Kiom utila grason fromaĝo

Kelkaj homoj erare kredas, ke la fromaĝo - ne-calórico kaj malalta-dika nutraĵoj. Sciu, ke eĉ la plej malalta grasa fromaĝo enhavas grason, la sola diferenco en ilia nombro. Hodiaŭ ni montros al vi kion fromaĝoj estas lumo kaj dietaj.

Homoj kiuj estas rigardante ilian figuroj, kun la tuta parto de respondeco en elekto de manĝaĵo, ĉu fromaĝo aŭ alian produkton. Fakte, ĉi tiu estas la bona vojo por redukti pezon kaj subteni sian propran sanon.

La averaĝa graso enhavo de la fromaĝo estas proksimume 60% en seka substanco. Tio estas sufiĉe alta figuro, tiel ĉirkaŭiri flanke de tiaj laktaĵojn. Estas pli bone resti ĉe 30% graso, kiel ekzemple fromaĝoj estas venditaj libere en ajna superbazaro. Estas pri ili kaj estos diskutita.

Malalta grasa fromaĝo "sojkazeo" graso enhavo de 1,5 al 4%

Tiu rilatas al fermentita lakto produkto kazeo fromaĝoj. Ĝi estas farita de sojfabo lakto gustoj kiel malalta grasa fromaĝo. Estas sana produkto el la vidpunkto de medicino: ĝi estas riĉa en kalcio kaj proteino. Sojkazeo rekomendas uzi por la antaŭzorgo de la osteoporosis. Ĝi ankaŭ helpas redukti kolesterolon kaj malhelpas la evoluon de la malsano cardiovascular.

Krom kuracajn proprietojn, sojkazeo estas malalta kalorioj produktoj (90 Kcal) kaj povas esti uzata kiel aparta plado, aŭ kiel parto de alia en dietoj. Plej nutricionistas rekomendas por inkludi en via dieto nutraĵoj de origino vegetalo, inkluzive fromaĝoj, kiel Ili havas multajn nutrientes kaj malalte en graso.

Malalta grasa fromaĝo aŭ fromaĝo kun malalta enhavo de "Gaudette" graso (7%)

Fromaĝo semi-solida varioj, kun tre pika gusto, io rememorigas "Gaudí". Facila kaj bongustega acida lakto delikateco perfekte sorbita kaj digestitaj de la korpo. La foresto de troa graso kaj malaltekosta prezo faras ĝin preferata produkto de multaj homoj.

Malalta-grason fromaĝo "feta" fromaĝo aŭ (5-15%)

Ne ĉiuj scias, ke feta estas produktata en la lumo versio, sed ĉi tiu speco de fromaĝo estas tre malfacile trovi sur la bretoj de la rusa. Kutime en niaj hypermarkets estas komerce disponebla nur oleo-riĉaj kalorioj 260 kcal. Tamen, se vi sukcesas aĉeti pli malpezaj versio de ĉi tiu produkto, vi ne estos seniluziigita. Lumo-feta farita el kaprina lakto fromaĝo do enhavas malmultan grason. Tradicia feta principe taŭgas kiel dieto, se ĝi ne estas konsumita kun acidaj nutraĵoj.

Feta fromaĝo ankaŭ apartenas al la malalta grasa varioj de fromaĝo. Ĝi estas tre populara en la tuta mondo. De fromaĝo kuiri diversaj salatoj kaj eĉ desertoj.

Blanka kapro graso fromaĝo

Mola, unsalted, ne-graso, kun agrabla aromo kaj gusto. Kvankam kapro fromaĝo perdas iun popularecon pro alta prezo kaj specifa gusto, sed tamen ĝi estas plurfoje pli longa enhavas magnezio, zinko, proteino, kalcio kaj beta caroteno ol tradicia kremo fromaĝo. Ankaŭ, ekzistis malmulte da salo kaj nesanaj grasoj, ĝi ne kaŭzas alergiajn reagojn kaj estas taŭga por bebo nutraĵo.

Defatted "Chechil" fromaĝo (10% graso)

Tre rememorigas fermentitaj kaj peklitaj fromaĝoj en ilia fibrosa consistencia. Ĝi estas farita de malalta grasa lakto por tre originala teknologio. Ĝi konsistas de 3-8 g de salo, 5-10% graso kaj 60% malsekeco. Chechila gustumi iomete acida, iomete rememorigas serumo.

Defatted "ricotta" fromaĝo (kun 13% graso enhavo)

Ĉi laktejo produkto estas tre populara en Italio. Tiu malalta kalorioj fromaĝo, kun impresa komponado de mineralaj mikro kaj makro elementoj. Ĝi ne estas eĉ vere fromaĝo produkton ekde ĝi estas farita el serumo restanta post la preparado de la cetera fromaĝo. Kaj pro la enhavo en ĝi metionino (sulfuro enhavantaj aminoácido) nia hepato estos protektitaj.

Ĉi tie estas nur malgranda parto de la malalta grasa varioj de fromaĝo, kiu verŝajne alportos profiton al nia korpo. Nun vi scias, ke ĝi estas absolute malalta grasa fermentitaj laktoproduktoj Ne ekzistas - la mito dispelita. Estu sana kaj sekvu la modereco en ĉio!