Dieto pano. Profitoj kaj malutilas de pano

Multaj homoj havas veran surprizon kiam ili ekscias de la ekzisto de dietaj pano. Ja ni ĉiuj kutimiĝis al la fakto, ke kun la dekstra nutrado aŭ dietaj faruno estas preskaŭ tute ekskluditaj de la dieto. Sed iu ajn serioze rifuzi panon, kiel kutimon uzi ĝin greftita nin ekde infanaĝo. Krome, ĝi akcelas la procezon de saturación kaj permesas iuj el la pladoj fariĝis multe tastier. Kaj estas al dietética de la XXI jarcento povis permesi iliajn pacientojn manĝi amelo nutraĵoj kaj dietaj pano estis kreita. Sed lia konsumo estas ankaŭ strikte reguligita, depende de la individuaj karakterizaĵoj de la homa korpo kaj la celoj kiuj prezentas dietitian kaj pacienca.

Pano, dietéticos - kio kaj kiel elekti

Dietaj pano ne levi sango sukero niveloj kaj donas senton de maksimuma saturación. La ideala eblo estus brano, kiu perdas tre malmulta utilaj propraĵoj en la traktado de greno kaj estas la plej aspra parto de ĝi. Ili enhavas grandegan kvanton de fibro, kiu permesas la korpo por akiri sufiĉe. Aĉeti utila pano produktis gravaj firmaoj kiuj monitori iliajn reputacion kaj produkti superkvalitan produkton. Legi la enhavon de la etikedo kaj komponado de la produkto, se vi rimarkas grandajn kvantojn de sukero aŭ bakpulvoro, en ajna kazo, ne aĉeti ĝin. Memoru, malgraŭ tio, ke la pano - dieton, estas dezirinda uzi ĝin nur sur kuracista konsilo.

Pano: utilo kaj damaĝo

La pano, kiun ni aĉetas en vendejoj, ne unu kiu estas bakita antaŭ ruse fornoj. Estis vere helpema. Eĉ nia nuna produkto havas plurajn pozitivajn ecojn kiel ekzemple nutra valoro, la kapablo rapide saturi la korpo kaj akceli metabolo. Vere utila pano - estas fonto de B vitaminoj, karbonhidratoj kaj proteinoj samtempe pro la fakto, ke ĝi enhavas specialajn bakteriojn, estas bone fortigas la imuna sistemo.

Kaj kiu scias, kio unu pano povas helpi kun kapdoloroj? Por fari tion, faru kataplasmo, aldonante al la pano buljono plantago folioj. Iam la faruno trempita de produktoj de la likva resultante, ĝi devas esti aplikita al la kapo, kaj la doloro iom post iom malaperas.

specifa difekto

ĉu pano estas utila? Profitoj kaj malutilas de la produkto priskribita en ĉi tiu artikolo. Vi decidas. Sed, aparte de la maso de la supre avantaĝojn, ni manĝu panon kaj tute rimarkinda malavantaĝoj. Kaj la plej grava estas, ke niaj vendejoj ofertas ĉefe gisto produkto, kiu estas tre ofte la kaŭzo de dysbiosis. Ankaŭ, dieto pano estas absolute contraindicado en personoj kiuj estas inklinaj al esti sobrepeso, kaj tiuj, kiuj havas metabolon estas tro malrapida. La kialo estas, ke li povas postuli kiel eble aldoni kelkajn kilogramojn.

Kiel ne pagi la bono malutili?

Por panbulko alportis nenion malbonan en la uzo de faruno produktoj devus observi kelkajn simplajn regulojn. Unue ĝi ne estas necese uzi la faruno kune kun marmelado, mielo aŭ aliaj produktoj kaŭzi fermentado kaj flatulencia. Kiam farante sandviĉojn, estas dezirinda por anstataŭigi la kolbaso aŭ lardo, viandon kuiritan kaj aldoni legomoj. Ĝi estas ankaŭ necesaj por minimumigi la konsumo de dolĉa bulkoj kaj bakita varoj, kiel ili enhavas multe da sukero, kaj ili estas tre alta en kalorioj. Tute nature, la bona pano kelkfoje pli ol malutilo, sed vi devas ĝuste uzi ĝin.

