Dieto por Peza Perdo por Viroj

Preskaŭ ĉiu kanalo, en la ĵurnalo kaj en la radio ĉiutage ni alfrontas publikeco dietoj kaj kontraŭ-obesidad agentoj, destinita nur por la belaj duono de la homaro. Kion ni povas fari por homoj kiuj volas forigi ĝenaj ekstraj kilogramoj? Ja preskaŭ ĉiuj slimming konsiletoj estas desegnita por virinoj. Tamen, pezo perdo dieto por viroj ankaŭ ekzistas. Por kiu ŝi direktis, ol ĝia valoro kaj trajto? Ni provu konsideri la plej gravaj demandoj en la temo.

Pli kaj pli inter la vira loĝantaro de nia kazoj de obesidad estas observitaj. Ĉi tio okazas por diversaj kialoj. Ĉefe, ĉi tiu malfavora medio, malriĉa dieto kaj pasiva vivstilo. Sed kutime la reprezentantoj de forta duono malofte pensas pri kio perdo de pezo dieto por viroj estas nemalhavebla ilo en la lukto kontraŭ sobrepeso. Plej ofte, ili preferas fizikaj aktivecoj kaj ekzercoj. Ĉi tiuj metodoj estas ankaŭ efika, tamen, la pezo perdo dieto por viroj povas en mallonga tempo kaj longan tempon por liveri fortan duono de la problemo.

Danke al la nova sistemo de potenco en la korpo plibonigas metabolo, malaltigas kolesterolon kaj sango sukero niveloj, kiu certe influas la entuta sano kaj preduprzhdaet la apero de malsanoj kiel diabeto, senpoveco kaj koro atakoj.

Dum eblas subteni sento de saciedad, estas rekomendite algluita al tri manĝoj tage. En ĉi tiu kazo, al la perdo de pezo dieto por viroj devus enhavi maldika nutraĵoj riĉa en fibro. Por ŝpari energion kaj aktivecon tra la tago, manĝu pli da nutraĵoj enhavas karbonhidratoj. Viroj, kiuj estas malfacile elteni longaj paŭzoj inter manĝoj, necesas trinki glason da kefiro aŭ tomato suko, vi ankaŭ povas manĝi kelkajn tablespoons de kazeo (apogi) kun sekala pano tranĉaĵon. Ĉi tiuj produktoj helpos trankviligi vian apetiton, sen esti manĝata io ekstra.

Pezo perdo por viroj surbaze de la dieto estas intencita por inkludi en la ĉiutaga dieto de diversaj fiŝoj pladojn, kio devas esti anstataŭigata per viando pladoj. Seafood provizos vian korpon la dekstra kvanto de utilaj vitaminoj, ne prenante samtempe pezo. Ĝi devus ankaŭ esti signife limigi la konsumon de alkoholaĵoj, forta Fermentitaj teo kaj kafo.

Nur unu tagon vi devas konsumi ne pli ol 1.800 kalorioj. Bazita sur tiuj datumoj, vi devas konsideri viajn dieto saĝe. Nepre devas trinki ĉirkaŭ du litroj de fluida por tago (akvo, teo aŭ suko).

Gravas, ke en la kurso de la dieto, la viro atingis la saturación, anstataŭ obesidad. Eĉ manĝi utila al organismo, overeating ĉiuokaze neebla. Dieton forgesi pri porkaĵo, legomo salatoj reprovizi nur kun citrono suko anstataŭ majonezo aŭ butero, saŭcoj kaj supoj - puré terpomoj. Al fritita ovo kun lardo, fritita kolbaso, fritita terpomoj kaj aliaj bongustaĵoj devas tute forigita el via menuo.

Dieto slimming ventro por viroj.

Pluraj matenmanĝo ebloj.

• Oatmeal sen sukero (200 gramoj), freŝa frukto.
• 200 gramoj de jogurto, pano kun 2 tablespoons de mielo
• Brindis kun pomo frukto aŭ legomo salato, 30 gramoj de ŝinko (malalta grasa), 30 gramoj de fromaĝo kaj 90 gramoj de tinuso, 50 gramoj de kokido.

lunĉo ebloj.

• Terpomoj bolas en "uniformo" - 200 gramoj, 80 gramoj de malgrasa viando, 40 gramoj de fromaĝo
• Bovaĵo hepato, bakita kun fungoj, herboj kaj tomatoj - 100 gramoj
• Spaghetti kun tomatosaŭco - 50 gramo, 100 gramoj de pikita bovaĵo, 50 g verdaj, ajlo aŭ cepojn.

vespermanĝo ebloj.

• Bolas fabojn -130 gramojn, 1 toasto de pano de sekalo, 30 gramo de ŝinko (apogi) aŭ 90 gramoj de tinuso.
• Blanka, grilled fiŝo - 150 gramoj, polgreypfruta.
• Plato de legomsupon, pecon de pano, bifsteko kaj bulko.