananoj envolvita en lardo ankaŭ iomete kunpremi (ĉe la planto, kaj por tiuj, kiuj ŝatas pli bongustan guston - la arakido oleo). Tiam ĉiuj ingrediencoj sur telero en la centro - rizon, ĉirkaŭ ĝi - legomoj kaj supro banano en ŝinko. Ĉio ĉi estas por ornami kun verdaĵo. La plado estas preta!