Bongusta salato de krudaj legomoj. kuirado receptoj

Freŝa sezonaj legomoj, sendube, estas tre utila. Ili enhavas en lia komponado multajn valorajn vitaminojn kaj oligoelementos necesaj por la persono. Ilia uzo havas pozitivan efikon sur la tracto gastrointestinal. La plej populara maniero por uzi ĉi tiujn freŝajn ingrediencojn - salato de krudaj legomoj. Receptoj de pladoj eblas sufiĉe diversaj. Ĉio dependas nur de via gusto kaj dezirojn. Konsideru kelkaj popularaj manieroj de prepari tian manĝetoj.

Selektado kaj trejnado de reabastecimiento

Salato de krudaj legomoj estas uzi taŭgan saŭcon. Sur via gusto vi povas elekti preta dressing: acida kremo, majonezo, oleo de olivo aŭ sojo saŭco.

Vi ankaŭ povas prepari specialan kompletigon kun la uzo de pluraj specoj de saŭco kaj aldonante ŝatata kondimentoj. Ingrediencoj kiel ekzemple mustardo, ben kaj adjika aldonu piquancy kaj celtrafaj de kuirado.

Simpla salato de krudaj legomoj

Receptoj de la teleroj povas varii dependante de la elekto de salato produktoj. Do, vi devas preni ĉi tiujn ingrediencojn:

• Du malgrandaj tomato;
• duone cepojn;
• unu malgranda sonorilo pipro;
• Tri kukumo;
• saŭco;
• salo.

Kolektu profunda bovlo en kiu la salato estas metita. Tomatoj tranĉitaj en grandaj kuboj kun akra tranĉilo. povas esti forigita de iliaj haŭtoj, sed por akiri pli grandan kvanton de tio ne estas rekomendita vitaminoj kaj fibro se dezirata.

Kukumojn ankaŭ povas esti antaŭ-purigita, se dezirata. Se vi preferas la legomoj kun la haŭto, tiam Rinse ĝisfunde antaŭ uzi ilin. Grandaj legomojn, tranĉita en duonon kaj kotleton duonon ringoj. Malgrandaj kukumojn povas simple tranĉi ringoj.

Peppers forigu semoj kaj tranĉi en maldikaj tranĉaĵoj. Cepoj devas tranĉi en duono ringoj kaj fendis ilin permane. Sezono la legomoj kun salo al via gusto kaj aldoni la saŭco.

Vegetaĵa salato kun fromaĝo

Tiu tipo de salato estas perfekta por la ferioj tablo. Kun aldona ingrediencoj, ĝi iĝas elkore kaj bongusta. Por krei ĝin, vi bezonos:

• paro tomatoj;
• kelkaj folioj de laktuko;
• 150 gramoj de ŝinko;
• 50 gramoj de solida fromaĝo variaĵoj;
• plenigante preferatan (en ĉi tiu recepto estas pli bone uzi majonezon saŭco).

Tranĉu ŝinko kuboj kaj metis sur la fundo de la bovlo ekvilibre. Tomatoj tranĉitaj en simila maniero kaj meti la dua tavolo. folioj de laktuko funde lavi kaj ŝiras la manoj. Metu la tria tavolo de verda koloro.

Post ĉi tio oni devas meti malavara tavolo de plenigaĵo kaj aspergitaj kun rallado fromaĝo produkto. Antaŭ uzo, miksi la salato.

vitamino manĝo

Ĉi salato de krudaj legomoj, receptoj kiuj implicas la uzon de karotoj, ajlo, verduloj kaj brasiko, estas perfekta por homoj kiu estas rigardanta iliajn figurojn.

Por krei ĝin, vi devas hakas fajnan julienne brasiko. Karotoj devus esti funde lavu gxin kaj Krado.

En la ĉeesto de nutraĵo procesoro povas esti ĉiu identa tranĉo tranĉaĵoj en sekundoj. Sekva, vi devas miksi la legomoj en unu bovlo, kaj elpremi la sukon de kelkaj najlo de ajlo. Fajne hakita verduloj kaj sendis la legomoj. Manojn Stir la rezultanta maso kaj ŝarĝi ĝin taŭga saŭco.

ruĝa laktuko

Tiu tipo de laktuko havas karakterizan funkcion. Ĉiuj liaj ingrediencoj estas ruĝaj pulpo. Kion ajn vi elektos por li saŭcon, ĝi ankaŭ estos pentritaj en brila koloro pro la ĉeesto en pladon el betoj. Do, prenu la sekvajn komponantojn:

• unu malgranda beto;
• papriko ruĝa koloro;
• du mezgrandajn tomato;
• Unu mezgranda karotoj;
• ruĝa vario de cepojn.

Ni preparas salaton de krudaj legomoj. Receptoj implicas miksi dishakita pajlo ingrediencoj.

Froti la purigita betoj iun muskato. En simila maniero, la traktata karotoj kaj miksi tiujn legomojn en la bovlo. Cepoj tranĉitaj en duono ringoj kaj aldoni al la legomo miksaĵo.

Pipro estu purigita de la internaj semoj kaj lavo. Tranĉu la legomojn en fajnaj strioj kaj ankaŭ metis en bovlo. Tomatoj devas purigi de semoj kaj ena gelateneca enhavo. Senŝeligis tomatoj tranĉitaj en malgrandaj tranĉaĵoj.

Miksi ĉiujn ingrediencojn kaj sezono kun salo. Plenigu la elektitan saŭco kaj servi.

konkludo

Prepari salaton de krudaj legomoj. Fotoj pretaj manĝoj povas vidi en ĉi tiu artikolo. Se dezirata, sezonaj legomoj povas esti frostigita kaj kuiri somero salatoj malvarma vintro, kiam tiom necesaj vitaminoj.

La plej ŝatata recepton savi la memoron aŭ skribi en via propra kulinara notlibro. Kunhavigi la sekretojn de kuiri kun viaj amikoj kaj konatoj. Kuiri kun plezuro.

Bonŝancon en la kulinaraj artoj!