Varma kaj freŝaj pano - la elirpunkto

Ĉiu el ni konas la infanaĝo magio odoron de freŝe bakita pano. Kiam ni spiras en la parfumo kaj vidi la freŝajn crispy ruloj, granda penado devus rezisti la tenton preni mordon. Sed ĝi valoras memori ke varma pano estas plena de iuj kaptiloj. Nutricionistas diri ke lia ĉefa danĝero estas ke la procezo jam estas konata al ni gisto fermentado en panon, kiu estas ankoraŭ varma, ne estas finita ĝis la fino. Estas pro ĉi en la digestiva sistemo kaj estas kelkaj problemetoj kiuj aperas en kramfoj kaj troa gaso formado. Ankaŭ, kiam granda nombro de manĝita varma pano povas formi solidan mason, kiu povas kaŭzi indigestión aŭ obstrukco intestinal. Freŝa varma produkto sorbas pli malbona ol tiu, kiu hazarde kuŝiĝi dum pluraj horoj. Freŝa pano ĉiuokaze ne povas esti konsumita de la homo suferas pro malsanoj de la digestiva sistemo. Faruno produktoj antaŭ konsumado devas kuŝiĝos por tempo en la liberan aeron, samtempe estas natura maniero forigi la troon de humido. Ekzemple, en cara Rusio ĵus bakita pano estas severe malpermesita, ĉar la grandaj resanigantoj scias pri la kromefikoj de freŝa cocción.

Multaj homoj povas kontraŭstari, dirante, ke regule manĝi freŝe bakita aŭ varmigita tuj antaŭ uzi ruloj. Efektive, por viro kiu ne havas problemojn de sano, varma pano ne proponas neniun apartan risko, sed kun ofta uzo de eble kolero de la ene de la mukozo gástrica. Tio ne okazos, se vi manĝas biskvitojn, kiuj estas ne nur tre rapide absorbita anstataŭ mola ruloj, sed ankaŭ agi kiel ia arbustaro intesto. Specialaj avantaĝoj ili alkonduku la brano kaj sekalo pano.

Sed estas homoj kiuj konsideras netaŭga konsumon de pano kaj ne uzas ĝin por manĝaĵo. Tiu estas ĉar ili kredas estas la pano estas la ĉefa kaŭzo de la obesidad kaj digestivo problemoj.

Estas leĝa demando, ĉu ekzistas dieto de pano, varmigis uzante panrostilo aŭ mikroonda forno? Produkta varmigita en panrostilo, grandega plus: ĉiuj gisto, kiuj estis en ĝi, ĉe alta temperaturo estis mortigitaj kaj malsekecon por evaporar, kaj la procezo de fermentado estis absolute neebla. De kaj granda panerojn akiras, la profitoj de kiuj estas menciitaj supre.

Pri la plej utila

Ĉiuj dietistas en unu voĉon diri, ke la plej utila faruno produktoj estas kiu estas farita el la plej bonaj durum tritiko. Estas ĉi dieto pano en antikvaj tempoj estis preparita en monaĥejoj kaj portis en la militaj kampanjoj. Faruno produkto farita el durum tritiko, certe tre utila, ĝi enhavas grandan nombron de diversaj vitaminoj, krom ke ĝi estas tre nutra kaj bona por la korpo kiel tuto. Sed la moderna aĉetanto ne ĉiam fari elekton favore al tiu specio de pano.

Homemade macojn

Macajn caseros pano en la forno - estas sufiĉe simpla kaj estas tre utila ia cocción. Plej bakita varoj, kiu troviĝas en nia vendejoj, enhavas en lia komponado kelkaj funga gisto. Bazita sur ĉi tiu fakto, pledos al malnovaj receptoj kiam kuiranta macan produkto devas esti uzata de nia prapatroj.

