Efika dieto. Osama Hamdy, kazeo dieto: recenzojn kaj rezultoj

dieto menuo inkludas pladojn kiuj estas bazitaj sur kemiaj reakcioj kiuj okazas regule pro la konsumo de manĝaĵo kaj lia interago kun la homa korpo. Por deziris rezultoj postulis striktan sekvadon al ĉiuj postuloj, strikta efektivigo de reĝimo aranĝojn kaj deziro. Dieto Profesoro Usama Hamdy "Fromaĝo" - unu el la plej alloga kaj serĉita sperta sugestojn. Ni notu, ke ĝi estas destinita por ekskludi iujn produktojn de la listo strekita de la menuo, sed sen povi plenigi ĝin kun alia tipo de nutraĵoj.

Biografio Doktoro-dietitian

dieto aŭtoro havas medicinan edukon kaj sukcesas unu el la plej grandaj centroj laboras en ĉi tiu direkto. La ĉefa kurso de la institucio estas konsiderita kiel la traktado de personoj kun diabeto malsano. La unua kemia dieto Usama Hamdy estis uzata en la aŭtora metodo, kiu helpas redukti pezon en pacientoj kun plendoj sur la sistemo endocrino.

La evoluintaj metodo uzas nur la kapablojn de la korpo sen rompi lia funkcia kvalitoj. Atingo efiko okazas pro la malpliigo saharobrazuyuschih substancoj en la sango. La ĉefaj karakterizaĵoj de la proponita menuo povas nomi sano promocio, pezo perdo kaj sekureco. Observante konsiletoj profesoroj, la personoj laborantaj en la estimulación de la procezoj kaŭzante la detruo de graso amasigante en la korpo.

La ĝenerala principo

Iu el la ebloj prezentitaj al la konsumanto, kiu volas ĵeti kelkajn kilogramoj sobrepeso, provizas la postulata erojn. Dieto Usama Hamdy, kies rezultoj estas mirindaj, konsistas el la jenaj reguloj:

• ekskludi de la terpomoj, bananoj kaj aliaj produktoj kun alta kalorioj enhavo;
• duonfermitaj salon en granda kvanto, kaj produktoj enhavantaj ĝin;
• dua semajno forigas la malpermeson la manĝo farita per la krado;
• Ne konsumi acidaj kaj frititaj viando;
• forigi de la reĝimo de la tago lumo lunĉoj kaj manĝetaĵojn;
• elimini rapidaj manĝaĵoj kaj bakita;
• unua semajno konsistas teleroj, vaporo aŭ bolas;
• trinkas pli ol du kaj duono litroj de fluida ĉiutage.

Por uzi pliigita kvanto de proteino ĉiutage - estas la ĉefa celo sekvata de la ovo kaj dometo fromaĝo dieto. Osama Hamdy, receptoj kiuj diverĝas en Interreto kaj ĝui terura sukceso, scias ke tiaj produktoj ne donas la senton de malsato evoluigi. La dua grava faktoro - la forigo de carbohidratos. Ĉi tio pliigas la rapidon de akiranta liverita de graso. Kiam tiu muskola maso ne nur konservis, sed akiri pli densa strukturo.

trajtoj

La ĉefa diferenco, kiun havas dieton Usama Hamdy "Fromaĝo" - menuo per la ĉeesto de lakto produkto, anstataŭ ovojn, fruktojn, kaj aliajn ingrediencojn kiuj konsistigas la originalan receptoj profesoro. Produkta elekto devus baziĝi sur du kondiĉoj - la freŝeco kaj manko de graso. La resto de la recepton estas preskaŭ ne ŝanĝiĝis:

• Je tagmanĝo - speco de frukto, salato fruktarboj aŭ kokido. Poste legomo dieto ŝanĝoj, kie la ĉefa produkto estas la tomato.
• Por tagmanĝo kaj matenmanĝo estas servita malgranda tranĉaĵo de rostpano kun malalta grasa fromaĝo aŭ granda peco de frukto, kiel oranĝo aŭ pomelo.

La maksimuma nombro de kilogramoj de pezo al dieto kiu helpas elimini Usama Hamdy "Fromaĝo" - dek, sed estas necese plifortigi la nutra sistemo de deviga mateno ekzercoj.

termino nature

Periodo modala nutraĵo konsumado dependas de la kondiĉo de la paciento kaj de la kvanto de eligita kilogramoj. Minimuma stadio daŭras unu semajnon kaj estas la plej taŭga daŭro de unu monato aŭ 28 tagoj.

