Ĉi tiuj malsamaj legomoj: la listo de ne-amelo legomoj kaj amelo

La dieto de ĉiu sana persono ĉiam enhavas legomoj. Listo de kreskitaj legomoj estas ekstreme larĝa kaj inkluzivas dekoj da aĵoj. Sed ne ĉiuj legomoj povas kombini en la dieto kun aliaj nutraĵoj grupoj.

La adherentes al la aparta nutrado estas konvencie dividita legomojn sur amelo kaj ne-amelo. Ĉi tiu estas farita por determini la kongrua kaj malkongrua produktoj.

ne-amelo legomoj

Listo ilin inkludas legomoj kiel kukumoj, pepinillos, brasiko (brasiko, Bruselo, ruĝa, brokolo), sonorilo pipro, asparagoj, kapsikoj, napoj, cepoj kaj aliaj.

La manĝaĵo povas esti kombinita kun fiŝo, karno, fruktoj, herboj kaj oleojn. Kun ne-amelo perfekte kombinitaj kaj amelo legomoj.

Listo de ne-amelo legomoj estas pli larĝa kompare al la amiloide. Ĉi tio estas pro la fakto ke ĉi inkluzivas diversajn verduloj. Ĉi petroselo, laktuko, berro, fenkolo, bazilio, celerio, laktuko, rabarbo, purslane kaj la poreojn kaj Dandelion kaj urtiko folioj, brunaj, asparagoj, arugula, kaj tiel plu. Ne-amelo legomoj estas kombinitaj kun multaj aliaj nutraĵoj kaj estas deviga parto de sana manĝaĵo sistemoj.

Kiam aparta servo neakcepteblajn nur kombinaĵo de ne-amelo legomoj kaj laktaĵoj.

amelo legomoj

Listo de amelo legomoj estas: melongeno, kalabaseto, karotoj, pizoj, kukurbo, betoj, rafanoj, napoj, kukurbo, maizo, napoj, artiŝokoj, petroselo radikoj, celerio kaj ben. En la listo de produktoj al kiuj estas perfekte kombinitaj, kaj inkluzivas ne-amelo legomoj.

Listo de legomoj, kiuj estas riĉaj je amelo, kaj inkluzivas florbrasiko, kiu ne estas tre evidenta. Ĉe la uzo de amelo legomoj devus esti kompletigita per ne-severa manĝaĵo grasoj (kremo, acida kremo, vegetala oleo). Kun ĉi tiu aldonita, ĉi tiuj produktoj estas utilaj por la homa korpo kaj estas bone sorbita.

Ne rekomendita por uzo amelo legomoj kombinitaj kun proteino produktoj kiel viando, ovoj, lakto kaj fiŝo. Krome, estas nedezirindaj por uzi ilin kune kun fruktoj kaj sukero.

specialaj produktoj

Speciala loko en la klasifiko de legomoj flanken tomatoj. Tiuj legomoj estas aparte riĉa en acidaj. Por kongruo, ili estas similaj al kelkaj fruktoj, ekzemple granatojn kaj cítricos.

Ni konsideras du klasoj de legomoj. Kio estas niaj preferataj parto de la terpomojn? Laŭ nutricionistas, ĝi ne apartenas al la legomoj, sed inkludita en la listo de amelo nutraĵoj, kiel la cerealoj.

Peranto inter la konsideritaj grupoj de legomoj en aparta servo estas guŝoj. Plej guŝoj, cerealoj kiel, havas altan enhavon de amelo. Ekzemple, faboj, pizoj kaj lentoj Sekigitaj havi ĝis 45% de amelo, sed ankaŭ enhavas multajn legomo proteino. Sekve, por la digesto de guŝoj kaj cerealoj - manĝita rubo. Nur sojo inter legumenoj enhavas nur 3% de ameloj.

Ajna legomoj, la listo de kiuj estas ambaŭ konsiderita la grupo de legomoj, ĝi estas plej bone manĝita krudaj aŭ post vaporanta. Nur kun tiu preparado ili estas ĉiuj necesaj por bona nutrado mineraloj, vitaminoj kaj fibro.