Tio prepari matenmanĝon rapide kaj bongusta?

Breakfast estas unu el la plej gravaj eroj de nia dieto. Nutricionistas ne rekomendas pasi ŝin, eĉ tiuj kiuj decidis perdi pezon. Ĝi devus esti simpla, sed tre kontentiga. Post legi la hodiaŭa artikolo, vi lernos, ke vi povas prepari matenmanĝon.

Dometo fromaĝo kaserolo kun rizo

Tiu dieto kaj tre sana pladon. Ĝi enhavas sufiĉe grandan kvanton da facile digestibles proteino kaj kalcio. Ne malpli grava estas la fakto, ke la tuta procezo prenas malpli ol unu horo. Sekve, ĉi tiu kaserolo povas rekomendi al tiuj, kiuj ankoraŭ ne decidis kion prepari infanojn por matenmanĝo.

Plaĉi lia lerneja tiujn bongusta kaj sana dolĉaĵoj devus esti nokto por provizi ĉiujn necesajn ingrediencojn. Prepari unu servado vi bezonos:

• 80 gramoj de fromaĝo.
• Du freŝaj ovojn.
• 40 gramoj de rizo.
• 40 mililitroj da lakto.
• Paro tablespoons de acida kremo.
• 100 gramoj de sekvinberoj.
• La duono kulero de sukero.

Aldone, vi devas prepari kvin gramoj de butero kaj pano rallado.

Dum ni preparos bongustan matenmanĝon por infano devus esti prenita nur freŝa kaj alta kvalito produktoj. En la bovlo de seka kazeo aldoni sukero, butero kaj unu ovon. La tuta estis miksita bone kaj konektita kun antaŭ kuirita crujiente rizo kaj lavis sekvinberoj.

La rezulta maso estas diskonigita en pato, antaŭe ŝmiritaj kaj aspergis per la pano rallado. Gravas, ke la alteco de la estonteco kaserolo ne superis 3,5 cm. Super ĝi lubrikas ovo, batita kun acida kremo, kaj sendis al forno precalentado al ducent gradoj. Post duonhoro kazeo-rizo kaserolo povas utili al la tablo. Al peto de lia akvumis marmeladon aŭ mielo.

Omleto fromaĝo sur lito

Estas kontentiga kaj simpla plado ankaŭ povas esti de intereso al tiuj kiuj ankoraŭ pripensas ke estas preparitaj por matenmanĝo. Nur rimarku ke la tuta procezo prenos ĉirkaŭ dudek minutoj. Por du partoj de la omleton, tiam vi kontrolu, ĉu ekzistas en via fridujo:

• 100 gramoj de fromaĝo.
• Ses freŝajn ovojn.
• Du maturaj tomatoj.
• 250 mililitroj da lakto.

Plus, vi bezonas salon kaj kelkajn brancxojn de aneto aŭ petroselo. Ĉe la fundo de la abismo kaseroloj disvastiĝis aŭ krude ĵetkuboj fromaĝo eluzita. Metita sur tranĉaĵoj de tomatoj kaj ĉion verŝis ovojn, vipis per malpeze salita lakto. Post tio, la sekva omleton aspergitaj kun hakita freŝa herboj kaj sendi ĝin al baku en antaŭ-hejtita forno.

"Lernejo Mateno"

Tiu opcio devus apelacii al tiuj kiuj pensas ke definitive devas kuiri kaĉon por matenmanĝo. Por ricevi du manĝaĵoj kun bongusta kaj sana pladoj, vi devus provizi anticipe ĉiuj postulata komponantojn. Vespere, kontrolu ĉu estas en via kuirejo:

• Ses tablespoons de fajne muelitaj avengrio.
• Unu pomo kaj banano.
• Kvar kuleretojn da sukero.
• Matura piro granda.
• Kvar juglandoj.

Groats verŝu du tasojn da bolanta akvo. La rezulta maso estas kombinita kun sukero kaj miksi ĝisfunde. Post tio, la teleroj de la proksima kaĉon metis sur la forno kaj metis en la mikroondoj. La finita plado aldonas hakis nuksoj kaj fruktoj pecojn. Al peto de malordo, Vi povas meti malgrandan butero.

Por manko de freŝa frukto al mush alsendota sekigitaj ekvivalentoj. Koncerne sukero, ĝi povas esti anstataŭita kun marmelado aŭ mielo.

