Teknikoj enfokusigi. Ekzercoj por evoluo de atento. Testa konton

Psikologio studas la homan personon, konsiderante ĉiujn karakterizaĵojn, kaj eĉ la plej malgrandan aspektoj kiuj havas efikon sur la konduto linio kaj formo, kion ni nomas personeco. Ankaŭ, ĝi estas neniu sekreto ke en psikologio estas multaj teknikoj por sendepende taksi tiujn aŭ aliajn parametrojn por sia plua evoluo tra trejnado. Atenton ne estas escepto. Kun la malkovroj kaj disvolviĝoj de psikologoj de la mondo estas multaj manieroj pri kiel provo kaj evoluigi ĝin, kaj ankaŭ la koncentriĝo kaj aliaj parametroj, de formo aŭ alia asociita kun ĝi. Pri tio, kio estas la teknikoj, ĉi tiu artikolo diros.

specoj de atento

Antaŭ ni parolos pri specifaj teknikoj uzitaj en psikologio, ni rigardu la nocio. Laŭ la trovoj de psikologoj, ĝi estas la kvalita karakteriza de percepto, ne sendependa procezo. Lia esenco estas permesi personon al la selektema naturo de mensa aktiveco, kaj ankaŭ provizi elekto de unu el la objekto de iu el la ekzistantaj aro. Psikologia atenton de specialistoj en ĉi tiu kampo estas dividita en tri ĉefaj tipoj: senintenca, libervola kaj postany.

Senintenca atento estas karakterizita de la fakto ke ekestas spontanee, sendepende de kion okupata homo, kaj kion ago li elfaras en aparta momento. Ĝi kaŭzas ĝia medio kiu ĉirkaŭas. Ankaŭ praktiki lian influon emocioj kaj instinktoj. Ajna sono, odoro, aŭ movado en la medio tuj aktivigas la aŭtomata respondo. Ankaŭ notinde, estas ke la trajtoj de personeco kaj asocioj ankaŭ manifestas en la tempo de aktivigo de koncentriĝo. Ekzemple, se la stimulo kaŭzas malagrablan asocioj, liberigos de negativaj emocioj. Pozitivaj emocioj elstari kun agrabla asocio kun la stimulo.

La dua speco de atento kiu distingi fakuloj nomas arbitra. Ĝi diferencas de senintenca estas, ke ĝi ebligas al la persono konscia ago. Lia ĉefa tasko - koncentri psika laboro pri atingado certa bone difinita celo, sen esti distrita de io alia. Sufiĉe ofte arbitra reago rajtas nomi aktiva.

Postany atenton - tute specifa speco. Laŭ la trovoj de psikologoj, ĝi estas kombinaĵo de la du antaŭaj tipoj. Kun lia unua elmontro de forto de volo aktivigi agado, kaj post certa periodo de tempo, rezultante en emocia aktiveco la transiro de hazardaj al senintenca atento.

niveloj de atento

Psikologoj ankaŭ trovis ke la homa kapablo koncentriĝi pri unu afero, enfokusigante la trabon sur la percepto de aparta celo, ĝi disvolvas kun aĝo. Rezulte, la rapidoj de reago, kiu nuntempe ekzistas naŭ estis retirita.

Kiel infano, persono iras tra la vojo en kiu renkontas la unuajn kvar niveloj. Ili varias en kiom da objektoj kaj iĝas fiksita en la infano atenton. Dum la periodo de naskiĝo ĝis 12 jaroj de persono paŝon post paŝo lernas ripari per io ajn ĝis granda nombro de procezoj, iom post iom pliigante lia nombro.

Dum la sekvaj ses jaroj de vivo kaj evoluo, tio estas, por la periodo de 12 al 18 jaroj, persono disvolvas sian atenton, movante al la sekvanta nivelo. Inter la profesiuloj, ili estis nomitaj "Unu Karto" kaj "multajn kartojn."

Dum la periodo de 18 al 24 jaroj, persono lernas en la kurso de la vivo por registri unu aŭ multaj spacoj. Tiel, pasante du niveloj. Kaj la lasta nivelo, kiu inkludas ĉiu venas post 24 jaroj.

difektita atenton

Tamen, ĉi tiu, kiel la aliaj procezo de mensa agado, oni ne sufiĉe evoluinta pro malobservoj. La ĉefa el ili por interrompi koncentriĝo inkludas la sekvajn procezoj:

• La redukto en stabileco.
• La malpliigo de volumo.
• ŝanĝi malobservo.

