Vitaminoj por artikoj kaj ligamentoj de sportistoj: rapideco, komponado, recenzoj

Homoj implikitaj en sportoj, eĉ je la amatora nivelo, estas ofte alfrontis kun diversaj vundoj kaj doloro. Pliigita fizika aktiveco estas aparte tuŝitaj por la kondiĉo de la artikoj kaj ligamentoj. Ili povas eĉ esti submetita al gravaj degeneraj ŝanĝoj. Ĝi estas ligita kun tio, ke la atleto ofte suferas de manko de vitaminoj kaj mineraloj. Tial, sportistoj konsilas observi speciala dieto kaj preni kroman specialan preparojn. Precipe gravaj vitaminoj por artikoj kaj ligamentoj de sportistoj. Ili helpas kompensi mankon de oligoelementos, nutri la artikon kaj kartilago histo kaj helpi malhelpi vundon.

Kio sportistoj bezonas preni vitaminojn

Kiam pliigis fizika aktiveco estas aparte tuŝitaj artikoj kaj ligamentoj. Ĉi tio kondukas al kronika doloro, la disvolviĝo de inflamatoria procezoj kaj eĉ al dystrophic ŝanĝoj. Tial, estas grave preni vitaminojn por artikoj kaj ligamentoj. Atletoj spertas pezajn ŝarĝojn, la danĝero de lezo persekutas preskaŭ konstanta. Estas sekve necesa por provizi konsumado de substancoj kiuj plibonigos la musculoskeletal sistemo kaj malhelpi lezoj de artikoj kaj ligamentoj. Precipe pezajn ŝarĝojn ili estas submetitaj al kiam bodybuilding aŭ powerlifting. Oftaj microtrauma de la kartilago kondukas al la disvolviĝo de artrozo, kiu estas malfacile kuraci.

Kio problemoj povas esti sportistoj

Se ordinaraj homoj komencas evoluigi artrito plej ofte en la maljuna, sportistoj bone konas la malsano ekde lia juneco. Aparte susceptibles al la ŝanĝoj en la genuo artikoj. Plej ofte, ili inflaman la ludantoj, kuristoj, weightlifters kaj luchadores. Estas en risko de lezoj kaj aliaj artikoj - pojno, kubuto kaj maleolo. Sed la plej ofta problemo de sportistoj estas sprain. Tiu tipo de lezo trovitaj dum la okupacio de ajna sporto. Kaj por malhelpi tion, vi devas provizi la korpon kun ĉiuj necesaj por la artikoj kaj ligamentoj kun vitaminoj kaj mineraloj.

Kio mineraloj estas necesaj por la artikoj

Por la sano de la musculoskeletal sistemo necesas konvena nutrado, al kiu la korpo ricevas sufiĉan kvanton de vitaminoj kaj mineraloj. Multaj el ili estas postulataj por artikoj kaj ligamentoj. Se la manĝaĵo ili provizas sufiĉan ĉe levita fizika aktiveco evoluigi degeneraj procezoj kaj pliigas la riskon de lezo. Kio estas la plej grava oligoelementos por sanaj artikoj kaj ligamentoj?

• Kalcio - estas baza mineralo, per kiu osto estas formita. Dependas de tio lia forto kaj komuna funkcio.
• Seleno havas la kapablon por ripari difektitajn histojn kaj redukti artiko doloro. Tio ĉi plibonigas la absorción de spuron elemento aliaj vitaminoj kaj mineraloj.
• Omega-3 graso acidoj estas necesaj por plibonigi artikon movebleco kaj malhelpi ajnan malsanoj de la musculoskeletal sistemo.
• Boro kaj mangano plibonigas metabolo, promocii colágeno produktado.
• Fosforo kaj kupro fortigi ostoj kaj ligamentoj.
• Hialurónico acido plibonigas la moveblecon de artikoj.

