Supo de saury

Enlatados saury enhavas acida graso dufoje pli granda ol normala kuirado fiŝo. Lia uzo por plenigi en la korpo de esencaj acidaj grasos, oni tre ofte kuirita supo saury Ĉar li estas ne nur simpla kaj bongusta plado, sed ankaŭ havas kelkajn utilaj kvalitoj kaj ecoj. La konsisto de tiuj fiŝoj supo inkludas grandan kvanton de vitaminoj, mineraloj, aminoácidos kaj diversaj macro kaj micronutrientes. Krome, ĝi ne enhavas karbonhidratojn kaj dietaj fibro, tial ĝi estas facile digestible.

Tiu plado estas tre taŭga por homoj kiuj suferas pro malsanoj cardiovasculares, kiel ĝi havas en lia komponado de la acidaj grasos omega 3 por helpi malhelpi ilian evoluon.

De la multaj fiŝoj manĝoj supo saury rapida kaj lumo sufiĉe por fari, ĉar ĝi ne postulas grandajn kvantojn da ingrediencoj al ĝi. Kaj tio estas kontentiga, kaj plej grave bongusta plado plezurigos ĉiun kiu devas gustumi ĝin.

Ni notu, ke tiu plado multe, rigardu kelkajn el ili.

1. Sayrovy supo.

Ingrediencoj: unu povas de enlatados saury, kvin terpomoj, unu granda cepo, ducent gramojn da rizo, salo, spicoj, herboj.

Terpomoj, cepoj kaj karotoj estu lavitaj kaj purigita. Figo lavis bone kun malvarma akvo. En marmito kun akvo meto ĵetkuboj terpomoj kaj metis kuirado. Kiam la akvo bolas aldoni la rizon, moviĝis dum Batiloj fajro post re-sxvelajxon kaj daŭre kuiri sayrovy supo alia dek kvin minutoj.

Eblas de manĝaĵo vi devas malfermi, akiri bonajn fiŝojn kaj piston ĝin kun forko aŭ tranĉi per tranĉilo fari malgrandajn pecojn en grandeco. Klinu purigita kaj fajne hakita, tiam fritita en oleo ĝis ora bruna.

Enlatados saury meti en marmito kun kulero, aldonu al la cepo, salo kaj spicoj, kaj ankaŭ laŭro kaj nigra pipro pizoj kaj kuiri alia dek kvin minutoj, dum tiu tempo havos tempon por prepari rizon.

Kelkajn minutojn antaŭ la supo de enlatados saury-preta, ĝi aldonis la sekigitaj aŭ freŝaj herboj.

2. supo tedaĵoj.

Ingrediencoj: unu povas de enlatados saury en oleo, kelkaj terpomoj, unu cepo, manpleno da nudeloj, sekigitaj herboj, salo kaj spicoj gustumi.

Enlatados malfermita, likvaĵo estas drenita el ĝi en kaserolo de bolanta akvo, aldoni salon kaj hakis en malgrandajn kubojn terpomoj.

kiam saury supo bolas, ĝi aldonas hakis cepon, kaj post kvin minutoj kaj la nudelojn kaj daŭre kuiri ĝis ĝis ĝi estas preta.

Pecoj de fiŝoj bezonas amasar kaj aldoni ilin al la supo kun verduloj, ĉiuj miksaĵo bone, malŝalti la forno, lasante pato dum kelkaj minutoj. Tiam forigi ĝin por pasta ne kuiru.

Tiel, por pretigi supo saury ne tro malfacila. Sufiĉas algluita al la recepton kaj poste vi povas ricevi bongustan kaj elkore pladon, kiu estas dotita per kelkaj utilaj kvalitoj kaj ecoj. Do, enlatados saury enhavas grandan nombron da proteinoj, grasoj, vitaminoj PP, mikro kaj makro elementoj, aminoácidos, dum ĝi ne karbonhidratoj kaj dietaj fibro.

Enkonduko de pladoj de tiu fiŝo en la dieto permesos al plenigu la korpon kun kalcio, fero, fosforo, magnezio, normaligi la funkciadon de la tracto gastrointestinal. Tia plado estus profilácticos kontraŭ osteroporoza, kario kaj artrito, diabeto, tiroido malsanoj kaj plibonigi cerbo funkcio. Tamen, ĝi ne rekomendas uzi saury homoj suferas pro malsanoj de la hepato kaj pankreato.

Ĝi devus esti dirita ke ĉi tiu telero estas sufiĉe ofta en nia kuirejo, ĝi povas eĉ kuiri aspiranta kuiristo, kiu ne havas sufiĉan sperton. Ĝuu vian manĝon.