Tomato dieto por peza perdo: recenzoj, menuoj

Tomato dieto - estas la ĝusta elekto por tiuj kiuj volas sanigi vian korpon kaj forigi troo pezo. Nutricionistas rekomendas tomatoj ĉar ili ne nur havas malaltan calórico enhavo, sed ankaŭ povas rapide konduki al normala interrompi metabolo. Ĉi tiu estas la ĉefa kialo por kiu estas tre populara tomato dieto por peza perdo. Recenzoj de doktoroj nur pozitiva, preskaŭ neniu contraindicaciones.

Iomete da la avantaĝoj

Tomatoj - la kulturo estas vere unika. En la komponaĵo estas ĉio necesa por normala korpo funkciado: organikaj acidoj, vitaminoj, mineraloj, kalio, fero, jodo.

100 gramoj de la produkto respondecita pri proksimume 20 Kcal. Riĉa je vitamino komponado kaj nekredeble malgranda kalorio tomatoj fari perfektan dietaj produkto. Tomato dieto por peza perdo antaŭenigas la excreción de eksceso kolesterolon, stimulas taŭga intesto funkcio kaj donas diurético efiko, kiu permesas al vi forigi troo akvo.

fastado tagoj

Fastantaj tagoj necesas aranĝi por ĉiu. Ilia ĉefa tasko - estas purigi la korpon. Se vi estas iranta perdi iom ekstra pezo, fastante tago vi nur bezonas. Kiel minimuma ĉi devus esti farita unufoje semajne.

La demando restas, kion manĝi dum la tago por ke ĝi estas kaj utila kaj kontentiga? Tomatoj - granda. Dum la tago vi devas manĝi proksimume 1.5 kilogramoj de frukto por eviti malsaton. Nepre uzu akvo aŭ verda teo.

La plej bona parto estas ke estas permesite aldoni iom da salo iom tomato ĉar enhavis en la komponado de vitamino kompleksoj estas tiom pli facile sorbita de la korpo.

Tomato dieto por rapida peza perdo povas helpi vin tra la tago liveri minimumon de unu kilogramo. Tute dependas de kiom multe vi havas troon graso. La pli granda la pezo, la pli rapida ĝi iras.

tomato suko

Kiel dirite, ĝuas grandan popularecon hodiaŭ tomato dieto por peza perdo. Opcioj bongusta dieto variis, vi povas eĉ elpensi ion de ilia propra, se dezirata. Ekzemple, tomato suko ankaŭ vaste uzata kiam temas la lukto kontraŭ la obesidad. Tia dieto povas esti sekvita por 10-14 tagoj ĉar la menuo estas sufiĉe vasta, kaj la korpo ne sperti elĉerpiĝo. Verki vian propran menuo por ĉiu tago, sed memoru, ke la listo de permesitaj produktoj estas strikte organika.

Kion vi povas manĝi:

• Ajna legomoj aŭ freŝa bolas (terpomoj ne povas manĝi en grandaj kvantoj).
• Ovo blankuloj.
• Kuirita viando aŭ fiŝo.
• Frukto (eblas freŝa aŭ bakita).
• Malalta-grason dometo fromaĝo.

Kaj pri trinkaĵoj:

• Tomato suko.
• Akvo.
• Teo sen sukero, prefere verda.

Deviga regulo - antaŭ konduto al la matenmanĝo aŭ aliaj nutraĵoj konsumado, vi devas trinki malgrandan kvanton de tomato suko. Ĝi reduktas la apetiton kaj kalorioj manĝoj. Ĉi tomato dieto por peza perdo estas tre efika, por la semajno de ĉi tiu dieto prenas minimumon de 3-4 kg.

Tritaga dieto

Tiu dieto permesas la uzon de ĉiuj produktoj, kiel en la kazo de tomato suko. Post ĝia kompletigo prenas 2-3 kg. Tomato estas tre efika dieto por peza perdo. 3 tagoj ĝi estas necesa por uzi antaŭ manĝi freŝan tomatoj. La rezultoj estas vere mirinda.

