Dietaj plado - supo de faboj

<- @page {grandeco: 21cm 29.7cm ;! rando: 2cm} P {rando-fundo: 0.21cm} ->

Kion vi povas fari el ordinaraj fabojn? Kaj la asparagoj? Probable, multaj decidis forlasi la paĝo kun la artikolo. Kaj vane! Ekzemple, por dieters, vi povas proponi kuiri supon, kaj ne simpla, kaj supo de fazeoloj.

Supo de faboj kun dumplings

Persisti duono glason taso blankaj faboj, versxu en telerojn kun fabojn malvarma akvo kaj lasis stari en malvarma loko 5 horoj post kiuj akvo eltrinkis denove kaj verŝi la malvarma akvo kaj kuiru je malalta varmego dum 40 minutoj. Drain la akvo denove, verŝi la faboj bolanta buljono. Mueli 2 cepoj, krude krado la karotoj unu, por preni vegetaĵa oleo (3 tbsp. Maldekstre), kaj ĉiu ĉi tio adiciita al la bolado buljono fabojn simmer (10 min). Alportu la fabojn ĝis mola kaj faligi en la supo dumplings. Por lia preparado: miksi 2 freŝajn ovojn kaj faruno (2 tbsp.) Salo. Knedu la paston, kaj poste prenu cucharadita kaj mergi dumplings preskaŭ finis supo. Kuiru supo de fazeoloj kun dumplings super 8 minutoj. Servu kun hakita freŝa herboj.

Supo de enlatados blankaj faboj kaj fumaĵita viando

Mark ajna fumis 300 g (lardo, ŝinko) kaj veldo 2 L buljono. 1srednyuyu hakas krude krado la cepo kaj 1 karoto. Akiru la viando, trancxis ilin en cubitos, kaj kune kun la cepoj kaj karotoj, trempita en la buljono. Preparu fabojn: verŝu duono glason da malvarma akvo en bovlo kun faboj kaj kovas 4 horoj, post kiuj akvo drenilo kaj verŝi la akvon denove. Faboj kuiri ĝis mola super malalta varmego. La buljono, kuirita kun fumaĵita viando kaj legomoj metu fabojn, ĉiuj sxvelajxon por proksimume 15 minutoj. Supo de enlatados faboj estas pli bone servita kun hakita verduloj.

Krome, ĝi estas tre bongusta kaj sana pladoj de asparagoj konservitajn. Ĝi mem havas bonegajn proprietojn, kaj en kombino kun aliaj nutraĵoj povas kuiri simple dia pladon.

Salato kun asparagoj

Prenu 1 kg de asparagoj, senŝeligi ĝin el la finoj de foriganta la dika tavolo de haŭto, tranĉitaj en malgrandaj pecoj. Kuiru akvo, salo la iom, poste mallevis al asparagoj, kuiru lin 30 minutoj sur malalta varmego. Kiam la asparagoj estas kuirita, malvarmigi ĝin. 4 malmole kuiritajn ovojn, tranĉi en rondoj. Preparu salato dressing: Parsley (30 g) estis fajne hakita kaj miksita kun 9% - vinagro Nym (3ST kuleroj.), Olivoleo (2 tbsp.) Podsolit kaj pipro al gusto. Drain asparagoj kun akvo kaj seka. Tiam miksi kun salato dressing, tranĉaĵoj maldika mallarĝa tranĉaĵoj de boligita bovaĵo (100 g) kaj ovo tranĉaĵoj. Aldoni 8-10 hakis laktuko. Preta salato povas utili kun toasto kaj butero.

Sandviĉoj kun asparagoj

300 g de asparagoj senŝeligis, tranĉita en pecoj de ĝi (1 cm) salo la bolantan akvon kaj kuiru ĝis mola asparagoj. Drain kaj malvarmeta. 1-2 ovoflavon kaj dispartigi miksitaj kun oleo vegetalo. Unu triono de la maso resultante flanken, kaj 2/3 de podsolit Stir kaj aldoni kvarono cucharadita mustardo kaj duona cucharadita de sukero kaj acida kremo (2 tbsp. L) kaj asparagoj. La tranĉaĵoj de pano ŝmiritaj kun butero, meti la laktuko folio kaj metis sur salato de asparagoj ŝvelaĵojn. Ornamas surfaco sandviĉo prokrastita ovo maso.

Asparagoj kuiraĵo kun legomoj

En profunda pato verŝi la vegetala oleo kaj friti 1 cepo, aldonu 2-3 dispremita najlo de ajlo, kaj poste meti la tomatoj, ĵetkuboj (forigi la haŭton pli bone c tomato). Aldoni la tomatoj dolĉa pipro, tranĉaĵoj en strioj. Ĉiuj legomoj en kaserolo STTS 20-30 minutoj. Dume asparagoj (antaŭe purigis kaj tranĉi en la mezo partoj) meti en pato kun malvarma akvo, boligu kaj kuiri. Bolas asparagoj versxu en la kaserolon kun la legomoj. Post 10 minutoj, estingi la enhavon de la kaserolon salo la bezono, sed en la fino de kuirado meti golfeto folio.

Torto kun kokido kaj asparagoj

Unu aŭ du kokidon mamoj tranĉitaj en malgrandaj pecoj kaj loko en varma pato kun vegetala oleo, friti rapide, kun malmulta prisolit.

Prenu funton da nubeto kukvendejo (povas aĉeti en la vendejo). Rulo pasto ekstere sur cocción folio, sur la unua tavolo de pasto verŝi rallado fromaĝo, la dua tavolo de laicos asparagoj 300-500 g (antaŭ-purigita, hakita, bolas en sala akvo). Supre sur la tria tavolo kuŝis asparagoj fritita bruston kaj fine kvara tavolo - a rallado fromaĝo. Varmigu la fornon al 200 ° C kaj metis kun kuirita torto pato por 15 minutoj.