Polenta kun kukurbo

Tio estas tre bongusta kaj sana plado certe estos de intereso al tiuj kiuj kontemplas kion kuiri ĉe matenmanĝo rapide. Al la mateno por nutri sian familion de lumo, sabrosa kaj nutra kaĉo devus esti la antaŭan tagon por iri al la vendejo kaj aĉeti ĉiujn necesajn ingrediencojn. En via kuirejo devus esti:

• 300 gramoj de purigis kukurbo pulpo.
• Al kulero de sukero.
• 100 gramoj de maizo Grits.
• glaso da akvo.
• 300 mililitroj da lakto.
• Proksimume 50 gramoj de butero.

Aldone, vi bezonos malgrandan kvanton de salo. Dum ni preparos bongustan matenmanĝon esti la antaŭa nokto por certigi ke estas disponeblaj al vi ĉiuj antaŭaj komponantoj. Sur pato ŝmirita kun butero, disvastigi antaŭe lavitaj kaj ĵetkuboj kukurbo kaj friti ĝin sur meza varmo dum kvin minutoj, sen forgesi periode efikantaj. Tiam la enhavo de pladoj Elversxigxis 150 ml de lakto kaj Bates fajro.

Dum la kukurbo estas malviglas sur la telero, Vi povas prepari kaĉon. Por fari tion, maizo Grits verŝis glason da akvo, aldonu iom da salo malpeze kaj kuiri sur minimuma varmego.

Havis tempon por moligi la kukurbo grundo kun mano miksilo aŭ tolkushkoy. La rezultanta puré kombinas kun kuirita kaĉo, verŝi la restaĵoj de lakto kaj aldoni sukero. Pano kun preskaŭ preta plado estis metita sur la teleron, kovrita per kovrilo kaj tomyat kuiritaj al malrapida fajro dum dek minutoj. Kaĉo fariĝi eĉ pli milda kaj tastier, ĝi aldonas buteron volvita tuko kaj lasu dum dek kvin minutoj. Poste ĝi etendis sur telerojn kaj ornami kun sekvinberoj, nuksoj aŭ kukurbo semoj.

gisto patkukojn

Tiuj kiuj ankoraŭ kredas ke ili estas preparanta por la matenmanĝo, mi rekomendus atenti ĉi bongusta kaj kontentiga dolĉaĵo. Ekde la tuta procezo prenas pri du horoj, aranĝi tiajn patkukojn bona ol liberan tagon kiam vi ne estas en rapideco por labori. Trakti sia domanaro trakti ĉi, vi devas antaŭ-ekzameni la enhavon de via fridujo kaj aĉeti la mankanta produktoj, se necesas. Antaŭ vi komencas kuiri, certigu ke vi havas ĉemane inkludas:

• 200 gramoj de faruno de tritiko.
• Unu freŝan ovon.
• Ok gramojn da sukero kaj gisto.
• 320 ml de lakto.
• 12 gramoj de vegetala oleo.
• 70 mililitroj da akvo.
• Al pinĉaĵo de salo.

Dum ni preparos simplan matenmanĝon por la tuta familio, necesas ke ĝi montriĝis ne nur utila sed ankaŭ bongusta. Aktivigi la gisto, ili estis solvita en varma dolĉigis akvo kaj lasi por kvaronhoro en varman lokon.

En unu bovlo konektita varmigis lakton, ovoj, salo kaj antaŭ-disjxetas faruno. Ĉiuj zorge miksi ĝis glata, aldoni aktivigi la gisto kaj lasi por unu horo en varma loko. Post tiu tempo la pasto estas funde miksitaj kaj flankenmetis flanken por alia tridek minutoj. Bake patkukojn sur la varma pato, ŝmiritaj per oleo vegetalo. Servi ilin kun acida kremo.

frukto salato

Tiuj kiuj interesiĝas pri kio estas kutime preta por matenmanĝo en la somero kaj frua aŭtuno, eble konsilinde apliki lumo matena manĝo fortikigitaj deserto. Antaŭ komenci la procezo, vi devas iri al la plej proksima vendejo kaj aĉeti:

• Tri grandaj prunoj.
• Unu granda persiko.
• Tri abrikoto.
• Du nectarine.
• 150 gramoj de glaciaĵo.

Krome, la supra listo devus esti kompletigita per malgranda kvanto de icing sukero kaj cucharadita de brando kulero. Dum ni preparos bongustan matenmanĝon (receptoj estas donitaj en la hodiaŭa artikolo), la tuta frukto devus esti matura sed ne tro mola.