La proksimuma menuo:

• Por matenmanĝo rekomendas manĝi unu tomato kaj ovo blanka.
• Lunĉo: tomato kaj tranĉaĵo de fromaĝo.
• Lunĉo: tomato salaton, jogurto, kokido brusto (bolas).
• Posttagmeze aperitivo: tomato kaj fromaĝo.
• La vespermanĝo: dometo fromaĝo, tomato salaton kun oleo de olivo.

Tiu dieto donas la korpo ĉio necesa por ĝi funkcii konvene kaj nutriĝas per la necesajn vitaminojn kaj oligoelementos. Estas vere efika tomato dieto por peza perdo. Menuo povas varii, kaj aliaj produktoj. Plej grave - elimini panoj kaj dolĉaĵoj.

Dieto por 4 tagoj

unua tago

• Matenmanĝo: malgranda peco de sekala pano kun butero, fromaĝo, kafo, sukero kaj freŝaj tomato.
• Lunĉo: malgranda parto de pasta, spicita per freŝa herboj kaj tomato.
• La vespermanĝo: kaserolo de makaronio, spinaco kaj tomatoj.

La dua tago

• Matenmanĝo: tomatoj, iom malalta grasa dometo fromaĝo.
• Lunĉo: unu tomato, bolas brusto.
• La vespermanĝo: malvarma tomato supo.

La tria tago

• Matenmanĝo: iom da fromaĝo kaj tomato.
• Lunĉo: varma salato de tomatoj, kukurbo kaj spagetoj. Kiel refilling uzo malalta grasa jogurto.
• La vespermanĝo: Spaghetti kun fromaĝo, spinaco kaj freŝaj tomatoj.

La kvara tago

• Matenmanĝo: sekala pano kun fromaĝo kaj tomatoj, tason da unsweetened kafo.
• Lunĉo: sandviĉo kun fromaĝo, laktuko kaj tomatoj.
• La vespermanĝo: spagetoj vestita per bazilio, tomatoj kaj karotoj protushennoy.

Enkondukita tomato dieto por peza perdo en 4 tagoj forigas el la korpo eksceso likva, kaj povas forigi 3-4 kg.

La du-semajno dieto

Prezentita sube dieto menuo estas desegnita por ne pli ol du semajnoj. Se dezirata, vi povas ĉiam anstataŭ suko manĝi kukumo. Praktiko montras, ke se vi manĝas tomatojn kun kelkaj legomoj, la rezulto estos pli palpebla. La ĉefa afero - ne forgesu la bazan regulon. Ĉiuj legomoj pasu antaŭ la ĉefa manĝo.

La proksimuma menuo:

• Matenmanĝo: nigra pano (du malgrandaj pecoj), fruktojn, tomato suko (aŭ kukumo).
• Post du horoj, trinki glason da tomato suko.
• Lunĉo: kuiritan rizon sen aldonita salo, laktuko, tomatoj kaj kukumoj.
• Du horojn poste, denove la suko de freŝaj tomatoj.
• La vespermanĝo: iom de kuiritan rizon kun la vaporo kneloj (aŭ fiŝon), glaso de tomato suko.

Ofte uzita precize tiu tomato dieto por peza perdo. Recenzoj de malgrandaj kiu provis gxin, nur pozitiva. La korpo ne estas elĉerpita, vi ricevas ĉiujn utilajn mineralojn. Cetere, normala metabolo, tabureto iĝas regula, la kvanto de korpa graso estas reduktita.

contraindicaciones

Antaŭ vi iras sur tomato dieto, vi devas certigi ke ĝi estas taŭga por vi, kiuj ne havas kromefikojn.

Tomato dieto por peza perdo estas contraindicado en la sekvaj kazoj:

• En malsanoj de la veziketo biliar.
• En artrito artrito.
• En duodena ulcero kaj stomako.
• Artrito.
• Urolithiasis.
• Gastrito.

Ne forgesu, ke tomatoj estas la listo de produktoj kiuj kontribuas al la apero de alergia reago. Ĝi estas tial ne rekomendita sidi sur tiu dieto dum gravedeco kaj la lactancia. En aliaj kazoj, ĝi estas granda ŝanco por plibonigi vian sanon kaj perdi kelkajn ekstrajn kilogramojn.