La plej simpla recepto: glaso da akvo, 2.5 tasoj faruno 1 cucharadita salo kun tobogano. De la produktoj freŝan paston amasa kaj frititaj en pato dika omletoj. Se vi anstataŭi la akvo kefiro kaj aldoni 1.5 kuleretojn de sodo, tiam akiras veran macoj. Eĉ tastier paston sur kefiro startigilo. Por lia preparado vi devas jogurto aldoni faruno ĝis la consistencia de likva acida kremo kaj surmetis nokto en varman lokon. Post aldono pli faruno al fermentajxo ĝi similis al dika kremo, miksi milde kaj revenu al varma loko. Post 3-4 horoj en la granda bobeloj estos surfaco - ĝi estas signalo ke estas tempo por amasar la pasto. Bezonas por knedas 400 g de disjxetas faruno, 400 g de feĉo, 200 g de varma akvo, 1 cucharadita salo, 2 tablespoons de sunfloro oleo, 2 tablespoons sukero. Ĉiuj Stir bone kaj lasi en varma loko, kovrita de blanka tuko. Post 3 horoj, delikate movas la paston en ŝmirita ŝimo kaj lasos por alia horo, post jam sendas en precalentado forno. Bake ĉe 200 ° C.

Submetiĝo de tiu faruno produktoj al la tablo eblas realigitaj kune kun la unua aŭ dua pladon varma. Tiu varma pano ne damaĝas la korpo estas pro la fakto ke ĝi inkludas neniun gisto.

sandviĉo pano

Krom tiuj specoj de faruno produktoj, kiuj estas konataj al ni de infanaĝo, sur la bretoj de relative ĵus aperis speciala pano por toaston. Tiu speco de produkto estas foje nomata kiel pora, ĉar ĝi estas tre aera kaj mola. Ĝi estas vendita jam tranĉita en pecoj por preparado rostitaj kaj estas kutime pakitaj. Tia pano estas tre utila por prepari diversajn toastita sandviĉojn aŭ en panrostilo. Ankaŭ akiris de ĝi bongustega biskvitoj.

Sekala pano kaj kalorioj

La plej populara pano post la tradicia blanka estas nigra aŭ sekalo. Li eniris nian vivon ne tre longe, sed li havas multajn fanojn. Tio okazis pro tio, ke la blanka kaŭzante problemoj en multaj sobrepeso kaj digesto. Ankaŭ sekalo produktoj povas esti multe pli longa kapabla por homa konsumo kaj estas malpli susceptibles al la negativa influo de eksteraj faktoroj.

Se vi kalkuli la kalorioj en nigra pano, unu trovos ke ili estas multe malpli ol blanka. En 100 gramoj de faruno produktoj enhavas nur 214 kalorioj. Ĉi ludis gravan rolon en lia iam ajn-kreskanta populareco. Kalorioj en Nigra pano estas multe malpli ol blanka.

La plej populara nigra faruno produktoj en Rusio estas Borodino pano kun jarcento de historio. Tradicia Borodino havas sweetish gusto kun postgusto de aromajxoj. Sed moderna bakistoj faras iujn ŝanĝojn al la tradicia recepto, danke al kiu la pano povas okazi en malsamaj manieroj.

dolĉa pano

Krom la kutima pano celita por homa konsumo kun la ĉefaj teleroj, ekzistas ankaŭ la tn dolĉa, kiu estas perfekta por teo aŭ sandviĉojn kun butero. En ĉi tiu tipo de faruno produktoj aldoni sekvinberoj, sekigita abrikotoj kaj multajn spicoj. Dolĉa pano havas la originala, gustumi tre bona, sed la reala profito de ĝi tre malmulte. Li estas alta-kalorioj, kuirita kun la aldono de grandaj kvantoj de gisto.

Neniu alies gustojn

Kiel ni vidis, estas multaj specoj de pano preskaŭ ajna gusto. Ĉiu el ili havas avantaĝojn kaj malavantaĝojn, sed restas bongusta. Kiu panon por aĉeti, tio dependas de via gusto kaj la celojn vi persekutas. Bonan apetiton!