Spirado Tekniko en akuŝo. Spirante dum laboro kaj vana provoj

Ekde antikvaj tempoj, la rilato estis vidita inter la spirado tekniko kaj bonfarto de la korpo. En la hodiaŭa mondo la homo forgesis ke koncentriĝi pri kiel li spiras. Taŭga spirado delonge praktikata en ĉiutaga vivo kaj malstreĉiĝi kaj trankviliĝi nun uzataj medikamentoj. Tamen, kun ĉiuj ebloj de moderna farmacia teknologio ĝis nun ne evoluigis ilon kiu povas malpezigi doloro dum laboro sen la risko de la sekvoj por kaj patrino kaj infano. Estas do korekta spirado tekniko helpas en akuŝo. Ĝi helpas por pli efike distribui oksigenon tra la tuta korpo, prokrastante la disvolviĝo de oksigeno mankon en la infano.

Por korekti spirado tekniko dum laboro profitigis, ne frustración, vi bezonas por komenci trejnadon dum gravedeco. En ĉi tiu kazo, al la legado de la literaturo pri tiu temo ne sufiĉas. Vi devas konstante praktiki spirante ekzercoj por alporti ilin al aŭtomatismo.

Kio estas la bezono de spirado ekzercoj dum gravedeco

Dum gravedeco, kune kun la ŝanĝoj kaj la restrukturado de la ino organismo kaj ŝanĝante ŝian spiradon. Kunlige kun la kresko de la feto kaj pliigis uterina abdomenaj organoj moviĝi supren, kaj la kvanto de lumo estas reduktita pli. Dume, la estonteco bebo kun kreskanta gestational aĝo bezonas pli oksigeno. En tiaj cirkonstancoj, la korpo de graveda sperto de streso provas trakti la streson metis sur lin. Lerni kiel fari spirado ekzercoj dum laboro, virino helpas vian korpon fronte al la manko de aero dum gravedeco.

Al la fino de amplifita kora aktiveco, ĝi pliigas la numeron de ruĝaj - ruĝaj globuloj, kiuj transporto oksigeno, do la neceso de lasta kreski proksimume 30-40 procentoj. Performing spirado ekzercoj kontribui al pli rapida adapto de la organismo al la pliigita postulojn.

Lernante spirado ekzercoj

Komenci lernanta taŭga spirado devus esti laŭgrada. Ĉiutage post la ekzerco vi devas elspezi tempon kompleksa spiraj ekzercoj. Iom post iom pliigi la daŭron de 1-2 al 10 minutoj antaŭ la unua tago. Se dum ekzerco kapturnon, vi devas teni vian spiron dum kelka tempo de 20 sekundoj por 30 sekundoj.

Por tipo de spirado ekzercoj dividita en statika kaj dinamika. La unua estas tenita senmova, kaj la duan - en iu movado. Unue vi devas lerni la statikaj ekzerco, nur tiam movi al dinamika. La ĉefa kondiĉo - dum veturanta eviti tenante vian spiron.

La uzo de spirado ekzercoj

Tipe, dum trejnado kurson por expectantes patrinoj klarigi detale, kio estas la spirado tekniko dum akuŝo. Kun kresko de doloro devas inhali kaj malgrandiĝas, male, spiri eksteren. Tiu simpla sistemo helpos trakti preskaŭ indolora kuntiriĝoj. Vi devas scii, ke racian tekniko de spirado kaj konduto en akuŝo estos signife malpezigi la kondiĉo la bebo, fortikigitajn ĝin de oksigeno mankon kaj ĝia rilatajn negativajn konsekvencojn. Sen preparo, sub streso naski estos malfacile memori teknikoj kiuj estis perceptitaj en la nivelo de legado. Male, la rubo al aŭtomata spirado tekniko helpas en akuŝo cervicales dilatación, fortigante provoj kaj ĝi akcelis la naskiĝo de malgranda miraklo.