La plej grava vitaminojn por artikoj kaj ligamentoj de sportistoj

1. Ĝusta formado de kartilago kaj osto histo estas neebla sen vitamino A. Lia potenca antioksidanto ago protektas artikoj de damaĝo. Kaj pro la manko de vitamino A reduktita imunecon kaj pliigis riskon de infektaj kaj inflamatoria malsanoj de la musculoskeletal sistemo.
2. Vitamino E helpas malrapidigi la envejecimiento procezo en la korpo ŝtofoj kaj akcelas regenerado.
3. Vitamino C estas tre grava ne nur por la antaŭzorgo de infektaj kaj inflamatoria malsanoj. Ĝi estas engaĝita en la sintezo de colágeno, en lia ĉeesto pli bone uvaivayutsya vitaminojn A kaj E.
4. Vitamino D plibonigas kartilago.
5. B vitaminoj havas analgésico kaj antiinflamatorio efektoj, kaj plibonigi regenerado procezoj akceli colágeno sintezo.
6. Vitamino K estas grava por osto formado kaj osteocalcin proteino sintezo.

Kio devus esti la kunmetaĵo de vitamino suplementoj por artikoj

Kompreneble, unuope preni ĉiuj ĉi tiuj komponantoj estas malfacile - devus trinki multe da tabeloj samtempe. Sekve, speciala vitaminojn por artikoj kaj ligamentoj de atletoj estis evoluintaj. Lia komponado povas varii, sed la plej efika drogoj enhavas tiajn veschetva:

• Glukozamino sulfato;
• condroitina sulfato;
• colágeno, prefere en la formo de gelateno;
• kalcio en bioavailable formo;
• metilsulfamilmetan, kiu estas bone mildigas doloron;
• vitaminoj D, E, A kaj C;
• kalcio.

Kiuj estas la apoteko drogoj

Sufiĉe ofte, precipe dum pliigita fizika aktiveco, persono mankas la oligoelementos, ke ĝi ricevas per manĝaĵo. Sekve, multaj kuracistoj rekomendas akiri vitaminojn por artikoj kaj ligamentoj de sportistoj en la apoteko. Nun estas multaj tiaj drogoj:

• "Kaltsinova" enhavas precize tiuj oligoelementos, la manko de kiu kondukas al malsanoj de la artikoj kaj ligamentoj;
• "Calcemin" - kompleksa mineralo kaj vitamino suplemento, kiu estas uzata en ĉiuj malsanoj de la musculoskeletal sistemo;
• "Artra MSM Forte" ne nur helpas en la regenerado de kartilago histo, sed ankaŭ partoprenas en la sintezo de substancoj necesaj por normala funkciado de la artikoj;
• "Kondronova" - tre bona vitaminojn por artikoj kaj ligamentoj de sportistoj;
• "Natekal" - efikan regulador de kalcio kaj fosforo metabolo;

• "Triovite" - la kompleksa adicia utila por personoj elmontritaj al pezaj fizikaj aktivaĵoj;
• "Angie NT" restarigas kaj plifortigas ligamentoj, artikon movebleco revenas.

Kiel elekti la vitaminoj

Prefero estu donita al drogoj kiuj delonge uzata kaj ricevis multajn pozitivajn komentojn. Rekomendoj povas esti ricevita de via trejnisto aŭ kuracisto. Krome, vi devas familiarizarse kun karakterizaĵoj de la aktivaj ingrediencoj kaj aldonaĵoj en ilia elekto zorge legi la komponado. Nun farmacia industrio fabrikas diversajn vitaminojn por artikoj kaj ligamentoj de sportistoj. Kiel elekti la plej bonan de drogoj?

• Ne estas necese aĉeti suplementoj kiu inkludas multajn malsamajn komponantojn kaj ankaŭ multaj vitaminoj kaj mineraloj povas interagi kun la alia, kiu havas negativan efekton.
• Prefero estu donita al preparojn kiuj ne enhavas aromoj, colorantes kaj aliaj substancoj kiuj povas kaŭzi alergiajn reagojn.
• Atentu la kvanton de aktivaj ingrediencoj en la suplemento.
• Tie vitamino suplementoj en tabeloj, pulvoroj, kapsuloj, kaj eĉ injektoj. Vi devas elekti tiujn kiuj estas facile preni.
• Antaŭ preni ajnan medikamento, eĉ sur kuracista rekomendo, vi devas zorge legi la instrukciojn, kiujn priskribas ĉiujn contraindicaciones kaj kromefikoj.

