Ĉu mi povas manĝi krudaj grenon? La uzo de malseka maizo

Unu el la plej unika produktoj sur la planedo estas maizo. La viro sukcesis adapti ĝin al la bezonoj de preskaŭ ĉiuj areoj de la industrio, ne nur la produkto. Por pli granda mezuro ĉi aserto estas Usono, ĉar ekzistas tiu greno maso, taŭga por produktado de enlatados nutraĵoj, vindotukoj, pilojn, cigaredoj kaj pli. Kaj ĉiu ĉi tio ne eclipsar la ĉefa trajto de maizo - nutri homojn. Estas multaj receptoj por ĝia preparo, sed la demando restas, ĉu ekzistas krudaj grenon?

krudaj nutraĵoj dieto

En la lastaj jaroj fariĝis tre populara estas la direkto de sana dieto estas krudaj nutraĵoj dieto. La adherentes al la ĉi dieto argumenti ke iu termika traktado mortigas produktoj, do ili devus esti konsumitaj krudaj. Tiel manĝante ĉiuj utilaj substancoj, kaj la korpo de ĉi tiu tipo de manĝaĵo estos pli fortika kaj sana. Tiuj homoj sur la temo, ĉu manĝis krudan maizo, la respondo estas jes. Estas tre sukaj kaj dolĉa gusto. Krome, ĝi enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn, kiuj estas ne detruita sub la influo de temperaturo, kaj tuj eniris en la intesto kaj rapide sorbita en la sangocirkulado. Se vi uzas ĝin regule, ĝi helpos forgesi pri la pezeco en la abdomeno kaj estreñimiento. Sed oni devas kompreni, ke krudaj maizo eble pluralidad de mikro-organismoj kiuj kaŭzas inflamon kaj infekto, do ĝi meritas bonan lavon.

nutricional Informo

Kruda maizo en la spadiko plejparte konsistas karbonhidratoj, do ĝi havas sufiĉe altan calórico enhavo por la produkto de vegetala origino, nome, 100 gramojn da greno enhavas 93 kalorioj. Se el sia kuiristino, nutra valoro pliigas por kiom 30 kalorioj, kiu estas ne tre bonvolu fanoj de la greno, kiu rigardas sian figuron. Enlatados maizo malpli kalorioj ol kuirita, sed ankoraŭ pli alta ol en la krudaj. Ĝi havas 119 kalorioj po 100 g Tial, por ne damaĝi la figuro, ĝi devus esti konsumita en modereco. Kiel dirite, maizo havas altan enhavon de karbona (21.7 g), la proteinoj en ĝi iomete (3.3 g) kiel graso (1.4 g). Tiel, kruda maizo uzo subteni lian pezon estas multe pli granda ol de tio, kio estis pli pretigita.

strukturo

En krudan formon duono taso de tiu greno enhavas 2.1 g fibro kaj 66 kalorioj dum bolas - 2.3 g da fibro kaj 88 kalorioj. Kiu denove pruvas la grandan profiton de la kruda produkto. Mineralo kaj vitamino komponaĵo estas ankaŭ tre riĉa, indikante ke la altaj proprietoj terapéuticas de maizo. Ĝi enhavas vitaminojn E, A, B, D, C, PP, acida kaj acida ascórbico, amelo, magnezio, nikelo, kupro, fosforo kaj kalio. Ŝi ne fremda al acidaj kaj esencaj oleoj, inozid, karotenoidoj, saponites, filohionity, pantothenic acido, kasedepodobnye substanco. Tiel, ĉiu el tiuj eroj, se láctico maizo uzita kruda en nemodifita formo ingestita kaj saturas sian sanon.

Helpo en malsanoj

Ne tiel longe, studoj estis realigitaj, kiuj helpis klarigi, ke regula manĝado de maizo reduktas la riskon de malsanoj de la sistemo cardiovascular, streko, kaj diabeto. Ja tiu produkto estas riĉa en dietaj fibro, dietaj fibro kaj vitaminoj kiuj aktive influi la metabolon kaj signife plibonigi ĝin. Tio donas potencan impulson al plibonigi la imuneco kaj sano ĝenerale. Nutricionistas diras pri la uzo de maizo por la maljuna, kondiĉe ke ili uzu ĝin konvene. La flava fabojn amasigis grandegan kvanton de karotenoidoj, kiuj estas konsideritaj la plej bona helpanto por savi grandan vido. Sed ĝi devus esti komprenita ke ĉiu de ĉi tiuj utilaj ecoj havas junan maizo sur la spadiko, kaj ne la malnova, kiu estas tre malfacila de digesti.

oleo

Unu el la plej utilaj produktoj kiu estas produktita de maizo, estas la oleo. Ĝi estas farita de la matura semo embrioj. Se prenita 2 fojojn cxiutage por 1 kulero, tiam vi povas forgesi pri astmo, haŭto malsanoj kaj migreno. Tiu procedo rapidigos la metabolo, pliigi la tono de la galo veziko. Tiu oleo estas valora ankaŭ en tio ĝi enhavas la saturitaj acidaj grasos (linolénico, arachidonic kaj linoleico) kaj phosphatides. Ili reguligas la kvanton de kolesterolo, kiel konektita kun li kaj konvertita en solvebla substanco kiu ne povas esti prokrastita sur la muroj de angioj. Krome, la phosphatides estas parto de la cerbo histo. Ili kontribuas al pli granda amasiĝo de fibroj kaj redukti la nivelon de malutilaj grasoj. Parolante pri tio, ĉu ni povas manĝi maizo krudaj, ĝi devas memori ke estas krudaj sen rafini petrolo estas potencan preventa ilo en la traktado de la aterosclerosis, diabeto kaj obesidad.

danĝeraj ecoj

Malgraŭ ĝia valoro, ĉi tiu produkto havas contraindicaciones. Se persono estas malsana trombozo, thrombophlebitis aŭ hypercoagulable, tiam ĝi estas pli bone por foriri de la uzo de maizo. Ankaŭ sub reduktita apetito kaj malalta korpopezo ne dezirinda. En la periodo de akra ulceroj utiligas de ĉi tiuj aknoj povas nur plimalbonigi la kondiĉon. Sur la demando, ĉu oni vendas grenon krudaj, kuracistoj donas pozitivan respondon. Sed ni gardu de malpuraj policanoj, kiel tio povas konduki al helminths, diareo.

Ĉiu de ĉi tiuj aĵoj apliki al konvencia maizo. Sed en nia tempo fariĝis problemo modifita produktoj, kiuj estas tre ambiguaj efikon al la korpo. Ŝanĝoj en la nivelo de la genoma de ĉi tiu planto estis farita por la celo de plagoj kontrolo. En la studo, oni trovis, ke la venenaj plantoj poleno mortigas ĉiuj insektoj, ne nur parazitoj. Oni kredas ke persono, ĉi tiu efiko ne validas, sed multaj landoj ankoraŭ malpermesis la uzon de modifita maizo. La damaĝo povas kaŭzi pufmaizo, kiel estas konsiderata plado de rapida manĝaĵo kaj kuirita en trans grasoj. Ili estas konataj por gvidi al la obesidad kaj alergiojn.

Tiel, multaj homoj scivolas ĉu ekzistas krudaj maizo. Nutricionistas kaj kuracistoj diras, ke vi povas. Ja tio estas tre utila kaj bongusta. Se persono havas malsanoj kiuj ne permesas al li fari tion, la regula uzo de ĉi tiu produkto kaj liaj derivitaj nur levi la sano kaj moderigi la tuta korpo.