Ĉiu de ĉi tiuj malordoj havas malfortojn kiu povas helpi vin ripari ilin kaj alporti atenton al la normala stato. Sed ĝi valoras memori ke la rezulto ne povas esti atingita tuj. Difektita atenton korektis ne estas tiel facila kiel ni ŝatus.

atenton al la poentaro. metodiko Münsterberg

Münsterberg evoluigis teknikon kiu permesas taksi la nivelon de koncentriĝo de ĉiu persono en simpla maniero. Viro ricevas laŭvortan nombro, kiu estas ĉifrita 23 vortoj. Ene de du minutoj vi devas trovi kaj reliefigi la vorto limo. Taksado estas farita laŭ la tempo pasigita kaj la nombro de trovitaj vortoj. La plej bona rezulto estas tiu en kiu ĉiuj vortoj estas trovitaj antaŭ ol eksvalidiĝi du minutoj donita por kompletigi la taskon. La plej malbona estas tiu kiam la tempo superas malpostagordita. Tiu testo estas enfokusigi ankaŭ avertas ke la nombro de deĉifrita kaj substreki la vorto ankaŭ havas influon sur la rezulto. Laŭ la reguloj de tiu ĉi procedo por ĉiu trovita vortoj devas aldoni 5 sekundoj por la fina tempo de la komisio.

Metodoj uzi la taksado tabloj Schulte

Metodoj de diagnozo de atento ofte implici iujn taskojn por limigita tempo. Cetere, ĉi tiuj laborpostenoj povas esti asociita kun nombroj, literoj aŭ vortoj. Schulte tablo - unu el la iloj kiuj povas uzi similan teknikon. Taŭgeco atenton kun ili estas efektivigita jene: en la tabloj ĉeloj hazarde aranĝitaj nombroj de 1 al 25. La tasko de la temo - kiel eble plej rapide montri la numeron kaj nomon. Bona nivelo de atento estos diagnozita kiam la sama tablo prenos ne pli ol 40 sekundoj. La plej malbona rezulto - unu tablo prenas longa ol 50 sekundoj.

Metodo 10 vortoj

Teknikoj de atento ne ĉiam signifis por limigita tempo. Iuj, ekzemple, "10 vortoj", uzante tre malsamajn teknikojn por taksi la nivelon de homa percepto. Tiu testo konto estas serio de vortoj kiuj ne estas rilatigitaj kun unu la alian. La celo estas, ke post la iama legado de la vortoj de memoro por reprodukti la maksimuma ebla nombro da vortoj. Kiam vi uzas tiun teknikon por la atenton de bona rezulto estas tiu kiam persono ludas ok aŭ pli vortoj el kelkaj prezentis ĝin senprobleme. La grava punkto estas, ke tiu provo estas ne nur la kapablon de koncentriĝo, sed ankaŭ memoro baldaŭ, trejnado kiu estas ankaŭ sufiĉe utila por produktiveco laboro.

La atento aktiveco

Dum la metodiko proponita en la noto supre permesas al ni determini la nivelon de koncentriĝo por agordi la kurso por plua laboro, ekzercoj, kiujn ni nun helpi plibonigi ĝin kaj lerni esti malpli distrita dum la laboro.

Konvencie, ĉiuj ekzercoj povas esti dividita en tri niveloj de malfacilaĵo. La plej elstara kaj konata unua-nivela ekzerco estas "Linio", "koloro-blinda" kaj "Muŝo". Mallonga rigardi ĉiun el ili.

• "Linio" - eble la plej simpla ekzerco kiu faros pli bonan koncentriĝon. Por ĝia efektivigo bezonos paperfolion kaj krajonon. Uzu krajonon viro komencas eksteren sur papero rekta linio. Se kondukas facile. Rimarkante ke distrita la temo linio faras malgranda repunte, post kiu daŭre subtenas la originala nivelo. Rezulte, la linio estos simili cardiogram.
• Ekzercado "akromatopsia" ŝajnas simpla en aspekto, sed fakte estas sufiĉe komplika. Viro donas serion de vortoj, nomante la koloroj. En ĉi tiu kazo, la vortoj estas skribitaj en malsamaj koloroj. La tasko - korekte nomas la koloron de ĉiu de la vortoj de la proponita serio.
• "La Muŝo" - ekzerco kiu permesas disvolvi koncentriĝo unufoje en tuta grupo de homoj.

La dua serio de ekzercoj

Tiu nivelo de ekzerco celas promocii pripensado - la ĉefa rimedo de konscia kontrolo de ĉi tiu karakterizaĵo kaj vivo ĝenerale. La plej fama el la multaj ekzercoj estas konsiderataj kiel "Kie direktis mian atenton" kaj "refleksiva legado."

La tria nivelo de ekzercado sur atenton

La ĉefa celo de ĉi tiuj ekzercoj - ne nur por evoluigi la kapablon koncentriĝi, sed ankaŭ por helpi persono atingi maksimuman emocian ekvilibron.

Ĉi tie, principe, ĉiuj teknikoj sur atenton.