Ekaterina Mirimanova kaj ŝia dieto - 60 kilogramoj en la ruĝa

Nomu Ekateriny Mirimanovoy, aŭtoro de la aklamita best-seller "Mia dieto minus 60", nun konata al multaj. Ŝia Slimming Sistemo miliono-forta armeo de ŝatantoj kaj subtenantoj. Kio helpis gajni tian popularecon? Ni komencu per la fakto ke la "dieto - 60" estas klara kaj facile uzebla. Ĝi ne postulas specialajn produktojn aŭ drastaj ŝanĝoj en manĝado kutimoj. Ne povas esti ĉiu, ne tro da mem-limiganta. Dolĉaĵoj, kukoj, terpomoj, pasto kaj pano ne ekskluditaj tute. La aŭtoro proponas translokigi nur la plej alta kalorioj nutraĵoj por la unua duono de la tago.
Taŭga manĝado kutimoj estas invititaj eniri iom post iom, tial "dieto - 60" estas transdonita tute facile.

Krom la plano provizo sistemo Mirimanova inkluzivas la psikologia instigo kaj konsiletoj sur haŭto zorgo. Personaj ekzemplo-unua-persono rakonto jam konfiguras la leganto sukcesi. Mi devas diri ke "dieto - 60" recenzoj estas entuziasma, ne nur sur perdi pezon, sed ankaŭ de nutricionistas. Fakuloj noti la aŭtoro sono alproksimiĝo al la procezo de perdi pezon. Laŭgrada pezo perdo estas la plej sekura kaj stabila rezultojn samtempe.

Ne forgesitaj en Mirimanova sistemo kaj ekzerco. Kutime, personoj kiuj estas sobrepeso ne estas tre aktivaj, do ili provas eliri monaton poste - du fiasko. Tamen, foje ĝi finiĝas multe pli frue. Kulpigi la laciĝo ke persono ne trejnas malfacile eviti. Catherine Mirimanova konsilas plenumi simplajn ekzercojn, donante ĉi okupo dum almenaŭ 10 minutoj ĉiutage. Laŭ ŝi, la ĉefa afero ĉi tie ne estas la intenseco kaj reguleco. Sub ĉi tiu tezo volonte aboni al ajna taŭgeco trejnisto.

Kiel povas rigardi "Dieto 60" Ekateriny Mirimanovoy? Laŭ la aŭtoro, vi povas manĝi ian manĝaĵon, eĉ la sukero, ĉokolado kaj fumis kolbaso. Nur bezonas kontroli kiu tempo manĝado kaj konsumo de kalorioj. Favorita kukoj aŭ frititaj terpomoj estas bona por manĝi matene anstataŭ lunĉo, sed la tagmanĝo, posttagmeze aperitivo kaj vespermanĝo devas esti ĝusta. La aŭtoro rekomendas ke aliĝas al la principoj de aparta nutrado, tio estas, manĝi proteino kaj karbonhidratoj en iuj kombinoj. La plej bona afero por lunĉo manĝis pecon de karno aŭ fiŝo kun legomoj. Por posttagmezo manĝeti taŭga fruktojn, individue aŭ en la formo de salatoj. La vespermanĝo estu tre malpeza, ĝi estas bona se ĝi estas laktaĵoj kaj legomoj.
Kompreneble, manĝi terpomojn kaj kukoj ĉiutage, vi ne perdos pezon, sed trakti vin mem unufoje semajne ŝatata parto povas esti sen difekto al la dieto. La ĉefa rekomendo de la aŭtoro - post 18.00 neniu manĝaĵo. Eĉ jogurto, lakto, pomoj kaj aliaj malpezaj produktoj. Tamen, kaj ĉi tie eblas fari reliefon, speciale se vi endormiĝos ĝis noktomezo. Rebuild rutino ankaŭ proponis iom post iom movanta la manĝon unue ĉe 20.00, do 19.00. Aparte gravaj Konsilio plej manĝi post 18.00 por tiuj, kiuj ŝatas maĉi sidas antaŭ televidilo.

La ĉefa komforto dieto - la eblecon de mem-elekto de produktoj. Receptoj kiu povas prepari por lunĉo aŭ vespermanĝo estas provizitaj en la libro E. Mirimanova "Dieto - 60 aŭ mia unika peza perdo sistemo." Se tio ne sufiĉas, kontrolu la grupo de la "samklasanoj" kaj la oficiala retejo de la dieto. Super tempo vi lernos sendepende taksi la calórico kaj nutra valoro de manĝoj kaj receptoj povas esti mem.

Malgraŭ tio, ke la tre Mirimanova ne estas profesia nutricionista, ŝi sukcesis fari sufiĉe komforta slimming legopovo programoj. Ĝi absorbis la sperto de la aŭtoro de la perdo de pezo kaj la plej populara potenco sistemo. Obei la regulojn donitaj en la dieto povas esti la tuta vivo.