Kiun bando estas pli bona por la perdo de pezo? Konsiloj por elekti la plugas

Se vi decidas serioze trakti sian propran figuron, vi ne povas malhavi regula ekzercado. Ajna fizika aktiveco helpas bruligi kaloriojn, sed ankoraŭ iuj entrenamientos estas pli efikaj ol aliaj. Se vi estas plej koncernita kun sia propra talio, vi devus ideale iri ekzerco kun ringego. Post la plugas (aŭ hulahup, kiel oni nomas profesiuloj) influas virinojn plej problema areo, fortigi la muskoloj de la koksoj, abdomeno kaj malaltigi reen kaj prenas for de tiu loko ĉiu nenecesa kaj enuaj.

Tiu simpla sed efika trejnisto estas preskaŭ neniu contraindicaciones. Tamen, homoj kun reno kaj spino malsanoj ne devus uzi ĉi tiun metodon por peza perdo sen konsilo de via kuracisto. Ankaŭ, ne tordi la plugas graveda aŭ ĵus naskis virinoj. En aliaj kazoj hulahup havas nur utilaj efikoj.

Kiel ringego ekzerco influas la korpo?

Tordo ringego grandan efikon al la sistemo cardiovascular, sur la haŭto kaj en la intestoj laboro. Regule engaĝi kun plugas, vi deklaras militon sur cellulite. Tiu trejnado ne postulas specialajn trejnado, vi povas facile fari hejme se trovitaj en lia apartamento iom spirado ĉambro. En la somero vi povas ĉiam nur turni la plugas en la korto aŭ en la lando, pliigante la efikon de la trejnado, ekzercanta en la freŝa aero.

Ĉiuj virinoj, kiuj elektas aĉeti ĉi malmultekosta kaj oportuna simulilo, metis unu demandon: kia plugas estas plej bone por la perdo de pezo?

Kiuj estas la aros?

- Ordinara fera ringego. Tio estas - la plej ekonomia kaj plej ofta formo hulahupa. Pli facila uzi por trejnado, ĝi estas peza sufiĉas por helpi vin perdi pezon, sed estas multe pli multekosta perdi hulahupami.

- Masaĝo ringego por peza perdo. Ĉi tiu modelo estas ekipita per diversaj masaĝon elementoj - bidoj, enkrustajxoj, ribbed enmetas, lokita sur la interna flanko de la ringo. Tiu bando ne nur helpi vin perdi pezon, estas aktive masaĝoj la internaj organoj. Ekzercoj kun masaĝon ringego efike elimini cellulite, helpu la haŭton akiri la deziratan tono kaj plibonigi sango trafiko. Sed por trejnitaj personoj, ĉi tiu bando povas esti tro peza. El tio ofte estas lasita tuberoj gxi ne tordi pli ol 15 minutoj. Tial, scivolante kia plugas estas plej bona por peza perdo, konsideri vian fizika taŭgeco kaj nakachany gazetaro.

- Fleksebla kolumo, kiu estas transformables trejnisto por peza perdo, povas esti uzata kiel la ekspansiiĝi. La fakto ke vi povas sendepende ŝanĝi la firmecon de la paŝrado, pumpante la aeron el li. Inkluditaj kun la plugas kutime iras pumpilo kaj manlibron, kiu detaloj pentritaj ekzercoj por la talio, brakoj kaj kruroj. La avantaĝo de malrigida ringego - versatilidad. La pezo de la simulilo - proksimume du al tri kilogramoj, kiu lasas sufiĉe efika por perdo de pezo.

- Eble la plej konvena ringego por peza perdo fariĝis bonaj faldebla ringego. Ĉi tie vi povas permane ŝanĝi la diametron de la simulilo, kaj ankaŭ la pezon, uzante specialajn pezita pinto. Tiel, vi estas libera por ĝustigi la ŝarĝo - tio estas aparte bone, se en la momento via fizika formo estas en malbona kondiĉo. Iom post iom fortigi la abdominales muskoloj, vi povos pesi faldebla hulahup, akcelante pezo gutado. Tamen, ĉi tiuj aros rapida rompi. Faldebla ringego devus esti kvalita, aŭ klason kun li ne donos la deziratan efikon. Pezita toberas ne malhelpi la tordante ringego. Al ĉi tiu tipo de simuliloj ĝi prezentis kelkajn gravajn postulojn, do nur vi povas decidi kion estas plej bone por la perdo de pezo ringego. En iuj kazoj, faldebla ringego signife perdas ĉiujn aliajn tipojn hulahupa.

Kiel elekti plugas por peza perdo?

Fokuso sur via fizika kapabloj. Por komencantoj, estas dezirinda por komenci trejnadon kun hulahupa pesante 500-800 gramojn. Tamen, ĉi tiuj aros preskaŭ ne donas rezultojn. Cello por peza perdo devus esti pli facile 1 kilogramon. La pli bona via fizika kondiĉo, ju pli severa estas la deziro de la plugas. Sed tro peza exerciser damaĝi vian internaj organoj kaj lasas grandan kontuzoj. Sekve, elektante plugas estas plej bone por la perdo de pezo, provu tordi hulahupov malsamaj modeloj, testi la respondon de la organismo.