Kiel perdi pezon en semajno al 5 kg

Ĉiuj homoj ne estas perfektaj, ĉiu havas propran malavantaĝoj. Kaj foje vi devas rapide venigu via korpo estas en ordo, speciale se ne estas malproksima de iu grava okazaĵo. Por publikigo estas necese scii kiel perdi pezon en semajno al 5 kg.

Por efektivigi la celita celo devas limigi sin per manĝaĵo. Kio devus esti eliminita?

1. Dika ingesta. Sed se vi kondukas tre aktiva vivstilo, ekzerco, vi estos tre malfacila sen ili do ekskludi tro dika - kolbasoj, viando, butero, ovoj, margarino, nuksoj, bakado, dolĉaĵoj. Por plenigi la bezonojn en grasoj matene, prenu fiŝojn oleo.
2. Dolĉa. Minimumigi la konsumon de dolĉaĵoj, ĉar ĝi estas nenecesa karbonhidratoj, ne necesa por homoj kiuj volas deĵeti la pezo. Mielo, bombono, sukero, cerealoj, ĉokolado - ĉiuj ĉi pliigas la produktadon de insulino, respondecas pri la provizo de graso lokita sub la haŭto. Laktaĵojn ankaŭ devas provizore ekskludi.
3. Rapida manĝaĵo. Vosto, blatoj, biskvitoj, enlatados nutraĵoj - la manĝaĵo estas tre malutila, ĉar ĝi enhavas multajn conservantes ke malhelpi perdi pezon rapide.

Sed ne sidi sur striktan simio-dieto - nur damaĝi ĝi ne alportu. Tia dietoj elĉerpi la korpo. Mangxante oni ne maltrafis, ankaŭ, vi devas manĝi ĉiam samtempe. Snacks kaj alkoholo ne rajtas!

Scivolanta kiel perdi pezon en semajno de 5 kg, preta strikte plenumi iujn regulojn:

1. Memoru ke vivo - movado. Decidinte en la rapida perdo de pezo, ĝi devas memori ke krom dieto kaj bezonis pli ekzerco. Se lasita unaddressed, la haŭto estas simple malbelaj kaviĝanta. Trejnado bezonas minimume 5 tagoj semajne. La ekzercoj por ludado ĝuste.
2. Manĝu proteino. Se la korpo forgesos pri la kutima dieto kaj intensa streĉo entute semajno. Vi povas aĉeti proteino pulvoro kiam ajn sportmagazine. Li estas diluita per akvo kaj trinkigis gxin, vi povas tra la tago. Solidigi la efiko ankaŭ bezonos kelkajn fojojn semajne por manĝi fiŝojn, la vaporo.
3. Vi devas trinki multe! Almenaŭ du litrojn tage. Lin pli bona estas kiel ordinara ne-Karbonata akvo, ĝi estingiĝos via soifo post okupata tago. Akvo bone montras la korpon de toksinoj, kiuj estas ĉiam ĉeestanta en nia korpo kiel rezulto de lia operacio.
4. Daŭrigu malalta salo dieto. De la korpo estas necesaj retiri la troo akvo, por perdi pezon, kaj sekve oni devas rezigni sala nutraĵoj, kiu kaŭzas kreskon soifo. Tio helpos vin kiom perdi pezon de 4 kg por semajno.
   

Pensoj, kiel perdi pezon en semajno de 5 kg, tre ofte vizitas nin printempe kiam la suno enrigardas unua kaj vi devas "prirabas" - tio estas, forigi sian eksteran veston. Memoru ke la korpo bezonas specifajn micronutrientes, do vi povas helpi la korpon por provizi la vitaminoj.

Por solvi tiun problemon, kiel perdi pezon en semajno de 5 kg, ĝi povas esti tre simpla. Tiuj KGS forlasi, submetita al specialaj dieto en nutraĵoj kaj la sama kvanto vi faligi se preferas aerobic, skiado aŭ biciklado. Bonan detoxifies kaj streĉas la haŭto de saŭno kaj rusa bano.

Ĉu vi volas lerni kiel perdi pezon per 7 kg en semajno? Tiam vi Oat dieto. Ĝi estas sufiĉe simpla, sed post "de dietaj" Tempo bezonos aliĝas strikte al la dieto. Se tio ne estas farita, tiam la perdita pezo reen "kun kupono." Dieto principo estas tre simpla - la tuta semajno vi devas manĝi nur heraklaj kaĉo. Neniu alia produktoj estas malpermesataj! Nur fine de la semajno vi povas manĝi kukumon, aŭ nur unu pomon. Cook kaĉon sen la bezono de salo kaj sukero. Manĝu ĝi povas esti en ajna kvanto.

Eliru kun tia dieto devus esti iom post iom, malrapide pliigante la enhavo calórico kaj la numeron de produktoj. Unue, pli bone iri en la dieto de fruktoj, legomoj kaj brano cerealo. Memoru ke unufoje monate por uzi tian dieton povas.