Sekala pano: la damaĝon kaj profito, kalorio

Sana dieto - estas la ŝlosilo al longa sano kaj beleco. Ĝusta, ĝuste kompilis dieto helpas normaligi pezo, ĉiam sentas bone kaj restu en bona humoro. Nutricionistas konsilas anstataŭigi kelkaj el la produktoj kiuj trovigxas en la ĉiutaga dieto, aliflanke, malalta kalorioj. Ekzemple, kelkaj homoj imagi manĝo sen pano. Sed anstataŭ ĝi eblas uzi lumon sekala pano, difekti kaj profitoj kiuj perforte diskutita de fakuloj.

Ni rigardu, kion la produkto estas, kio ĝi konsistas, kio estas la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de.

Kio estas sekalo pano?

Sekala pano, damaĝo kaj la uzo de kiuj restas malbone komprenita, estas malalta kalorioj produkto kiu povas esti uzata anstataŭ la kutima pano. Ne estas sekreto, ke faruno produktoj enhavas multajn kaloriojn. Kvankam ili provizas saciedad por la stomako, sed estas deponitaj sur la abdomeno, flankoj kaj femuroj kiel graso. Krome, troa konsumado de pano povas konduki al malsano cardiovascular.

Tial, nutricionistas rekomendas ŝanĝi al alternativa pano - sekalo pano. Malutilon kaj profitojn de ĉi tiu produkto devas esti zorgeme konsideritaj antaŭ ĝi konsumas.

Ingrediencoj sekalo panumas

Avantaĝoj de sekalo panoj estas solaj en lia komponado. Tiu produkto konsistas tuta cerealo komponaĵoj. Ĝi estas farita de tritiko miksaĵo, poligona kaj sekalo faruno. Tia pano enhavas utilaj nutrientes kiel fosforo, fero, natrio, kalcio, magnezio kaj aliaj. Kiel vi scias, sen tiuj elementoj ne povas esti la normala funkciado de la korpo.

Pro ĉi tiu strukturo, sekalo pano damaĝo kaj la uzo de kiu estas evidente facile digestibles produkto. Li rapide digestita de la stomako kaj do ne stokita kiel graso deponejoj sur la korpo.

Kalorio sekalo pano

Tiu faktoro estas plej interesita en tiuj personoj kiuj uzas la panoj volas perdi pezon. Oni diras ke la produkto ne diferencas tro malaltaj impostoj de kalorioj. Tiel, 100 gramoj de la pano enhavas 310 kalorioj, dum en la konvencia pano tranĉaĵon - ne pli ol 400. Tamen sekala pano estas unu el la produktoj de la dieto ĉar ĝi produktas grandan kvanton de energio por vivi.

Kiuj estas la avantaĝoj de sekalo pano?

Pano poligona, sekalo, profitoj kaj nocas kiu estas vaste diskutita inter nutricionistas, ankoraŭ havas pli avantaĝoj ol malavantaĝoj. Inter la utilaj trajtoj devus esti emfazita;

• Granda nombro de oligoelementos. Kiel menciis pli supre, la pano - estas provizejon de utilaj komponantoj kiuj povas plibonigi sanon. Sciencistoj montris, ke ĉiutaga konsumado de ĉi tiu produkto en la nutraĵo helpas plibonigi la imunan sistemon kaj iĝi pli imunaj al malvarmaj.

• Plibonigi haŭto kondiĉo. Akneo, nigraj makuloj kaj aliaj malagrabla erupcioj aperi sur la haŭto kiel rezulto de subnutrado. Pano de tutaj aknoj ligojn bone estos purigi la tracto digestivo, do la haŭto kondiĉo plibonigos signife.
• Ĝi purigas la korpon de toksinoj. Eĉ kun la rajto vivstilo kaj la plenumo de la reguloj de sana nutrado en la korpo neeviteble aperas malutilaj elementoj: toksinoj kaj malŝparas. Ili helpas al forigi sekala pano, kiu enhavas multon da fibro. Ĝi purigas la korpon, ĉi tiu estas pro la plibonigo de la sano de la konstanta uzo de sekalo faruno produktoj.

La uzo de sekalo panoj innegable: danke al li personoj sentos multe pli bone, tiel ke ili aperu en via dieto.

