Kiel forigi ventro post naski: dieto, ekzerco, masaĝo

Patrineco faras virinojn ne nur ŝanĝi la kompreno de ilia rolo en la socio, sed ankaŭ por serĉi novajn vojojn teni en formo. Multaj sinjorinoj koncernataj pri ilia aspekto kaj malakceptis feliĉo havi infanojn pro timo detruantojn de la formo. Sed multaj famuloj kiuj perlabori figuro, ne timu, kaj naski, patrinoj estas feliĉaj, reveninte beleco. La problemo kun plej juna donis naskiĝon - la formo de la abdomeno. Kiel forigi ventro post naski?

Malagrabla, sed havas

Unue, ĝi estas necesa por perdi pezon. Plej panjoj gajnante multajn pezo dum gravedeco, sed pro la nekutima hormona grason estas stokita en la abdomeno. Tial, dum tuta sveltaj virinoj bezonas la plej efika vojo perdi pezon - malalta karbonhidrato dieto en kombino kun ajna kompleksa aerobic, jogging aŭ marŝante. Forigo - virinoj post Cesarea sekcio. Ili povas rekomendi la unuaj monatoj simple sekvi dieton forigi ventro grason post naski.

Aerobics? kiom vi volas

Kiom vi bezonas fari aerobic? Kiel forigi ventro post naski? Norma 20-eta aro de la video ne helpis. Necesan trejnadon, la ekvivalenta de kuranta horo (8-10 km) ĉiu tago. Eligo - nur unufoje semajne. 2-3 monatoj ne rekonas min mem, se ni ekskludas la alta carbohidrato nutraĵoj paralelajn ŝarĝoj. La stomako estas reduktita. Sed samtempe tiri ĝin?

Swing, svingo kaj svinga ... Sed kun lerteco!

Post pluraj monatoj de dieto kaj aerobia ekzerco, vi povas komenci la bonaj malnovaj abdomeno. Kial ne tuj? Kiel forigi ventro post naski per ekzercado? Rezulto por la perdo de pezo vi ne vidos, kaj tial estos granda tento por haltigi pritraktas pezo perdo kaj plibonigo formi la abdomeno. Ekzercoj forigi la ventro - tio estas kutime konas la fizikan edukon klasoj fortigi la gazetaro. Nur sur la obliques ekzercoj fari ne pli ol du epizodoj semajne. Vi ne bezonas larĝan talion. Kaj estas pli bone fari la ekzercojn sur la tiel nomata fundo gazetaro (tiel nomata ĉar oni muskolo). Kiam evoluantaj la "supra", kutime kun li evoluigis la muskoloj de la talio kaj koksoj, kio ne ĉiam aspektas bele rezulte.

Haŭto volas atenton

Kiam vi premas la muro abdominal, via stomako estas preskaŭ malaperis. Kion fari kun la haŭto, do ĝi ne difektas la bildon de bela novaj ventro? Prepari arbustaroj de la uzita kafo aŭ aliaj solidoj kaj el li masaĝon, forta hejtado de la haŭto. Estus pli bone provizita per sango kaj lia tavoloj - ŝanĝi, kaj la sekva gravedeco komencos malaperi. La haŭto estos premitaj. Kiel forigi ventro post naski? Sweat kaj sango. Nur tiel, neniu magio kremoj kaj pantaloneto ne ekzistas, ne malŝparu vian monon kaj ne moki lin. Estas pli bone aĉeti bongusta kaj sana manĝaĵo estas bonega mem kaj bebo nutraĵo por la infano savita de "dummy" financo. Senco estos pli.

Ĉu havas sencon por iri al la gimnastikejo? Iam falis la unua 3-5 kg kun dieto kaj kurado, Vi povas komenci irante al la gimnastikejo. Konsenti kun parencoj por helpo kun via infano - kaj engaĝi ilin. La virinoj kiuj prizorgas sin mem, malpli verŝajna suferi de postparto depresio.