Se la mezuroj ne kaŭzis la atendata rezulto, eblas plilongigi dum kelkaj semajnoj. pezo perdo okazas en kvanto kiu estas originale nenecesa. La ĉefa kondiĉo por la fina sukceso estas konsiderita deviga kompletigo de elektita periodo. Dieto Usama Hamdy "Fromaĝo", recenzoj de kiuj havas pozitivan konotacion, helpos nur se strikta adhero al la instrukcioj de la profesoro. Post ĉiuj celoj, Vi povas uzi la recepton kaj plue, almenaŭ unufoje jare.

gravaj reguloj

La ĉefa rekomendoj estas la sekvaj aspektoj de la kuracisto, helpante redukti pezon kaj liverante de la graso faldaĵoj:

• Legomoj, freŝe kolektitaj el la ĝardeno, devus esti neniu alternativo al terpomon elekto.
• Kuirado eliminas la uzon de petroloj. Tiu punkto levas la plej demandoj de la kurso "Dieto Usama Hamdy." Recenzoj kaj rezultoj samtempe radikale malsamaj. Ofte vi rimarkos la foresto de konsumanto malkontento kun manĝaĵo kompletigo, sed la malsupra linio donita por certigi, ke la vektoro de elekto estis la ĝusta unu.

• Apartigu Krome propran produktojn en la listo ne estas bonvenaj, same kiel la forigo de originalaj teleroj de la menuo. En la kontraŭa kazo ĝi estas necesa por komenci la ŝarĝon dieto de tago unu.
• La minimuma sumo estas uzata en la likva dum la tago ne devus esti malpli ol unu kaj duono litroj.
• Preskaŭ kompleta elimino de salo.
• Plej bone Dieto Usama Hamdy "Fromaĝo" digesti, se la komencon okazis lunde ke ne estis malobservo de plena semajno provizo de la programo ciklo.

formado de la dieto

Strekante la menuo estas ĉiam multaj malsamaj demandoj de pacientoj kaj homoj deziranta perdi pezon. Optimizar la manĝo korbo devus sekvi kelkajn simplajn regulojn.

• Fizika ŝarĝo tipo devas esti kombinita kun manĝo ĉiutage. Por tiuj kiuj ekzercas estas malfacile, Vi povas akiri de facila ŝarĝo matene kaj malgranda, duonhora promeno dum la tago. Iuj pacientoj kiuj ne ricevis la atendata efiko, parolu pri la fina rezulto en negativa maniero, simple ne sekvas la bazajn aspektojn de la kurso.

• Malsato estas pli bona dronigi la vegetaĵa salato, sed ne pli frue ol du horoj, kiu devas okazi post la tagmanĝo aŭ vespermanĝo.
• Kuirita viando sen graso permesita en ĉiu semajno.
• Bazo, ĉiu gastiganta la recepton povas kuiri ovon per mallaŭta graso aŭ lakto produkto. Estis de li forpuŝis dieto Usama Hamdy "Fromaĝo", kiu konstruas menuo strukturo ĉirkaŭ la bazo pladojn.
• La likvaĵo estas malpermesite trinki rekte dum manĝado. Vi devas kvietigas sian soifon inter matenmanĝo kaj tagmanĝo aŭ vespermanĝo. Estas permesite kafo kaj teo, sed sen sukero aldonaĵoj en la trinkaĵo.
• Fruktoj estas bonvena ajna. La esceptoj estas datoj, figoj, vinberoj, bananoj kaj mangoj.
• Kokido eblas, sed nur en antaŭ-kuirita kaj forigis aceitoso haŭto.

Rezulte, kun konvencia manĝaĵo komponadoj formis porcio, kiu estas la ĉefa kvalitoj kaj nutrado diverseco. Antaŭ komenci adhero paciento estas invitita konatiĝi kun ĉi tiu nocio, kiel la kazeo dieto Usama Hamdy. Recenzoj kaj rezultoj montras konsumantoj, tiel kiel detalajn priskribojn de Finaĵo komprenos ĉu ĝi havas sencon en tia decido.

