Kalorio krudaj karotoj. Bolas karotoj: kalorio

Karotoj, eble - la plej populara legomo post ĉiuj preferataj terpomon. Sen tiu oranĝo radiko povas fari preskaŭ neniu pladon. Karoto suko donas eĉ malgrandaj infanoj. Hodiaŭ ni parolos pri kio estas tiel utila, tiu legomo kiel lia valoro nutricional, kaj plej grave, kial li estas tiel sukcesa en perdi pezon virinoj.

Utilaj propraĵoj de karoto

Antaŭ vi scias, kio estas la valoro calórico de krudaj karoto, ni interkonatiĝis kun ĝia utilaj ecoj. Karoto ekde antikvaj tempoj estis konsiderita fonto de longevidad kaj juneco. Pro la alta enhavo en lia komponado de beta-caroteno, kio se ĝi eniras la homan korpon igas vitamino A, legomoj helpas plibonigi vizion.

Karotoj enhavas tiajn oligoelementos utila por viro kiel jodo, magnezio, kalcio kaj mangano. Ĉiutaga uzo en nutraĵoj plibonigas naturan imunecon, kiu estas farita eblan pro la ĉeesto de la grupo de vitaminoj B kaj C kaj E.

Ĉi oranĝa radiko havas kuracado efikon al la sistemo cardiovascular de persono, kaj alta enhavo de kalio helpas malaltigi alta sangopremo. Ĉar tiu legomo estas tre utila por homoj suferas pro hipertensio.

Kalorioj: karotoj freŝa kaj bolas

Kiel vi vidis, karotoj estas tre utila. Sed tio ne estas ĉio. Ĉar kalorio krudaj karotoj estas tre malalta (en 100 gramoj de la produkto enhavas nur 35 kcal), estas ideala por la dieto. Tiu radiko legomo estas ofte reprezentanto menuo de diversaj dietoj, kiel la de ĉi tiu malalta kalorioj perfekte saturas.

Por substancoj ĉeestas en karotoj, tute asimilita de la homa korpo, ĝi rekomendas kombini ĝin kun la konsumado de diversaj grasoj: legomo petrolo aŭ acida kremo. Tiel karoto oleo, kiu levas al 44 kalorioj kcal perfekte sorbita de la korpo. Ĝia utileco estas sur la pliigo.

bolas karotoj

Kalorio-kuirita karotoj estas nur 25 kcal po 100 gramoj de produkto. Cetere, oni scias, ke multe pli utila ol freŝa bolas ĉi legomo: ĝi enhavas 3 fojoj pli antioksidantoj. Post la eksperimento, sciencistoj konkludis, ke manĝi karotoj bolas helpas malhelpi la disvolviĝo de tia terura malsanoj kiel kancero, Alzheimer malsano kaj aliaj malsanoj. Bolas karotoj, kio estas sufiĉe malalta kalorioj, idealaj por dieto.

karoto suko

Karoto freŝa - granda malalta kalorioj produktoj, derivita de legomo. Oni rekomendas trinki plibonigi apetiton. Karoto suko donas la vizaĝo freŝan novan aspekton, mildigas simptomojn de laceco. Ĝi havas efekton beneficioso sur vido.

Karoto suko, kiel uzita en la vintro, donas bonegan preventan efekton kontraŭ diversaj malvarmumoj. Ĉi tiu natura produkto perfekte restarigas difektita flaŭro intestinal post kurso de antibiotikoj.

Sed memoru, ke se vi trinkos karoto suko en senliman kvantoj, povas kaŭzi vomadon, kapdoloron kaj somnolo. Vi ankaŭ devus limigi la konsumon de la produkto en ulcero ulcero kaj gastrito.

La uzo de oranĝa legomo por virinoj

La bela duono de la homaro estas simple devigataj inkludas karotoj en via ĉiutaga dieto. Ĝi helpas konservi junecon kaj belecon, Kaj sanigaj por multaj jaroj.

Ankaŭ, kion calórico krudan karoton estas tre malalta, ĝi enhavas grandan kvanton de fibro. Sed ni ĉiuj scias ke estas fibro plibonigas intesto, havigante lia kompleta purigado. En ĉi tiu kazo, la korpo iras ĉiuj amasigis toksinoj kaj malŝparas. Ĉi tiu procezo estas bone influas la sinjorinoj 'figuron, liveri ŝin de eksceso kilogramoj kaj centimetroj.

Root estas natura fonto de antioksidantoj kiuj malrapida paliĝante procezoj haŭto, helpu forigi malutilajn kolesterolon al la korpo, plifortigi la muroj de angioj, farante ilin pli fleksebla. Tiel, la kutima karoto provizas profilácticos efiko por tiaj seriozaj malsanoj de la sistemo cardiovascular, kiel streko, aterosclerosis, varicosas vejnoj.

Sana manĝaĵo: karoto dieto

Sciante la kalorioj enhavo de krudaj karoto, vi ne povas subtaksi la efikecon de la karoto dieto. Kun tiom da nutraĵoj enhavis en ĉi tiu legomo (malgraŭ la severeco de la plej potenco sistemoj), kun rezervo lia sano por 3-4 tagoj, vi povas forigi 3 kg de eksceso.

Karoto dieto menuo inkludas karoto salato, kiu konsistas rallado legomoj, suko de citrono kaj 1 granda kulero de mielo. Por prepari la salaton por 1 tago devas froti 1 kg de karotoj kaj sezono ĝin kun mielo kaj citrono suko. Ĉi aperitivo estas dividita en 3 partoj: matenmanĝo, lunĉo kaj vespermanĝo. Dum la tago, oni povas ankaŭ manĝi unsweetened frukto (pomo, kivo, pomelo aŭ granato). Kalorioj enhavo de ĉi tiu salato - nur 60 kcal po 100 gramoj.

Estas pli striktaj versio de la dieto, kiu la subjekto povas reagordi al 5 kg por unu semajno. Apliki tia sistemo postulos la potenco de ne malpli ol 10 tagoj. Tie povas esti nur rallado karotoj, acida kremo. En ĉi tiu kazo, la kvanto de legomoj ne estas limigita, sed la kremo rekomendas uzi ne pli ol tri tablespoons po tago. Ĝi devus ankaŭ esti certa trinki 3 glasoj de karoto suko dum la tago.

Karotoj iun festan tablon

Tiu suna radiko rikoltojn estas loko sur la ferio tablo. Simpla prepari manĝeti de karotoj kun ajlo aspektas granda. Kaj ĝia bongusta gusto iras bone kun preskaŭ ĉiuj teleroj.

Karotoj kun ajlo, calórico kiu estas sufiĉe alta pro la ĉeesto en la komponado de pladoj de majonezo (147 kalorioj por 100 gramoj), ĝi preparas por laŭvorte 5 minutoj.

Vi bezonos:

• freŝa karotoj - 4 pecoj;
• Ajlo - 4 najlo;
• majonezo - 2 tablespoons.

Karotoj krado uzante belan muskato, elpremi la ajlo en ĝi, kaj poste aldoni la majonezo.

Manĝu karoto, ne nur por la matenmanĝo, sed vespere - kaj baldaŭ vi sentos multe pli freŝaj. Rifuzi alta kalorioj manĝetoj, anstataŭante sandviĉojn bongusta legomoj - kaj en la tre proksima estonteco vi povos fanfaroni de sia ŝanĝo por la pli bona figuro al ŝiaj amikoj.