La rajto kombinaĵo de produktoj - kiel ĝi devus esti

Eble, multaj aŭdis pri tia afero kiel kombinaĵo de produktoj. Sed apenaŭ iu ajn okazi al vi, ke kiel ni kombini ilin, dependas ne nur de nia figuron, sed ankaŭ digesto. Koncerne la lasta, tuj ni faris rezervon, ke la erara kombinaĵo de nutraĵoj kondukas al kelkaj gravaj malsanoj.

Tial, ne nur hodiaŭ ni traktos tiun temon. Kompreni ĝin, ni dividu la tutan aktuale ekzistantaj produktoj en tri ĉefaj grupoj, bazitaj sur ilia prilaborado en la tracto gastrointestinal.

La unua grupo inkludas proteinojn. Por ilia digesto postulas ĉefe acida eldonita de diversaj glandoj, pankreato, ekzemple, kaj la alia lokita en la muroj de maldika intesto.

La dua grupo - estas karbonhidratoj. Ili estas traktataj en la tracto gastrointestinal de álcalis asignita glandoj salivales de la buŝo.

Kaj fine, la tria grupo - la tiel nomata "vivanta nutraĵoj". Tio inkluzivas vin nutraĵojn tiel necesaj al la homa korpo, tiel kiel enzimoj kiuj aliĝos al ili. "Vivante Produktoj" - a preta konstruelementoj por la korpo. Kaj la korpo, ricevas ilin sen malŝpari sian energion sur sia digesto.

Ekzistas alia grupo - neŭtrala - ĝi estas grasa. Ili estas facile kombinita kun ambaŭ proteinoj kaj karbonhidratoj. Kaj en rilato al "vivanta nutraĵoj" ili estas neŭtralaj.

Ni movi sur de teorio praktiki. Tiu kombinaĵo de produktoj kiel viando, pano, ovoj, pano, fromaĝo kaj la sama pano, karno produktoj kaj terpomoj, cerealoj kaj ovoj, terpomo salato kaj viando kutimitaj vidi en nia ĉiutaga vivo. Sed, kiel nutricionistas kredas, kaj ili estas tute ĝusta, ĉi tiuj kombinaĵoj tute akceptebla.

La rajto kombinaĵo de produktoj estas malsamaj. Unue, vi devas konsumi proteinojn, kio estas, ovojn, kazeo, lakto, viando. Kaj nur post tio oni povas komenci kaj karbonhidratoj.

Kio estas la kialo? La fakto ke la unua stadio de procesorado ambaŭ proteino kaj amelo efektivigas en tute kontraŭa medioj. Al scii, la neceso de proteino acida medio, kaj por la amelo - alkala. Tiurilate, la korpo ne povas trakti la taskon en plena, rezultante en la formado de Pepsino pro malbone digestita amelo (terpomo). Kaj tio siavice bremsas la procesita de la proteino.

Tia kombino produktoj kiel legomo salatoj kaj proteino nutraĵoj aŭ legomojn kaj terpomojn optimume. Cetere, en la mateno aŭ, en ekstremaj kazoj, posttagmeze vi povas sekure manĝi legomo salato kun via preferataj ĉiuj terpomoj. Al vespermanĝo estas bona prepari salato de legomoj kaj konsumi ĝin kun peco de viando.

Se vi provas specifi, la unua produkto grupo inkludas guŝoj, viando, melongeno, fiŝo, semoj, ovoj, faboj kaj pano. La dua estas la pano, sukero, pasta, cerealoj, marmeladoj, terpomoj, mielo kaj diversaj fruktoj trinkaĵoj. Kaj fine, la tria ero de fruktoj, herboj, legomoj, sekaj fruktoj, beroj, inkluzive akvomelonoj.

Do, la kombinaĵo de la produktoj de la unua kaj tria grupoj, kaj ankaŭ dua kaj tria en la individua estus. En neniu evento devus ne konsumi dum la produktoj de la dua kaj la unua grupo.

Kio estas interesa, la melono estas ne inkluzivita en iu el tiuj grupoj. Por nia korpo estas ordigita kaj pura artikoj, vaskula muro kaj la intesta mukozo. Melono devus esti manĝita de aparta de ĉiuj produktoj kun diferenco de du horoj inter manĝoj.

Kelkaj vortoj pri la fruktoj ajn. Laŭ la konvencia saĝeco longe estis la kutimo de frukto, kutime servis por deserto. Nur ne faru. Ili estas plej bone uzita aparte de ĉiuj produktoj kiel aperitivo.

Kaj memoru ke kompleksa kombinaĵo de produktoj donas grandan streĉo sur la korpo kaj trakti ĝin sur fortoj nur tute sana persono. La pli malgranda la komponantojn en viaj teleroj, la pli malalta la ŝarĝo sur la intestoj, stomako kaj hepato. Lernu manĝi pravas!