Kiel bongusta kuiri kalabaseto kun kokido brusto?

Venko-venko refreshments fritas aŭ kuirita kokido. Fakoj de la malsamaj viando malaltaj en kalorioj kaj alta profito. Ŝajnas ke tia surpriza kaj originala, vi povas kuiri kokidon? Chefs inventis multajn receptojn pri tiu temo.

Ekzemple, kalabaseto kun kokido brusto - dieta kaj nutra manĝo estas ideala por ferioj kaj la ĉiutaga uzo. En ĉi tiu kazo, la teknologio de preparado kursoj haveblaj eĉ novulo mastrino. La sekva simpla gvidliniojn, Vi povas krei veran kulinara komponado. ne longe turmento vi - akiri malsupren al kuiri arto.

Brusto plenigita per kalabaseto

Eble, estas malfacile trovi pli ekvilibra gusto duopo ol plenigita kun karno kaj legomoj. Por baki la kukurbo kun kokido brusto, devas esti aĉetita anticipe:

• kvar mamoj;
• du junaj kalabaseto aŭ kalabaseto;
• cepojn;
• kvar najlo de ajlo;
• Du papriko;
• fromaĝo - 200 gramoj;
• freŝa bazilio, koriandro;
• nigra pipro, salo.

Walkthrough

Zorge repeler kokino sen foriganta la haŭto. Ĉiu peco ruliĝis en spicoj kaj pikita ajlo (uzu du tranĉaĵoj). Temo al marinate dum 15 minutoj. Fajne nashinkuem bulbo passeruem al roza koloro al la oleo, do aldonu tranĉaĵoj paprikoj kaj courgettes kuboj.

Fry kelkajn minutojn. Por miksaĵo de legomo rub fromaĝo, hakas herboj, spicita kun spicoj kaj ajlo. Kiam ĉiuj produktoj estas preparita, ni iru al la plenigaĵo. Sub la haŭto de kokido brusto kuŝis la legomo miksaĵo kaj zaschipyvaem dent. Ĝi devus esti farita tre zorge, sen rompi la maldikan haŭton.

Fry ambaŭflanke, disvastiĝis sur cocción folio kaj baku kalabaseto kun kokido brusto en la forno dum duona horo. Tiu estas tiel bongusta, nutra, ke Yum kaj nepre petu sekundo kropo.

Akra alimentarios stufaĵo

Alia recepto de blanka karno havas la plaĉo de homoj regas siajn pezo kaj dieto. Tio estas facila kaj malalta kalorioj manĝo nutras la korpon dum longa tempo. Kiel ili diras, ĉiu geniulo estas simpla. Aro de ingrediencoj:

• du grandaj brusto;
• Tri kalabaseto;
• cepo;
• karotoj;
• akrega pod;
• tomato pasto - 50 gramojn;
• tri najlo de ajlo;
• aron da koriandro, aneto, petroselo;
• kurkumo, romero, salo, nigra pipro - por gustumi.

instrukcioj

Forigi la haŭto de kokido, tranĉi en cubitos. Fry viando por 5 minutoj. En alia pato passeruem hakis cepon kaj rallado karoto. Purigu kalabaseto, fajne ni hakos kaj aldoni al la pezo de la legomo kun chile kaj ajillo. Pour iom akvon, metis la tomato pasto kaj viando, ni kovras per kovrilo kaj poste 15 minutoj. En protushennye kalabaseto kun kokido brusto meti ĉiuj spicoj kaj multa verdaĵo. Forigu de varmego kaj servi en porcioj kun Borodino pano. Simple bongusta!

Juicy kokido brusto kun zucchini kaj tomato kremo saŭco

La konsisto de nia teleroj:

• Kvin freŝaj tomatoj;
• du kalabaseto;
• du mamoj;
• peza kremo - vitro;
• Ducent gramoj de fromaĝo;
• 50 gramoj de acida kremo aŭ majonezo;
• spicoj: Sekigitaj origano, bazilio, aneto;
• salo, pipro.

procezo

Tranĉu la brusto en du pecoj, forpuŝi ambaŭ flankoj, kovrita kun Tin filmon. En profunda ujo kombini acida kremo kun tiuj spicoj. Ĉiu peco de viando, trempita en adobo kaj lasi por duonhoro. Purigu la kalabaseto, haki rondoj. Ni plenumas la samajn agojn kun tomatoj.

Ĉe la fundo de la pato marinado viando disvastiĝis trans - kalabaseto, la sekva tavolo - tomatoj. Plenigu la kremo kaj baku kalabaseto kun tomatoj kaj kokido brusto duonhoro. Unu minuton antaŭ fino de kuirado plado aspergitaj kun rallado fromaĝo.

Laŭvole kuiri kokidon en la donita receptoj, kaj viajn kulinarajn kapablecojn ŝatos la proksima!