Vegetaĵa stufaĵo kun kokido, bovaĵo aŭ fabojn

Legomo Stew - pladon kiu devus esti en la dieto de ĉiu. Jam unu el la nomoj vi povas vidi, kiel grandegan utilon ĝi alportas al la korpo. Ĉar legomoj enhavas substancojn maso, en kiu oni bezonas ĉiutage. Kiom utila estus legomo stufaĵo, depende de la ingrediencoj vi elektis. Ĉi tiu artikolo helpos vin lerni kiel kuiri bongusta, kaj en iuj kazoj, malalta kalorioj pladojn.

Vegetaĵa stufaĵo kun kokido devus definitive periode disponigi ne nur hemanari sed ankaŭ la gastoj. Ĝi povas servi kiel aparta plado dum lunĉo aŭ vespermanĝo. Kuiri legomo stufaĵo kun kokido, vi devas preni 700 gramoj de birdoj (ekz, femuroj), du paprikoj, 150 gramoj de kokido supo, tri terpomojn, du tomatoj, kapo de cepo, spicoj, salo kaj pipro - por gustumi.

Nun femuroj, tranĉita en tri pecojn, pipro kaj salo ili. Poste meti ilin en profunda pato, antaŭ-oleo, kaj sendi ĝin en la forno dum proksimume 25 minutoj. Je tiu tempo, oni okupiĝis legomoj. Lavu ilin kaj tranĉi ilin: pipro - strioj, tomatoj - tranĉaĵoj, cepoj - duono ringoj, terpomon - kuboj. Metu la legomojn en aparta bovlo kaj zorge aspergu per kondimento por kokidon, salo kaj pipro, tiam miksi bone ĉiuj. Nun vi povas ricevi la kokidon el la forno. Distributing super ĝi legomo miksaĵo, versxu pisto aŭ akvo, kovrita kun folio kaj bakanta la cocción en la forno dum duona horo prepari. Tia vegetala stufaĵo kun kokido servita profunde pletoj kaj nepre posypetsya freŝajn herbojn.

Se vi estas fervorulo de pli "funda" ruĝa karno, vi povas uzi iun el sia speco. Ekzemple, legomo kuiraĵo kun bovaĵo. Ĝi certe aprezi, kiuj ne estas tro aliĝas al la reguloj de sana manĝado. Prenu duona kilogramo de karno, tranĉi ĝin en malgrandaj cubitos kaj friti en pato ĝis ora. Por bovaĵo, aldonu granda karoto, tranĉi en strioj. Tiam vi povas sendi en pato kaj terpomoj (tri pecoj), ektranĉi maldikaj tranĉaĵoj, bulboj kaj unu sonorilo pipro, ankaŭ antaŭ-hakis, aliĝas al la resto de la ingrediencoj. Versxu en la kaserolon du glasojn da akvo, sezono kun salo kaj pipro kaj lasi la enhavon de stufaĵo sub kovrilo dum 50 minutoj. Proksimume 15 minutojn antaŭ la fino de la kuirado procezo aspergu stufaĵo petroselo aŭ aneto. Tiu plado por kompletigi ajna manĝo.

Ofte homoj pro sanproblemoj aŭ fastado ne povas havi vegetaĵa stufaĵo kun kokido, bovaĵo aŭ aliaj karnoj. Sed ili ankaŭ havas multajn receptojn. Provu kuiri legomo kuiraĵo kun faboj, sed ne nur simpla, sed ankaŭ asparagoj. La rezultanta pladon estas dietaj kaj ĝi ne perdas lian guston. Vi bezonos ducent gramojn de ebenaĵo blanka faboj kaj asparagoj, kalabaseto, karotoj, cepo, du tomatoj, sonorilo pipro, tomato pasto, petroselo kaj golfeto folio. Blankaj faboj remojar tranokte en malvarma akvo kaj kuiru ĝin en la mateno. Nigra-okula simpla tranĉo pecojn. Estas necese kuiri ĝis mola. Nun prenu la kalabaseto kaj trancxis ilin en cubitos, tomatoj - maldikaj tranĉaĵoj, karotoj - bastonojn, sonorilo pipro - strioj. Nun, en pato, hejti la vegetala oleo, kaj redoni ilian cepo kaj karoto, do judaj verdoj, friti ĉion. Tiam vi povas sendi la saman al la resto de la legomoj. Dum kuiranta poto devas esti metita tomato pasto, spicoj, golfeto folio. Ĉio ĉi estas kuirita ĝis mola. Je la fino aldonu simplaj fabojn. Plado rezultas bonodora, elkore kaj ĝi estas tre utila.

Tutjare je via skribtablo kaj tiam estas diversaj legomoj. Do kial ne kombini ilin en stufaĵo? Provu ĝin - vi ne bedaŭros.