Abrikotoj, nectarines kaj prunoj lavigxis, obsushivayut papero mantukoj, libera de ostoj kaj tranĉi en tranĉaĵoj ĉirkaŭ la sama. Post tio, la pecoj de frukto estas sendataj al bovlo kaj aspergu per la polvo sukero, la kvanto de kiuj varias dependi de persona prefero kuiristo kaj lia familio. Se la salato estas preparita por plenkreskuloj, vi povas aldoni cucharadita de brando. La rezultanta deserto disvastigxis sur la glacio-kremo bovloj kaj ornami glaciaĵo pilkojn.

pomo fritters

Se vi ankoraŭ scivolas pri kio estas preta por matenmanĝo, estas rekomendinde provi ĉi tiu recepto. Estas interesa ĉar ĝi ne postulas kompleksan kaj multekostan ingrediencoj. Preskaŭ ĉiu familio ĉiam:

• Tri grandaj maturaj pomoj.
• Paro de freŝa ovojn.
• Duona litro de jogurto.
• Unu kaj duono tasoj da faruno.

En oleo kaj salo por esti uzata kiel aldonan komponantoj. En profunda bovlo sendu jogurto, ovojn kaj antaŭ-disjxetas faruno. Ĉiuj miksitaj ĝisfunde kaj milde aldonu iom da salo. Al la rezulta pasto estis aldonita lavis, senŝeligita kaj tranĉita pomoj. Ĉiuj denove knedis kaj komencas friti la fritters. Preta delikateco disvastiĝis sur bela telero kaj aspergu per la polvo sukero.

Oatmeal kun Cranberries kaj oranĝoj

La procezo de preparado ĉi simpla sed nekredeble utila kaĉon Bezonas nur kvaronhoro. Krom, vi bezonos relative malgrandan gamon de produktoj. La listo inkludas:

• 70 ml kremo.
• Unu kaj duono tasojn da cranberry suko.
• Du tablespoons de sukero.
• La duono taso de aveno.

La supra listo devus esti suplementu per freŝa oranĝoj kaj 70 gramoj de beroj. En poto plena de cranberry suko, sendi la aveno kaj sukero. Ekzistas ankaŭ aldonu oranĝo Zest. La tuta miksis bone, sendita al telero, estas alportita al absceso kaj kuiri por ses minutoj. Post ĉi tiu tempo en kaserolo verŝis la kremo, moviĝis denove kaj forigi de varmego. Antaŭ utili, pretan kaĉon ornamita per oranĝa tranĉaĵoj kaj Cranberries.

cheesecakes

Por tiu opcio matenmanĝo bezonas ne tro da tempo, kaj simpla aro de ingrediencoj. En via kuirejo devas esti:

• Al funton da fromaĝo.
• Glaso da faruno de tritiko.
• Ses tablespoons de sukero.
• Paro de freŝa ovojn.

En unu bovlo konektita fromaĝo, sukero, ovoj kaj antaŭ-disjxetas faruno. Ĉio estas ĝisfunde miksitaj ĝis glata. El la rezultanta pasto formo malgrandaj pilkoj, leĝere premi malsupren sur ilin kaj sendi sur varma pato, ŝmiritaj kun ajna legomo petrolo. Cheesecakes friti sur ambaŭ flankoj ĝis bela ora bruna. La finita plado provizita kun marmelado aŭ acida kremo.

Hot sandviĉoj

Se matene, estas tre malmulta tempo, kaj vi ne scias, kion prepari matenmanĝon rapide kaj bongusta, Vi povas provi ĉi tiu recepto. Por ricevi bonodora varmega sandviĉoj, vi devas antaŭ-aĉeto:

• Blanka pano.
• Malfacila fromaĝo.
• Paro de maturaj tomatoj.
• Du najlo de ajlo.
• Salo.
• Butero.

Sur cocción folio kuŝis ekstere tranĉaĵoj de pano, sur kiu lokas butero. Ĉio ĉi iras en la forno dum dek minutoj. Post tiu tempo la antaŭ-toastita pano aspergitaj kun rallado fromaĝo, metis sur trapasis la gazetaro ajlo najlo kaj tomato. Ĉiuj iomete prisalivaem kaj sendi baku. Kiam fandis fromaĝon, sandviĉojn estas eltiritaj de la forno kaj estas servita al la tablo.

Croutons en Marienbad

Estas notinde ke ĉi tiu recepto estas pruntita de la germana kuirejo. Por la preparado de la matenmanĝo vi bezonos:

• Kvar tranĉaĵoj de pano.
• 130 gramoj de liverwurst.
• Kvar freŝajn ovojn.
• Kulero de butero.
• Unu matura pomo.

Unue, vi devas prepari disvastiĝojn. Por fari tion en unu poto konekti la rallado pomo kaj puré liverwurst. Ĉiuj funde miksitaj ĝis homogenaj.

Antaŭ-sekigitaj tranĉaĵoj de pano ŝmiritaj kun lardo kaj pomo de hepato pezo. Top metita anticipe preparis ovojn fritita ovo. Antaŭ utili sandviĉojn en Marienbad estas ornamita kun tranĉaĵoj de tomato kaj petroselo.