Kiel preni

Sporting vitaminojn por artikoj kaj ligamentoj bezonas trinki kursoj. Daŭro - ne malpli ol du monatoj. Homoj serioze implikita en sportoj, kiel ekzemple traktoj estas rekomenditaj 2-3 fojojn jare. Kaj cxu ekzistas problemoj kun la artikoj kaj ligamentoj, aŭ personoj rekuperis de lezo, vi devas strikte obei la kuracista rekomendo, kaj esti engaĝita nur sub la superrigardo de trejnisto. En ĉi tiu kazo, traktado devus inkluzivi ne nur specialajn integritaj suplemento por sportistoj, sed ankaŭ vitamino kaj mineralaj kompleksa. Aldone, ĝi ankaŭ rekomendas preni colágeno en la formo de gelateno. Dozoj devus establi kuraciston, sed ofte rekomendas trinkante 1-2 tabeloj 2-3 fojojn tage kun manĝoj.

La plej populara vitaminoj

Vi povas preni ajnan vitamino-minerala kompleksoj. La pozitiva efiko estas, kompreneble, de ili estos, sed por pli rapida absorción kaj alta efiko estas elekti specialaj preparojn. En lia fabrikado apliki pionira teknologioj kiuj konservas ĉiuj mineraloj en senmakula kondiĉo. La populareco de vitamino suplementoj ankaŭ influas la prezon - ĉar ili bezonas preni longan tempon. Sekve, plej aĉetas tiuj drogoj estas:

• "Orthomol Arthro Alpago" estas atribuita kiel la sportistoj kaj maljunuloj kun artrito, por rekuperi de lezo. Tiu ampleksa suplemento enhavas oligoelementos necesaj por la normala funkciado de artikoj.

• "ArtriVit" - speciale selektitaj vitaminoj fortigi la artikoj kaj ligamentoj. La drogo estas tute restarigas micronutrient mankojn kaj restarigas la kartilago.
• "Collagen Ultra 'pulvoro preni ripari ŝirita menisko, artikoj kaj ligamentoj. Ĝi fortigas ilin kaj reduktas inflamon. Cetere, la drogoj antaŭenigas la produktado de sinovial fluido, kiu plibonigas la moveblecon de artikoj.
• "Sustanorm" kutime preskribitaj por infektaj kaj inflamatoria malsanoj de la artikoj, sed kelkfoje rekomendas sportistoj implikita en formado aŭ bodybuilding.

Sportoj kompleksaj aldonaĵoj

Tia preparojn povas trovi en specialaj sekcioj de apotekoj kaj superbazaroj. Aŭ, demandu vian apotekisto kion manĝi vitaminojn por artikoj kaj ligamentoj de sportistoj. Taksado de la plej efikaj drogoj estas la jena:

• Kondukante en populareco inter sportistoj kompletigi "Universala Animal Flex". Lia ĉefa aktiva ingrediencoj - Glukozamino kaj condroitina. Krom fortigi ostoj kaj kreskanta muskolo maso kaj plibonigi la movebleco de artikoj, la drogoj havas antiinflamatorio efekton. Tio povas klarigi kial ĝi estas tiel populara vitaminojn por artikoj kaj ligamentoj de sportistoj "Fleksas".

• "Bon Bost" bioavailable formo enhavas kalcio kaj fosforo, Glukozamino kaj condroitina. Krome, ĝi inkludas unika planto komponanto kiu akcelas la regenerado de osto histo.
• "Geleng Forte" estas colágeno hydrolyzate kombine kun vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi fortigas la ligamentoj kaj plibonigas la kondiĉon de la artikoj.
• "Elasta Joint" efike fortigas la artikoj pro la optimuma enhavo de condroitina, Glukozamino, colágeno kaj vitamino C. Multaj kredas, ke ĉi tiuj estas la plej bonaj vitaminoj por artikoj kaj ligamentoj de sportistoj.

Recenzoj de prenante drogoj

Kompreneble, la efiko de vitamino suplementoj estas tre individua. Kaj kiu helpis unu persono povas esti senutila por alia. Sed plej sportistoj estas unuanimaj en dirante ke unu el la plej bonaj drogoj estas "Animal Flex". Ili notas ke ĝi rapide helpas por rekuperi de lezo kaj pliigas movebleco de artikoj. Efikeco ankaŭ konsiderata preparado "Teraflex". Pri tio parolas ankaŭ la sportistoj mem, kaj traŭmato kirurgoj.