Damaĝo sekalo panumas

Ni rigardu, ĉiam se utilaj pano sekalo. Profito aŭ damaĝo de tia faruno produktoj devas esti ekzamenita antaŭ ĝi konsumas. Ja tiu produkto havas ambaŭ avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Kun la uzo de panoj de sekalo faruno, ni vidis, estas nun tempo por movi al damaĝon.

La kuracistoj diras, ke la troa kaj senbrida uzo povas havi negativan efikon sur la laboro de la tracto gastrointestinal. Plue, iuj fabrikantoj pekos panoj kun lia komponado aldonante diversaj conservantes al la produkto por subteni la prezento. Tial, legi la komponaĵo en la pakaĵo antaŭ aĉetanta la sekalo panoj. Se vi trovas ĝin en iuj nekonataj aŭ suspektindaj ingredienco refreno de aĉetado.

Sekala pano kun pezo perdo

La modo estas nova dieto sur la panoj. Ĉi tiuj produktoj estas unika en tiu ilia calórico preskaŭ simila al la konvencia kalorio pano, tamen ilia uzo ne prokrastita troa kvanto de troo graso en la korpo. Ĉi tio estas pro la fakto ke la digesto de tutaj ĉeloj postulas multan energion en la korpo. Rezulte, kalorioj vere pasigis sian prilaborado.

La baza ingredienco por la fabrikado de panoj estas sekalo faruno. Ĝi estas bonega anstataŭaĵo por tritiko. Iuj fakuloj argumentas ke la sekalo faruno - dieta produkto. Tamen, la perdo de pezo povas esti uzata sekalo pano.

Profitoj kaj malutilas de ili jam konas, sed estas aliaj tipoj de produktoj kiuj estas taŭga por akiranta liverita de troa pezo:

• Oat, krom helpi en la perdo de pezo, helpu fortigi la imunan sistemon kaj pliigi reziston al virusoj.
• Poligono normaligi pezo. Estas idealaj se vi volas ne nur perdi pezon sed ankaŭ teni ĝisdatigita parametroj en la estonteco.
• Pano, rizo helpos trakti depresio, nervoza malordoj, sendormeco.
• Tritiko pano estas bona estos purigi la stomakon, kondukos ĉiuj toksinoj.

Ni notu, ke ĉiuj el la supre tipoj de bakita varoj estas granda por la perdo de pezo. Ili havas plurajn jarojn estas uzataj en dietaj nutrado.

Kiel prepari sekala pano?

Kuiri bongustan dietaj produkto, bezonas ĉi tiujn ingrediencojn:

• 500 ml acidaj acida lakto.
• Tselnozernistoy 300 gramoj de faruno.
• Unu kaj duono tasojn da sekalo faruno.
• 2 tablespoons de lino semo.
• 2 tablespoons aveno.
• 1 ovon.
• Oleo de olivo.
• Cucharadita de maro salo.
• Al cucharadita de bruna sukero.
• 1/2 cucharadita de bakado sodon.
• Plenigado bezonas iom sésamo kaj kumino.

Unue, aldonu acida lakto salo, sukero, bakado sodon, veku la miksaĵo. Plue, ovon kirlilo ĝis la likva sen buloj consistencia, versxu en lakto. Tiam aspergu per miksaĵo de sekalo kaj tselnozernistuyu faruno, lino semoj, aveno flokojn. Miksi ĝisfunde. Pasto sekalo panoj devus akiri glueca kaj dika.

Blank por panoj meti en pato, kovri kun rapiron kaj lasi al matura por 40 minutoj. Post tiu tempo, kuŝis la paston sur tabulo aspergitaj kun faruno. Ruliĝi ĝin tiel kiel akiri unu pano, aspergu per sezamosemoj kaj kumino.

Pano bezonas baku en precalentado forno ĉe 180 gradoj dum proksimume unu horo. Post kuirado, estas necese tranĉi kaj uzi kiel ordinara pano.

contraindicaciones

Sekala pano flanon, profitoj kaj nocas de kiuj estis diskutitaj supre, estas ankaŭ contraindicaciones. Do, kuracistoj ne rekomendas manĝi produkton por homoj suferas pro hiperklorhidreco en la stomako aŭ ulceroj. Por ajna malsanoj de la tracto gastrointestinal unue devos konsulti kun kvalifikita kuracisto, kaj nur tiam inkluzivas pano en viaj ĉiutaga dieto.

Manĝu sekala pano kaj estu sana!