Bran por peza perdo

La fakto ke la brano - tre utila produkto, tio estas konata de pratempo. Antaŭ longe, oni komencis uzi por la normaligo de la digestiva sistemo. Ĉi tiuj tagoj, ili simple devas inkluzivi en via dieto ĉiu persono, ĉar en la moderna manĝaĵo tre malmultaj kruda fibroj kaj fibro. Bran - a ŝelo semon, grajno embrio. Niaj prapatroj bakita pano ekskluzive de faruno de tritiko, kaj restis blanka faruno por la ferioj tablo.

La brano, aldone al vitaminoj A, E kaj B, estas multaj mikro kaj makro - estas kupro, magnezio kaj kalio. Ili stimulas la procezoj metabólicos en la korpo, kaj plej grave, formita tute de dietaj fibro. Ili mem estas apenaŭ absorbita tra la intesta muro, sed sufiĉa kvanto de fluido fluanta en la korpo sorbas ĝin kaj maldikigxu krei molan volumo. Ili efike purigi la mukozo, laborante kiel arbustaroj. Valorega korpo alportas fibron trovitaj en brano, en redukti la kvanton de sukero kaj kolesterolo en la sango.

Multaj homoj preferas uzi brano por peza perdo, ĉar ili estas malalta kalorioj. Bran sxvelis en la stomako, plenigante gxin, do persono sufiĉe longa tempo ne sentas malsaton. Pro brano plibonigita intesta peristalsis, kaj la absorción de nutrientes en ĝi estas pli malrapida. Homoj ofte praktikas granda ekzerco por elteni malsaton vespere povas manĝi du kuleroj de brano, kun glaso da kefiro.

Se vi decidas uzi kortego pezo perdo, ĝi ankoraŭ ne bezonas impliki en ĉi tiu ankaŭ. La fakto, ke ilia troa uzo povas kaŭzi intesta misfunkcio - bloating aŭ flatulencia. Manĝu brano malrapide - ne pli ol du aŭ tri kuleretojn tage. Se vi havas stomakon aŭ intesta malsano, estas pli bone por akiri detalan interkonsiliĝo kun kuracisto antaŭ komenci la uzon de brano.

Tamen, la uzo de brano ne troigis. Ili vere devas subteni sanan vivstilon por la antaŭzorgo de malsanoj, ĉar purigi la korpon de toksinoj.

Tre efika aveno brano dieto. Ilia valoro - ke ili helpas protekti la korpon de kancero, normaligi la internaĵoj. Tritiko brano estas uzata, apud kreskis tritiko. Sekalo brano dieto estas ankaŭ bona. Krom, ĝi estas nur magazeno de graso kaj kruda fibro. Se vi ne desegni crujiente brano en ĝia pura formo, ĝi eblas manĝi panon kun brano. Manĝante nur cent gramojn de panoj de brano tage provizos vian korpon kun fibro en sufiĉaj kvantoj. Certigu ke ĝi estas - malmultekosta kaj efika maniero por aliĝi al la sana manĝado.

La ĉefa parto de la brano dieto - aknoj ŝelo. Kalorioj en tia brano - minimuma nombro. Medicina esploro montris, ke en la brano entenas ĝis naŭdek procentoj de aktivaj biologie tutaj greno komponantojn. Montriĝas, ke ne manĝi nutraĵoj el faruno de tritiko, ni konstante perdas multajn utilajn substancojn.

La brano entenas ĝis dek kvin procentoj proteino, havas acidaj grasos. Bran por peza perdo povas esti aldonitaj al kaĉo, supo, plenigaĵo, cranberry ĵeleo. Ili manĝas, efikantaj per lakto, jogurto aŭ kefiro. Bran estas vaste uzata en bakado. Kompreneble, kaj aparte ili povas esti uzataj. La recepto de preparado estas simpla. Nur verŝi iom brano (oni al du tablespoons) de bolanta akvo, lasu dum kvaronhoro. Tiam malplenigi la akvo, kaj tio estas utila kaj nutra kaĉo pretas!

Tiel, brano retiriĝi de la korpo nebezonatajn pezajn metalojn kaj radionúclidos. Kiam dysbacteriosis brano estas ankaŭ vaste uzata. Ĉu valorega kaj ilia uzo en malsanoj de la colon. Montriĝas, ke aparte ne estas digestita brano tamen helpas batali kun diversaj dolencias.