Brasiko Dieto: facile, sed vere

Onidiroj pri la kapablo liveri simpla brasiko plena homa troo pezo iras delonge. Sed ankoraŭ streĉas debaton super ĉu kaj kiel manĝi la brasikon perdi pezon. Ni provu kompreni.

Brasiko dieto: specioj komponaĵo

Estas diversaj varioj de brasiko. Ĉiuj ili estas, principe, povas esti uzata por la perdo de pezo, sed tio estas la unua loko ankoraŭ restas por la ordinara blanka brasiko - fonto de vitaminoj, oligoelementos kaj mineraloj. Kio estas tie por diri, se 100 g de vegetala enhavas nur 20 kcal. Ĝi estas tre malgranda kompare kun aliaj legomoj. Danke al lia riĉa komponaĵo kaj malalta kalorioj brasiko povas sekure uzita por peza perdo, sed ĉi tie, tamen, ne estas tiel simpla.

Brasiko Dieto: Kio kaj kiom manĝi

Surbaze de brasiko kreis konsiderindan numeron de dietoj. Unu el la plej severa - mono-dieto. Dum la tago oni rajtas nur unu brasikon en ajna formo. El ĝi oni povas fari salaton, apenaŭ plenigi kun vegetala oleo, vi povas kuiri lumo supo sen salo kaj spicoj. Fit kaj brasiko dieto. Mi volas vidi, kiel la potenco estas trapasita tre malfacila. Dum la dieto vi povas sperti vertiĝon, humoro dekadenco. Konsiderante ĉi tiu kunsido de brasiko simio-dieto povas esti nur kelkaj tagoj, maksimume 5-7. Dum tiu tempo, ĝi estas vere perdi kelkajn kilogramojn. Tia dieto estos senefika en la kazo de granda troo pezo, sed por tiuj, kiuj bezonas perdi kelkajn ekstrajn kilogramojn, estas sufiĉe taŭga.

Mi povas rekomendi al avaraj dieton, sed ankaŭ la plej simpla. Malsato estos sentis multe malpli tiel kaj malfavoraj simptomoj ne estas tiel prononcita. Specimenaj menuo por unu tago brasiko dieto estas:

• Por matenmanĝo, trinki tason da kafo kaj glaso da minerala akvo.
• Lunĉo salato de karotoj kaj brasiko.
• Dine boligita ovo, salato de brasiko kaj pomo (frukto eblas anstataŭita de alia, sed ne banano).

Nu, se vi volas manĝi multe antaŭ enlitigi, tiam trinki tason da jogurto malalta-dika.

Brasiko dieto en la formo de fermentita

Jam pruvis, ke sauerkraut estas eĉ pli utilaj ol freŝaj. Tie mite farante láctico acido bakterioj, kiuj apogas eldono de brasiko eĉ pli nutrientes. Kaj oni diras, ke sauerkraut estas multe pli efika lukto kontraŭ sobrepeso. Vi povas provi ĝin de sekvanta ĉi tiujn dieto. Por matenmanĝo, manĝu pecon de pano (macajn, de faruno de tritiko) , kaj trinki tason da verda teo. Por lunĉo permesitaj manĝi nur ducent gramojn de sauerkraut kaj unu pomo. Nepre trinki glason da akvo. La vespermanĝo estu malgranda peco de kuirita fiŝoj, cent gramojn de sauerkraut kaj glason da kefiro.

florbrasiko slimming

Florbrasiko ne estas malsupera al la komponado de blanka, tial ĝi povas esti sekure uzita por peza perdo. Vi povas aŭ uzi ĝin anstataŭ belokachannoy kaj kombini tiujn du varioj de tiu legomo. Plej malbone ne faros. Por iu, la florbrasiko estas multe pli bongusta en gusto dolĉa, do ĝi povas maĉi dum malsato. Provu kuiri ĝin por paro - en ĉi tiu kazo, ĝi retenos la maksimuma kvanto de nutrientes kaj vitaminoj.

Brasiko Dieto - granda ilo kiu vere helpi forigi kelkajn kromajn kilogramojn. Sed vi devas memori ke ĉi tiu produkto ne povas provizi ĉiujn necesajn materialojn por la normala funkciado de via korpo. Sekve, ne restu en la brasiko dieto ofte sufiĉas. Pli bona por inkludi ĉi legomo en via dieto, preparas el ĝi salatoj, supoj kaj aliaj pladoj.