La unua semajno

Matenmanĝo unuaj dek kvar tagoj bezonis duonon de cítricos (oranĝo aŭ pomelo elekto) kaj 300 gramoj de kazeo. La aliaj du manĝoj estas strikte reguligita de sia propra stabo kaj estas dividita en specifaj tagoj:

• Lundo. Por tagmanĝo, ni sugestas unu tuta frukto, vi vespermanĝi viando. La pli bona eblo estos la hamburgeroj. Ŝafido estas strikte malpermesita.
• Mardo. En la unua duono de la tago - bolas kokidon, la dua - legomo salato, frukto, kaj tricent gramoj de fromaĝo.
• Merkredon, post la matenmanĝo estas bona por manĝi tomatoj, pano kaj blanka fromaĝo, vespero dieto povas ripeti, prenanta cue de vespermanĝo lundo.
• Ĵaŭdon, permesis manĝi iom da frukto por lunĉo, vespermanĝo kaj daŭrigi salato kaj viando.
• Vendredo, la boligitaj legomoj kaj fromaĝo, kaj frukto finpoluro, salato kaj fiŝo.
• Sabato tute similas al ĵaŭdo.
• Dimanĉe, vi devas manĝi kuirita kokaĵo (kokido), tomato kaj oranĝo. Por vespermanĝo nur bolas legomo gamo.

dua semajno

De la oka tago, la dieto Usama Hamdy "Fromaĝo" menuo estas riĉigita kun multe da graso-libera lakto produkto.

• Lundo. Por tagmanĝo, salato kaj tricent gramoj de fromaĝo. Por la vespermanĝo, la unua estas anstataŭita de oranĝo aŭ pomelo.
• Mardo estu daŭrigis kun viando kaj salato. Vespere, uzu dometo fromaĝo en norma kvanto (300 g) kaj unu frukton.
• Merkredon, la viandon aldonitaj al la kukumojn. La vespermanĝo restas neŝanĝita.
• Ĵaŭdon. Lunĉo inkludas kuiris legomojn, blanka fromaĝo kaj kazeo kaj vespere dieto konsistas nur el la laktejo produkto.
• Vendredo. Tago de fiŝoj aŭ salikokoj, fromaĝo poste.
• Sabato. Unue, oranĝa, tomato kaj viando, do fruktojn salato, inkluzive tranĉaĵoj de melono, persiko, oranĝa, mandarino kaj pomon.
• Dimanĉe, ambaŭ manĝoj inkludas fruktojn, tomatoj kaj kokidon kuiritan.

tria semajno

La dek-kvina tago de la kurso iĝas pli ĝeneraligita formo.

• Lundon, la bezono por manĝi fruktojn. Permesita ajnan numeron kaj en malsamaj epokoj.
• Mardo - salatoj kaj kuiris legomojn.
• Merkredon - kombinaĵo de fruktoj kaj bolas legomoj.
• Ĵaŭdo - fiŝoj kaj salikoko bolas.
• Vendredo - viando kun legomoj.
• Semajnfine, unu tipo de frukto povas konsumi tra la tago kiam ajn.

kvara semajno

La lastaj sep tagoj de la menuo strukturo transprenas, kaj la dieto Usama Hamdy "Fromaĝo" eniras lia etapo fino.

• Lundo - unu pecon de frukto kaj tranĉaĵo de pano, ducent gramojn de bolas fiŝoj, kukumo, tomato, viando.
• Marde, anstataŭ mariskoj aldonita piro kaj tranĉaĵo de melono aŭ akvomelono elekteblaj.
• Merkredon - kuiris legomojn kaj fromaĝo anstataŭ viando.
• Ĵaŭdo - kokidon, kukumojn kaj tomatojn, oranĝoj kaj toasto.
• Vendredo - pomelo, laktuko kaj dometo fromaĝo.
• Sabato - por fruktoj kaj legomoj aldonita al jogurto, pano, fromaĝo kaj kokido.
• Dimanĉo - anstataŭ fromaĝo konsumas enlatados sen oleo, anstataŭ jogurto - kuiris legomojn.

La vojo al sukceso

Kompreneble, multaj homoj ne estas facile plenumi ĉiuj punktoj de la sistemo, sed por atingi pozitivan rezulton definitive helpi dieto Usama Hamdy. Recenzoj de kuracistoj ankaŭ havi pozitivan flankon kaj konfirmi ke la metodo ne nur efika, sed ankaŭ alportas grandajn profitojn al la korpo.