Kial vi devas spiri dum akuŝo

Kial ni bezonas preni kontrolon de via spirado dum laboro? La fakto ke la ĉefa korpo difini procezo de bataloj - la utero. Ĝi estas potenca muskolo kiu, per akra, ĝi etendas la kolon kaj puŝas la infano al la eliro. Tiel provas konscia kontrolo procezo en la formo de levas aŭ elpremante krias ne donos la ĝusta rezulto. Dum ploras patrinoj korpo tensoj supren, kontribuante al senintenca kuntiriĝo de la perineal muskolojn. La cerviko iĝas roko fundo, etendante sub la ago de la batalo supren. Rezulte, ekzistas truojn, pligravigita de la pasejo de bebo kapo. Sekve, neniu metodo ne alportos tia reliefo kiel taŭga spirado dum laboro kaj batalo. Ĝi helpas redukti la emisión de streso hormonoj kiuj malstreĉiĝi la muskoloj kaj malhelpi cervicales frakturoj, kiu estos multe pli facile tiri. Eblas stabiligi la koncentrita kaj profunda spirado dum akuŝo. Spirado Teknikoj vanaj provoj dum laboro kaj malstreĉiĝi angioj. Ŝi ankaŭ saturi la sango kun oksigeno kaj certigi lian proponon tra la placento al la bebo. Tial ĝi estas tre grava ne forgesi kiel spiri dum akuŝo. Taŭga spirado teknikoj dum laboro ne povas tute forigi virino en doloro. Tamen, la procezo de kontrolado de la daŭro kaj intenseco de elspiro kaj enspiro kaŭzas distro de spasmoj. Kiam nova patrino tenas la spiron, estas pliigo de premon sur la infano kaj la aceleración de lia paŝo por la kanalo de akuŝo.

Taŭga spirado dum laboro

En la unua etapo de laboro cervicales dilatación estas malrapida, ne batali tre dolora, ĝi rompas la ŝancon malstreĉiĝi. Je ĉi tiu punkto vi devus komenci trejnado. Vi devas preni profundan spiron nazon, tiam exhale malrapide kaj longe tra polusomknutye lipoj. En la procezo de kresko de la intenseco de kuntiriĝoj, ĉi spira sistemo daŭras, sed ĝi devus esti akceliĝis. Permesita viviganta spirojn. La malfortiĝo de kuntiriĝoj spirante malrapidiĝas, kaj la naskantino devus provi malstreĉiĝi la korpo.

spirante tekniko dum cervicales dilatación

Antaŭ la tempo de la cerviko de la utero kuntiriĝoj plena malkaŝo fariĝos pli intensa, igante multe pli dolora kaj daŭrigita. spirante tekniko dum akuŝo inkluzivas la tiel nomataj "hundo-spiro", kiu devos uzi dum la plej doloraj kuntiriĝoj.

Estas necese fari tre oftaj supraĵa inhali kaj exhaling tra la buŝo, kiel hundoj en varmega vetero. Fine de la atako virino distras kaj prenas profundan spiron, tiam exhale malrapide.

Spirante kun vanaj provoj

Sur la okazo de provoj devas preni profundan spiron kaj tenu vian spiron. Tiel estas necese imagi kiom tutan aeron el la pulmoj estas koncentrita sur la utero kaj ĝi komencas pezas sur la pelvaj organoj. La doloro retiriĝas, ekzistas forta deziro puŝi. Ne necesas subpremi, ĉar la streĉiĝoj kondukos al rompo de malgrandaj capilares en la vizaĝo kaj kolo. Oni devas memori ke antaŭ la naskiĝo de ĉiu virino iras klistero procedo do la premo kaj la deziro forigi provoj estas ekstreme netaŭga. Ĝi devus preni profundan spiron kaj provas devigi puŝi la bebo kapon eksteren.

Kiel spiri kiam kapo

Dum unu el la bataloj ŝajnas kapo. Post tio, vi devas klopodi halti spirado kaj partopreno dum obstetras ne formetita haŭto de la perineo al la supro de la bebo. Tiam la obstetrician petis denove tiri la muskoloj abdominales. Kutime, ĝi estos sufiĉa por fari profundan spiron kaj iomete pli streĉita aperi ŝultroj bebo. Iam la obstetrician akirus infano malstreĉiĝi kaj spiri libere.

Tiel, la spirado teknikoj en akuŝo i havas pozitivan efikon ne nur sur la patrino sed ankaŭ la bebo. Taŭga spirado helpas eviti mankojn, relaja la muskoloj de la pelvo, kaj ankaŭ pli bone provizita per oksigeno la bebo.